冬季坐月子，你以为只要保暖就行了！错！这7个禁忌，一个也别碰

冬季是一个特殊的季节，对于刚刚生完孩子的妈妈们来说，更是需要注意保暖和防风，避免感冒和其他并发症。坐月子是一个重要的恢复期，如果不注意，可能会影响妈妈和宝宝的健康。所以，冬季坐月子的妈妈们，要记住以下7个禁忌，一个也不要碰。

禁忌一：不要吹风。冬季的风很冷，容易引起寒气入侵，导致妈妈感冒、头痛、关节痛等。所以，坐月子的妈妈要尽量避免吹风，尤其是洗澡、换衣服、喂奶等时候，要关好门窗，保持室内温暖。如果需要通风，可以选择上午或下午阳光充足的时候，开窗10分钟左右，然后关上。

禁忌二：不要穿得太少。冬季的气温低，坐月子的妈妈要注意保暖，不要穿得太少，否则容易着凉。一般来说，坐月子的妈妈要穿一件棉质的内衣，一件长袖的保暖衣，一件宽松的外套，一条棉质的裤子，一双棉袜，一双拖鞋。如果觉得冷，还可以加一件毛衣或羽绒服。但是，也不要穿得太多，以免出汗，导致感染或湿疹。

禁忌三：不要碰凉水。冬季的水温低，坐月子的妈妈要避免碰凉水，因为凉水会使血管收缩，影响血液循环，导致恶露不畅，子宫收缩不良，乳汁分泌不足等。所以，坐月子的妈妈要用温水洗手、洗脸、刷牙、洗澡、洗头等，不要用凉水或冷水。洗澡的水温要保持在40℃左右，洗头的水温要稍高一些，洗完后要及时擦干，吹干头发，穿好衣服，盖好被子。

禁忌四：不要吃生冷的食物。冬季的食物很多都是生冷的，比如水果、沙拉、冰淇淋等，这些食物会使胃肠道收缩，影响消化，导致腹泻、腹痛等。所以，坐月子的妈妈要吃温热的食物，比如汤、粥、面条、煮熟的蔬菜、肉类等，这些食物可以提供营养，促进血液循环，增加乳汁分泌，有利于恢复。但是，也不要吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免引起上火、便秘、痔疮等。

- 禁忌五：不要走动过多。冬季的地面很滑，坐月子的妈妈要注意安全，不要走动过多，以免摔倒、扭伤、出血等。一般来说，坐月子的妈妈要卧床休息，每天可以起床活动一下，但不要超过半小时，也不要爬楼梯、跑步、跳跃等剧烈运动。如果需要出门，要穿好防滑的鞋子，戴好帽子、围巾、手套，避免受风寒。

禁忌六：不要接触感冒的人。冬季是感冒的高发期，坐月子的妈妈要注意预防感冒，不要接触感冒的人，因为感冒是一种传染性的疾病，会通过飞沫、接触等方式传播，如果坐月子的妈妈感冒了，会影响自己和宝宝的健康。所以，坐月子的妈妈要减少外出，避免人多的地方，如果有家人或朋友感冒了，要保持一定的距离，不要共用餐具、毛巾、牙刷等，也不要让他们接触宝宝。

禁忌七：不要生气或悲伤。冬季是一个容易产生抑郁情绪的季节，坐月子的妈妈要注意调节自己的心情，不要生气或悲伤，因为情绪的波动会影响内分泌，导致血压升高、心率加快、乳汁减少等，不利于身体的恢复。所以，坐月子的妈妈要保持乐观、开朗的心态，多听听音乐、看看书、聊聊天，避免和家人发生争吵，也不要看一些悲情的电影或小说，给自己和宝宝一个温馨的环境。

以上就是冬季坐月子的7个禁忌，一个也不要碰，希望对你有所帮助，祝你和宝宝健康快乐！