北京
提到血栓，大多数人会想到大脑、心脏的血栓，以及因此导致的脑梗塞、心肌梗死。实际上，我们的腿部也会因为血栓而堵塞，即下肢深静脉血栓。
任何部位的大血管都有可能形成血栓，下肢也不例外，血栓一旦形成并脱落，可随血流漂移、堵塞肺动脉主干或分支引起肺动脉栓塞，肺动脉栓塞后易引发肺出血或坏死造成肺梗死，大大增加了死亡风险。极少数人还可能会发生脑梗塞、肠系膜上动脉栓塞、肾动脉栓塞，下肢动脉栓塞等导致相应组织缺血坏死。
另外，下肢深静脉血栓形成如果不及时去除血栓，到后期一部分人可出现慢性下肢静脉功能不全的临床表现，包括患肢的沉重、胀痛、静脉曲张、皮肤瘙痒、色素沉着、湿疹等，严重者出现下肢的高度肿胀、脂性硬皮病、经久不愈的溃疡，严重影响患者生活质量。
可以说，下肢深静脉血栓的危害丝毫不亚于心、脑部位的血栓，那么在平时的生活中是否有方法可以预防呢？做好下面这9点，可以有效降低下肢深静脉血栓形成的风险！
（1）旅行或久坐（打麻将）时穿着宽松柔软的衣服，裤子和鞋。
（2）适当多饮水，稀释血液，同时不要憋尿，因为如厕的过程中也可以促进血液循环。
（3）避免摄入酒精和咖啡饮料。
（4）避免跷二郎腿,避免长时间睡眠。
（5）经常站起来走动,或到服务区活动。（6）如果没有禁忌症，并征得医生同意，可以考虑穿I级压力弹力医疗袜，旅行前一天开始，至旅行结束后一天。
（7）在不能走动的情况下原位做足踝运动：脚尖上提，以促进小腿后肌肉群收缩后脚尖放松，以促进小腿后肌肉群放松，如此往复；这些动作使肌肉收缩挤压静脉壁，促进血液回流，降低血栓形成的风险。间断为之即可，不可过度。
（8）倘若感觉小腿肿胀，尤其是一侧下肢或上肢突然肿胀请及时就医(血管外科)，以减少肺动脉栓塞的发生。只要及时就诊，绝大多数病人都可以避免肺栓塞和意外死亡的发生。
需要引起重视的是，血液的高凝状态是引起静脉血栓形成的基本因素之一。这其中有先天性高凝状态，比如血纤维蛋白原的异常、纤维蛋白溶解异常等，后天性高凝状态原因有创伤、休克、手术、肿瘤、长期使用雌激素、怀孕等。各种大型手术后血小板粘聚能力增强；脾切除术后由于血小板骤然增加，可增加血液凝固性；烧伤或严重脱水使血液浓缩，也可增加血液凝固性；大剂量应用止血药物，也可使血液呈高凝状态。妊娠末期的女性，体内纤维蛋白原大量增加，致使血液呈高凝状态，产后再加卧床休息，使下肢血流滞缓，也是发生深静脉血栓的高危人群。对于此类高危人群应更加重视，做好预防。
作者：张金华
责任编辑：李雅琴 吕淑懿
医学审核：姜峰
出品人：杨中兴 胡丽丽
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