冬季皮肤干燥，4招远离皮肤干痒

冬天低温下，不但会令人手脚冰冷，还会造成皮肤拉警报。不少人出现皮肤干燥、皲裂、脱皮不适症状，以及四肢、躯干奇痒难忍，身上抓得伤痕累累，严重甚至影响睡眠。徐医生表示，中医认为，皮肤干痒大多归于“风搔痒”，4要诀有助预防冬季搔痒。

究竟为什么冬季最容易发生皮肤干裂？徐医生表示，究其病因，可分为内因和外因两个方面：

1.从外因上看

寒为冬令主气，为阴邪，易伤阳气，其性收引凝滞，常使经络受阻，气血运行障碍，阳气不达，不得荣养肌肤，故皮肤发凉，皮肤渐枯渐槁，出现干燥皲裂、脱皮等症状。

2.从内因上看

《黄帝内经》中说：“（女子）七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。”即女人到了49岁，任脉空虚，冲脉已衰竭，气血不足，天癸则完全枯竭，月经随之停闭，不再来潮，说明了脏腑气血已亏虚，不能滋养肌肤。引起皮肤表面油脂分泌减少、缺乏滋润而引起的一系列症状。

所以，体质的改变、气候变化、冷暖交替、空气干燥、老化等，都会给皮肤带来不利的影响，打破皮肤的平衡，造成干痒或瘙痒。

在中医学里，皮肤干痒大多归于“风搔痒”，当大病过后、产后、体虚或者是阳亢偏盛都会导致风搔痒。在临床上大致可以分为五类：血热风盛行、湿热犯表型、血虚风燥型、阴虚风动型、气滞血瘀型。其中以血虚风燥型的搔痒多好发于秋冬。

血虚风燥型皮肤搔痒的中医辨证

什么是血虚风燥型？血虚是指营血不足出现虚弱，比如失血过多、慢性出血、脏腑虚损等原因，都可造成血虚，也就是大病过后或者产后容易皮肤搔痒的原因。中老年人因为身体情况也很容易造成血虚，风燥是外因，指的是风和燥两种邪气。

冬天寒气重加上风大，血虚的人就容易受寒气和风燥的影响，肌肤气血循环保湿变差，在初期，皮肤会呈现干燥不润泽的外观，慢慢的转为粗糙肥厚，最后发展成肤表干枯，颇似干鱼之皮，出现深浅不等的隙裂。这时候搔痒就会剧烈，尤其是在晚上，总觉得抓破了才过瘾。

如果仔细观察，血虚风燥的人，常会伴随有心悸失眠、大便秘结、气短乏力等症状，看舌头的话，是淡红色的，严重的人会有裂纹瘀点。

血虚风燥型皮肤搔痒如何应对？

凉血，清热，养血，润燥，熄风，止痒是中医治疗原则。在药方上，内服可以对证下药，选择养血润肤饮或当归饮子等加减。外敷可以选择润肤乳霜、紫云膏等来外用当搽剂。

在食疗上，也要养血润燥 可以多吃点排骨汤、胡萝卜、蜂蜜、黑芝麻等来润肤养肤。排骨能滋养脏腑、滑润肌肤补中益气；胡萝卜维生素A多能强化皮肤，预防防干燥松弛；蜂蜜润肤通便、调免疫。

4要诀预防冬季搔痒

针对这些情况，除了药物治疗、日常预防外，也可配合养阴润燥的药膳，帮助缓解皮肤干痒症状。以下是4要诀预防冬季搔痒的保养要诀：

1.避免过度清洁：

冬天应避免洗澡过勤，因为肥皂、热水的刺激，也能加速皮肤表面水分的蒸发，使得皮肤变得干燥、粗糙，容易加重干痒症状。

2.皮肤保湿滋润

洗完澡后，要记得在皮肤干燥处涂抹乳液或是保湿霜，才能够保住因为洗澡快速带走的体表水分。也可以适度食用一些富含油脂的食物，例如黑芝麻、核桃等，有助滋阴润燥，避免皮肤搔痒。

3.饮食少刺激

皮肤搔痒的人，要少吃刺激性食物，包括辛辣、烧烤、炸物，或是发性燥热的食物，像是麻油鸡、烧酒鸡、花生、咖啡等，都可能造成搔痒的情况加剧。

4.健脾润燥汤

材料：薏苡仁5钱、淮山5钱、丹参3钱、赤芍3钱、玉竹3钱、枸杞2钱、陈皮1.5钱、瘦肉或鸡肉200克，盐适量。吃素可加入莲藕200克。

做法：将中药洗净，放入锅中，加入清水适量，浸泡5～10分钟；瘦肉川烫后1后捞出沥干水分，放入锅中，与药材一同大火煮开后，再用小火再煮约30-40分钟，加入食盐适量调味即可。

功效：健脾祛湿润肤凉血润燥。