湖南
在我们的传统观念中，长寿往往与身体强健和健康的生活方式紧密相连。
然而，哈佛大学进行的一项历时80年的研究，调查了800多人的生活方式和健康状况，揭示了一个意想不到的发现：长寿的关键并非仅仅在于身体的强健。
这项名为“哈佛成人发展研究”的长期项目，从1938年开始，追踪了两组男性：一组是哈佛大学的学生，另一组则是来自波士顿贫困地区的男孩。这项研究涵盖了他们的身体健康、心理状态、职业发展、家庭生活等多个方面。
在研究的早期，许多人认为身体健康是长寿的主要因素。然而，随着时间的推移，研究人员开始意识到，与身体健康同等重要的，是人的心理状态和社会关系。
这个结论是如何得出的呢？下面我们就来看看一个真实的案例故事。
案例故事
鲍尔斯出生于1919年，是哈佛大学1939届毕业生之一。他从小就表现出了优秀的智力和领导才能，曾经担任过学生会主席和校报编辑。
他毕业后进入了政界，成为了一名成功的律师和政治家。他有一个美丽的妻子和三个可爱的孩子，他们住在华盛顿郊区的一座豪宅里。
从外表看，他似乎拥有了一切。然而，在他光鲜亮丽的背后，却隐藏着一个悲惨的秘密。
他从小就患有严重的抑郁症，经常感到焦虑、沮丧和自卑。对自己和周围人都很苛刻，难以建立真正的友谊和亲密关系。
他对妻子冷漠无情，对孩子暴躁无理。他沉迷于工作和权力，忽视了家庭和个人的幸福。
并且经常酗酒，以求暂时逃避自己内心的痛苦。也曾经多次尝试解脱，但都没有成功。
在哈佛大学跟踪研究中，鲍尔斯被评为最不幸福和最不健康的人之一。
他在40岁时就患上了心脏病，在50岁时患上了阿尔茨海默病。
55岁时就完全丧失了记忆和认知能力，成为了一个植物人。60岁时就死去了，没有一个亲友为他送行。
与鲍尔斯形成鲜明对比的是另一个哈佛大学1939届毕业生，他的名字叫做泽特林。他出生于1918年，是一个犹太移民的儿子。
他从小就生活在贫困和歧视中，但他却充满了乐观和热情。喜欢读书和写作，曾经获得过哈佛大学的奖学金。
毕业后进入了文学界，成为了一名着名的小说家和评论家。他有一个忠诚的妻子和两个孝顺的孩子，他们住在纽约市的一间小公寓里。
从外表看，他似乎没有什么特别。然而，在他平凡的背后，却隐藏着一个幸福的秘密。
他从小就拥有着丰富的人际关系，与家人、朋友、同事、邻居都保持着良好的沟通和互动。
对自己和周围人都很宽容和友善，容易建立真诚的友谊和亲密关系。他对妻子温柔体贴，对孩子关爱支持。
热爱自己的工作和生活，享受每一天的美好时光。他会适度地饮食和运动，保持身心健康。从来都是积极地面对自己内心的困惑和挑战。
在哈佛大学跟踪研究中，泽特林被评为最幸福和最健康的人之一。
他在80岁时仍然拥有良好的心脏功能，90岁时仍然拥有清晰的记忆和认知能力。
他在100岁时仍然能够自理生活，参与社会活动。他在101岁时安详地去世了，有许多亲友为他送别。
这两个案例故事告诉我们一个重要的道理：长寿的关键并非身体强健，而是社会关系。
关系处的好，长寿不是梦
拥有优质社会关系的人，不管他的基因如何，不管他的社会地位和物质条件如何，拥有良好社会关系的人普遍更加长寿和健康。
这里指的社会关系一般为异性伴侣、挚友、亲人，也就是比较亲密一点的人际关系，这一点令人难以置信，自己身边的人竟然直接可以影响自己的寿命，看来沟通交流和社交圈子真的很关键。
与良好社会关系相悖的就是孤僻和自闭，研究者们发现这些经常感到孤独或者内向的人，普遍都存着着健康风险，而且与正常人相比他们的健康状态差了不少。
这种将自己和社会隔绝的做法，首先不利于心理健康，其次心理问题会映射在身体健康之上，你会发现那些长期处在抑郁、自责、愧疚和高压之下的人，普遍健康情况都很差，他们的脸色都可以看得出来。
而研究者也通过大量实验得出结论，长期孤独或者抑郁的人，他们的寿命会大大缩减，而且健康情况不容乐观，相比于普通人他们更容易患免疫功能疾病和心脑血管疾病等。
所以，看在能够长寿的份上，大家在日常生活中一定要注重人际交往和社会关系方面，与自己身边的圈子形成良好的关系，更是要跟自己亲密的人打好关系，如果发现某个圈子让自己很压抑的话，尽早远离就对了，俗话说的好“圈子不同别硬融”。
自己身边那些人能够给自己带来正面情绪，咱们就向这些人靠拢，反之也是如此，离那些负面情绪特别大的人远点，而且不要听他们吐苦水，拒绝做负面人的情绪垃圾桶。
还有一点就是磁场很重要，我们在生活中会发现，当你接触一个陌生人，就算你们没有任何接触，包括语言接触都没有，
可是你本能的就是很排斥他，那这种情况最好跟这个陌生人保持距离，你们的磁场可能存在排斥，不论你们如何努力维持关系，最终都会一场空。
反之，如果你刚接触一个人，你就对他有好感，并且相处起来非常轻松，合作效率非常的高，那么也就证明你们的磁场是相互吸引的，将来维系关系也会非常容易。
在接触一个人之前，我们的个人磁场就会提前给出答案，这也是我们的保护机制，整合就是自己的本能，用这种方法来寻找自己适合哪种圈子十分好使。
这种良性循环之下，人每天都过的开心自在，不管物质条件如何，情绪方面至少会特别充实，情绪可是能直接影响人体的，用好了就是良药一剂，反之就是毒过砒霜！
天天吃良药能长寿，天天吃砒霜的结果大家都懂得！
总之，人生不过三万天，开心一天算一天，你悲伤难过是一天，你欢呼雀跃也是一天，无论如何这一天都会过去，可是不同的态度让你收货的东西却截然不同。
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