上海
这是达医晓护的第4738篇文章
小寒大寒宫寒，艾灸帮你祛寒！
小寒大寒
一年最寒
然，寒不及宫寒！
一、“宫寒”是什么？
“宫”在中医学指的是的“胞宫”，泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。
“宫寒”，全称是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。
“宫寒”，分为先天和后天！
先天是由于自身脾肾阳虚，阳气不足以运化体内水湿之气，因而内寒积聚，寒凉之气继而停滞体内胞宫，导致宫寒。此寒多为“虚寒”。
后天则是由自然界寒邪（如贪凉、久居寒凉之地、夏吹冷空调等外寒）侵袭体内，寒凉之气停滞体内胞宫，导致宫寒。此寒多为“实寒”。
二、“宫寒”小自测
经常气色很差、精力不济？
经常痛经且小腹冷？
白带清稀、多，闻起来有股异味？
经期不是提前就是错后，且量少、颜色偏暗？
经常怕冷或腰膝酸冷或手脚冰凉？
照镜子时，舌苔又白又水滑？
性趣不高，备孕久没动静？
你是否有以上大多数症状？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”！
三、“宫寒”有哪些危害？
子宫是孕育生命的一个神奇场所，对女人来说，守护好子宫是健康的根本。如果女人不注意保护子宫，会出现子宫脱垂、子宫肌瘤、子宫内膜炎、宫颈癌等疾病。据统计，50%左右的妇科病都与子宫有关。
手脚冰凉
中医认为，气虚、血虚会造成血液运行不畅、血液量不足。宫寒的女性总会自觉手脚发凉，全身冰冷。天气寒凉或者冬天时加重。
冷暖交替膝盖痛
宫寒的女性更易受外在风寒侵袭，自觉膝盖疼痛。
皮肤变差
宫寒的女性易气血凝、血脉凝，因而易出现黑眼圈、色斑、爱出油等皮肤差的表现。
月经不调
在寒冷刺激下，盆腔血管过度收缩，血液流动受到影响，可排出的经血减少，甚至完全没有，因而表现为月经量少、推迟。“实寒者”伴月经多、色暗有块，“虚寒者”月经色淡质稀。部分女性可有白带清稀、量多。
尿频
因为寒冷会刺激子宫收缩，子宫的过度收缩会对膀胱造成一定影响，从而引起尿频。
肥胖
当寒气集聚肚脐及小腹时，身体会通过自我调节长出或者堆积大量脂肪在腹部来保温，因此会造成腹部的脂肪突出，从而导致肥胖。
难受孕
子宫寒冷会直接影响卵巢排卵，影响卵泡发育，导致子宫内膜正常脱落受到影响，出现子宫内膜过薄，影响受精卵的着床，从而影响受孕生育。
性冷淡
子宫寒冷导致阳气虚弱，气血循环不畅，会引发内分泌失调和妇科炎症，从而进一步影响情绪，出现性冷淡。
四、别慌，艾灸来祛寒！
艾灸是一种治疗宫寒疗效很好的外治法。艾草是温经散寒的良品，将其点燃，借灸火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，达到补阳祛寒、暖宫健体的疗效。
气海
定位：脐中下1.5寸，前正中线上。
操作：距离皮肤2-3cm，每天1次，每次15-20分钟。
关元
定位：脐中下3寸，前正中线上。
操作：距离皮肤2-3cm，每天1次，每次15-20分钟。
神阙
定位：在脐区，脐中央。
操作：距离皮肤2-3cm，每天1次，每次15-20分钟。
子宫
定位：脐中下4寸，前正中线旁开3寸。
操作：距离皮肤2-3cm，每天1次，每次15-20分钟。
肾俞
定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸
操作：距离皮肤2-3cm，每天1次，每次15-20分钟。也可以艾灸盒。
三阴交
定位：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际
操作：距离皮肤2-3cm，每天1次，每次15-20分钟。
五、注意事项
1.灸前、灸后多喝温开水;
2.刚吃完饭或空腹不宜施灸，孕妇不宜施灸；
3.施灸过程中不宜随便改变体位以免烫；
4.灸后注意保暖，局部避风寒，饮食宜清淡；
5.灸后，若局部皮肤出现微红灼热，属正常现象，无需处理；
6.灸后，若出现小水泡，注意不擦破，任其自然吸收；水泡较大，刺破水泡，放出或抽出水液，涂以龙胆紫，纱布包敷；
7.施灸时注意安全，防止艾火脱落，烧损皮肤、衣物。用过的艾条，应装入小口玻璃瓶或铁筒内，以防复燃；
8.若发生晕灸，立即停止艾灸。头低平卧、休息、或饮温开水，重者掐按人中、内关、足三里即可；
9.在施灸治疗过程中出现任何不适请及时就医。
针灸与健康专栏
湖南中医药大学针灸推拿与康复学院
常小荣教授团队
作者：吴雨笛
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