辽宁
秋冬季节又冷又干，本来就是身体比较虚弱的阶段。再加上活动少了，吃喝多了，脾胃就更容易“受伤”。
有时候便秘，有时候又腹泻，有时候吃一点就容易腹胀，但很快又会饿......
想要调理好的我们的“玻璃胃”，今天这个山药苹果米糊，我推荐你们给孩子尝尝！
山药、胡萝卜，这些对脾胃很好的食材，把它们放到一块搅成糊，效果也是1+1+1＞3。
不光是细腻顺滑的口感很让人上瘾，食材中的营养也能更好的被身体吸收。
而苹果最大的作用就是调味儿，说它像是果汁真的有点夸张了，熟苹果的酸甜味融在米糊里，还挺开胃的。
如果是给大宝宝喝，我建议你们再加点冰糖进去，味道会更好。
热乎乎的米糊又浓稠又黏糊，咕嘟咕嘟的喝下肚，感觉胃里、身上都暖暖的很舒服。
也不挑人，家里的大人、孩子都能喝，当成早餐搭配也合适！
- 苹果山药小迷糊 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
山药120克 / 胡萝卜60克
小米30克 / 苹果半个
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
先来把我们要用的食材处理好，买回来的铁棍山药、胡萝卜去皮切块，苹果你们可以选择去皮或者不去皮，同样是切块备用。
02
小米你们用家里吃的那种就行，煮出来同样是黏黏糯糯的。
03
所有的食材准备好了，倒入破壁机里，加上适量的清水，选择豆浆/米糊模式开始搅。
*煮这种米糊，我建议你们选择功率大一些的破壁机，这样做出来不会是渣渣约约的，也没有那种小疙瘩。
04
搅好的米糊重新倒入碗里，香浓丝滑，做早餐的搭配没问题。
*因为里面加了苹果，做好的米糊也会多一点苹果的酸味儿，不太能接受的姐妹，可以给苹果去掉加点红枣或者是糖进去，同样是特别好喝的。
05
它既是很快手的早餐主食，也是很有营养的养生米糊。
小米、山药和苹果的香味完美融合，喝一口丝滑又香浓，暖心暖身。
尤其是在冬天这么干燥的季节里，来得来点这种汤汤水水，清粥米糊，喝下去整个人都舒坦了。
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