补充小分子肽有讲究，一定要知道！@你

无论如何，衰老和死亡是不可抗拒的自然规律。谁都无法阻止衰老的脚步，但谁都不愿自己过早变老，这也是为什么小分子肽备受追捧的重要原因。

服用小分子肽的黄金时间点

喝肽有益健康，能够迅速供给机体能量营养。那么，你知道什么时间喝肽效果更好吗？今天就跟大家聊一下这个话题。

1、早上7:00——8:00

小分子肽不是药，也不会含有刺激肠胃的成分，所以可以空腹饮用。经过了一晚上的休息之后，人体消耗了大量的能量，起床后空腹喝一杯肽，能快速补充身体所需营养，有益健康。但是！还是要吃早饭！这才是重中之重！

2、下午14:00-15:00

下午两三点以后，人体精力开始衰退，此时喝一杯小分子肽，不仅能够促进午餐营养的吸收，还能为机体补充营养和活力，提高工作和学习效率，缓解连续工作后的疲劳。

3、晚上18:00——19:00

这个时候喝肽，更能发挥小分子肽的营养活性。特别是在晚餐前空腹喝一杯肽，再配合清淡多样化的晚餐，帮助我们补充营养，促进吸收。

4、睡前21:00-22:00

睡前半小时也是喝肽的黄金时间，但是要切记晚上睡前喝肽，摄入量不宜过大，否则容易导致起夜，影响睡眠。

5、运动前半小时

目前在我国，小分子肽已经被国家兴奋剂检测机构认定为运动员可以安全放心使用的产品，解放军八体工大队都在服用小分子肽。在运动前喝一杯小分子肽，可加速新陈代谢，是理想的运动营养佳品。

小分子肽的注意事项

现如今，小分子肽作为一种新兴产品，越来越受到大众的青睐。它以其独特的优点，如易吸收、生物活性高等，在市场上获得了广泛的认可。然而，要想获得更好的食用效果，需要注意一些细节。

不要用开水冲服小分子肽。这是因为开水会破坏小分子肽的生物活性，使其失去原有的营养价值。为了确保小分子肽的活性，应该使用温开水进行冲服。同时，为了避免对胃造成刺激，建议饭后食用。

根据年龄和身体状况适量食用。一般来说，35岁以下的人群每天食用1袋（3克/袋）即可满足营养需求。而35岁以上的人群，由于身体机能的下降，早晨和晚上各食用1袋更为适宜。当然，具体的食用量还需要根据个人的身体状况进行调整。

喝完小分子肽后需要多喝水。这是因为水能帮助人体更好地吸收和利用胶原蛋白肽。同时，多喝水还能促进新陈代谢，加速体内废物的排出，对身体健康有益。

同时，还需要注意选择正规品牌的小分子肽产品。市场上存在着一些劣质产品，不仅无法起到作用，还可能对身体造成损害。因此，在购买时一定要选择正规品牌，确保产品质量可靠。

女人的理想状态就是：眼里写满故事，脸上不见风霜。但往往岁月给我们的是脸上都是风霜，皮肤日渐衰老却无能为力。只有在正确使用小分子肽的情况下，才能充分发挥其作用，为我们的身体健康保驾护航！