上海
2023年，找“搭子”的同时，越来越多的年轻人接受了与智能对话机器人进行交流，他们还在积极寻找“吗喽”“水豚”这样的精神代言人，在偶尔抽离自我进行他者想象时获得减压的空间。Just So Soul研究院将年轻人社交生活展现的新趋势概括成十个关键词：自恋浪漫主义、他者想象、“零糖”社交、人机互动、性价比生活、懒系健康、释压崇拜、对抗失重不安、线下社交体力流失和重构多维附近。（1月10日《北京青年报》）
“零糖”社交，顾名思义是指一种不含糖或较少含糖的线上社交行为。这里的“糖”，可以被理解为高热量、容易令人沉迷且往往带有一定“黏性”的东西。据此解读，“零糖社交”当指年轻人之间可以在互相交流和互动时保持一定距离和独立性，不过分依赖彼此，也不对彼此产生过度期望的交往方式。这无疑是一种理智态度和进步表现。
糖果本身具有甜味剂的物质特性，反映到社交层面即表现出某种形式的难敌诱惑和过度亲密等。而“零糖”就意味着避免过度的刺激和依赖，提倡健康的生活方式，包括保持一定的空间距离，不过度分享个人信息，以及不滥用社交平台的功能等等。这种新型社交模式重在强调自我节制力，主张在交流中追求真实而健康的情感连接，也代表着人们对于网络社交环境更少副作用，把更多个人精力投向发展更多兴趣爱好的一种社交新期待。
透过去年“重新养育自己”话题在社交平台上的爆火，人们可以体悟到越来越多人希冀“重启人生”的愿望，强调爱自己的“自恋浪漫主义”正成为新的认同。数据显示，超九成人对自恋持“非负面”看法，其中23.7%的年轻人更是给予积极评价。现实中年轻人把“爱自己”指向照顾好自己身体、善待自己和维系良好健康社交关系等三个重要层面。
年轻人追求“零糖”社交，还表现在交友和“找搭子”时更注重边界感与自我空间。面对“和朋友相处的最理想状态”询问，有超半数年轻人选择“经常联系，但有自己的独处空间”，甚至有人还崇尚“人机互动”交友，在独处时选择由“虚拟人”“虚拟偶像”陪伴自己。
反映到消费观念、健康意识和周边关系上，“零糖”社交者更强调“性价比生活”、“懒系健康”和“重构多维附近”。 越来越多年轻人崇尚“反向消费”、告别“野性消费”、恪守清醒购买；选择以泡脚、早睡早起、养生按摩等方式实现“懒系健康”；随着社区、社群等微观层面关系的消减，重构可以喘息、生活可控与自我坐标的“附近”观念。
老话说“朋友千千万、知己有几人”。零糖社交是顺应社会发展、贴近社交实际的有益交往方式，意在强调交际中的独立与自主，让社交成为轻松、自由而非负担与束缚的生活体验，但绝不代表不真诚或不深入。这需要人们学会独立思考和自主选择，不轻易改变自己的交友原则和价值取向；避免过度依赖和过度期望，并学会主动承担责任与义务；别忽视现实中的人际关系，多与身边人进行面对面的交流互动，以建立深厚、持久、真诚的友谊和情感支持。
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