1，以“我不会”、“我学不来”、“我肯定做不好”等理由，拒绝参与任何能够让自己学会新东西或提升能力的事情。要把失败当作天大的事情。
2，每天醒来之后，打开手机刷短视频，玩游戏。即便觉得无聊、空虚，也不要停下来。
3，做事的时候，注意力不要放在做事上。要无精打采，要总想着一夜暴富，千万不要积存自己的能力。
4，每时每刻都要抱怨一切。抱怨生活无聊，抱怨琐事烦扰，抱怨家人没本事，抱怨同事勾心斗角，抱怨邻居不友好，抱怨怀才不遇，抱怨没有贵人情愿帮助我，抱怨大环境一塌糊涂，抱怨没有生在最好的年代……
5，对别人的一举一动都要格外关注，对别人的评价要当成圣旨，对别人的脸色要时刻辨别，对别人的要求要一一满足，生活的一切都要按别人等待的样子去过。
6，不要在意饮食是否健康，不要学会自己做菜，要多吃垃圾食品，多喝含糖饮料，天天暴饮暴食。
7，睡觉的时候千万不要放空脑袋，要整晚胡思乱想，想过去想未来想更好的对象想一夜暴富想生活多么不如意，千万不要让自己睡个好觉。
8，不要进行任何运动，要天天坐着玩手机，躺着玩手机，让手机多砸几次自己的脸。要让自己走两步路都喘不上气。
9，对待家人要凶狠一点，外面的人不敢欺负，自家人可以随便欺负。动不动就甩脸色、发脾气，让家庭不得安宁。
10，遇到一点坏事就要牢牢记住，要在脑袋里翻来覆去地想，千万不要放下。
11，别人略微说句难听话，就要很生气，就要发飙。要让别人轻轻松松地影响自己的情绪，要让自己一生气就停不下来，然后一整天都不开心。
12，凡事都要认为是别人的错，跟自己一点关系也没有。是别人让我不开心，我的人生、我的情绪我自己没法操纵，我的人生可以很轻易地被别人毁掉。
13，别想着做重要的事情，专门计较那些鸡毛蒜皮的小事。谁给我甩脸色了，谁骂我了，谁背后说我坏话了……要花费大量的时间记住这些小事，在脑袋里不停地想，并且盘算如何报复他们。
14，千万别看生活中的美好，专门看各种各样的负面新闻，不要让自己感觉生活很美好，要让自己觉得人生不值得。
15，自己拥有的东西千万不要在意，都是垃圾。只有那些别人拥有的，才是好东西。要去艳羡别人，嫉妒别人，背后造谣别人。
16，要怀疑自己遇到的所有人都居心叵测、心怀不轨。千万不要相信任何人是好人。特别是自己的伴侣，一定要多查看他的手机，寻找他出轨的证据。
17，和伴侣分手的时候，不要好聚好散，要以毁掉对方为目标，把对方最见不得人的事都抖落出去。如果没有，就瞎编造谣。
18，千万不要靠自己的能力在这个世界立足。要想方设法依靠别人。要向别人索取一切，不给就撒泼打滚。
19，千万不要接纳自己，不要爱自己，也别觉得自己值得被爱。要时刻保持自卑，走路要低着头耸着肩，不要有一丁点的自信。
20，要做个充满负能量的人，不仅自己活着没有希望，还要到处宣传负能量，把别人的希望也一同掐灭。
以上这些方法，希望我们一个也不要用。
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