辽宁
听我一句劝，冬天你一定要给手脚冰凉的小朋友做这个！
又润又暖的红薯银耳羹，喝下去特别地舒服，什么饮料、奶茶都不如它。
银耳我不用多介绍了吧，都知道它能润肺止咳，丰富的银耳粗多糖对孩子秋冬补水也很有帮助。
再加上软糯的红薯一块煮，味道是甜滋滋的，不用担心小朋友们不爱喝。
特别是现在天也冷了，孩子的活动量小，又吃得杂，容易出现积食、便秘的情况。
更要多吃红薯、银耳这些膳食纤维丰富的食材，能帮助调理肠胃，通便秘，整个人都变舒服了。
这样一碗糖水，比你做其他的饮品、甜品真的要省事儿太多了。
原味煮出来的味道就很不错，再挑嘴一点的宝宝也可以加牛奶、椰奶搅一搅。
不像是奶茶那样甜甜腻腻的，营养健康很好喝！
- 红薯银耳羹 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
红薯1根 / 红糖1块
银耳3克 / 枸杞3克 / 红枣8颗
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
煮甜汤之前，我们先来确认一下需要的食材。去皮切块的红薯，加上银耳、红糖、红枣和枸杞就是全部了
02
往锅中放入银耳、红枣，加足量的清水，开小火焖煮15分钟。如果你们觉得用锅煮有点麻烦，也可以用养生壶来煮，调到银耳羹的档位上，启动就行。
03
我们家提味的秘密，就是这个红薯块，同样是扔进锅里，煮12分钟。它不仅能增加香甜的底味，还很饱腹有营养，做下午茶也很合适。
04
红糖块，或者是家里有的冰糖、黄冰糖，都在最后放进去。
05
煮到红糖融化，再加入枸杞，搅一搅，确认所有食材都熟透了，就能出锅。
06
冬天本来就容易嘴干、嗓子干，再加上冷空气一刺激，不管是大人、孩子都爱犯咳嗽
这时候要是能来一碗甘甜润滑的银耳羹，真是舒服又养人。
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