这种“长寿菌”中国人可能更缺？国人研究：这6种方法可补

有这么一种菌，早在2019年，便遥遥领先完成“代谢失调”人体临床研究，亮眼结果更是令人惊叹：服用12周后，指示代谢功能的胰岛素敏感性、胆固醇、甘油三酯等等指标全被改善，单胰岛素敏感性就提升超过42%[1]。

正因此，再加上它在抗炎[2]、抗癌[3]、延长健康期[4, 5]方面的独特功效，令其收获了“长寿菌”“下一代益生菌”的赞誉，它便是Akk（全称：Akkermansia muciniphila，嗜粘蛋白阿克曼氏菌）。

就在最近，我国学者再发研究，系统论述了Akk对衰老及衰老相关疾病的积极作用[6]。无独有偶，同时期另有2篇国人新作也从衰老干预角度深度探讨Akk及其丰度提升方法[7, 8]。

图注：Akk在衰老和衰老相关疾病中的潜在作用

研究人员们发现：

1. 长寿佼佼者百岁老人体内往往都有较高丰度的Akk菌[4]

2. 即使是错失“基因彩票”的普通人，Akk在老年健康人群体内的丰度也远比那些慢病缠身的老人，要高上许多[12]

随后更是发现大名鼎鼎如姜黄素、胡萝卜素的延寿作用，极可能与增加生物肠道内Akk丰度脱不了关系[15, 16]。

在对抗血管老化、神经退行性疾病、骨质疏松、慢性肾病、2型糖尿病，这类老年易发的高风险疾病中，Akk都有相当亮眼的预防或辅助治疗作用。

但是！资料查询过程中，我竟意外发现，一篇2020年发布的研究指出：“在健康的中国人群中，Akk菌定植率较低，为48.8%，显著低于欧洲人。”[33]

这下，中国魂、中国肠胃的笔者可坐不住了，马上（连夜）给家人们查询科学提升Akk的好法子[34-37]，归纳总结如下：

1. 膳食多酚：如蔓越莓提取物、黑树莓、石榴鞣花单宁、EGCG、葡萄原花青素

1. 益生菌：如鼠李糖乳杆菌、动物双歧杆菌
   

1. 益生元：低聚葡糖、低聚果糖，以及多元醇和糖醇

2. 补剂或药物：白藜芦醇、小檗碱、二甲双胍（胍胍和Akk捆绑上了！）

3. 最省钱的方式：热量限制（只要能坚持下来，收获的绝不仅是提升Akk）

如果上面的你都不喜欢或是做不到，那…咱们也有其他办法！

2023年12月8日，TIMEPIE已携手天津大学浙江研究院（绍兴），举办Akk全球首次商业量产发布会，宣告有望实现全球首个大规模量产Akk菌。说不定，以后咱们就能直接吃上Akk菌，一步到位高效补充“长寿菌”。

—— TIMEPIE ——

参考文献