超养人的5款零食，冬季可以每天食用，自己在家做，滋补更健康

现代社会，我们往往会承担着各种角色和压力，需要更多的营养来维持身体的健康和状态。除了正餐外，适当的零食也能为大家提供补充能量，改善气色，提高免疫力。今天，我们将介绍5种最养人的零食，不仅味道美味，而且营养丰富，方便制作。每天适量食用，能够补充气血，滋补全身，焕发青春活力！

一、猪肉脯
猪肉脯是一种高蛋白、低脂肪的零食，富含维生素B群和矿物质，对气血补充非常有效。

1、准备适量的瘦猪肉和调味料（如生抽、老抽、料酒、盐、糖、五香粉等）；

2、将猪肉切成薄片，用调味料腌制20分钟；

3、将腌制好的猪肉片放入烤箱中，以180°C烤制15分钟；

4、取出烤熟的猪肉片，晾凉后即可食用。

二、糖霜花生米
糖霜花生米是一款口感香甜的零食，富含蛋白质、维生素E和纤维素，有助于提高免疫力和改善肌肤状况。

1、准备适量的花生米和糖；

2、将花生米放入锅中，用小火炒熟；

3、在另一锅中，加入适量的糖和少许水，煮沸至糖溶化；

4、将炒熟的花生米倒入糖水中，迅速搅拌均匀；

5、将搅拌好的花生米放在盘子中，冷却后即可食用。

三、核桃红枣糕
核桃红枣糕是一款非常滋补的零食，富含核桃和红枣的营养成分，有助于补充气血，提高免疫力。

1、准备适量的核桃仁、红枣和糯米粉；

2、将核桃仁和红枣用搅拌机搅碎；

3、将搅碎的核桃和红枣倒入锅中，加入适量的水，用小火煮熟；

4、将煮熟的核桃红枣糊倒入容器中，加入糯米粉，搅拌均匀；

5、将搅拌好的糕糊倒入模具中，冷却后切成块状即可。

四、芝麻糊
芝麻糊是一种非常适合女性的零食，它富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等多种营养成分，对女性的气血补充非常有效。

1、准备适量的芝麻和糯米粉；

2、将芝麻炒香，研磨成粉末；

3、将糯米粉加入适量的水中，搅拌均匀；

4、将搅拌好的糯米粉倒入锅中，加入芝麻粉，用小火煮熟至浓稠即可。

五、糖生姜
糖生姜是一种清凉提神的零食，富含姜醇和维生素C，有助于提高免疫力和促进血液循环。

1、准备适量的生姜和糖；

2、将生姜去皮，切成薄片；

3、将切好的生姜放入锅中，加入适量的水，煮沸；

4、将煮沸的生姜片捞出，用糖均匀裹上；

5、将裹上糖的生姜片晾干后即可食用。

这些零食既美味可口，又富含丰富的营养成分。每天适量食用这些零食，能够补充身体所需的气血，提高免疫力。让我们一起尝试制作这些美味的零食，让自己拥有更加健康美丽的生活！

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