北京
当体弱多病者出现气、血、阴、阳方面的明显不足，食补疗效不佳时，则建议在医生的指导下，运用中药调养。遵照“虚则补之”的原则，平衡五脏阴阳气血，祛病健体。
对于气短乏力，脾虚泄泻者，可酌情选用补气的药物，如中药饮片有人参、党参、太子参、黄芪、淮山、白术、茯苓等。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补肾气为主，但具体到个人又有气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同。最好在有经验的中医的指导下判定，这样才能有的放矢。
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，要避免滋腻，维持脾胃的正常运化功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保证营养成分的吸收，否则服用再多的补药也是无用的。因此，冬令进补不要过于肥滋厚腻，以易于消化为准则，同时还要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏而引发其他疾患。在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不宜进补，以免留邪为寇，后患无穷。
此外，对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法，还要注意适当的运动锻炼、饮食调理，多用大脑、避邪就静等，才能达到真正意义上的“补虚”。
推荐茶饮
石斛杞贞茶：枸杞子、女贞子各15克，石斛10克。以矿泉水煮茶饮。可补益肝肾，清热明目。铁皮石斛具有益胃生津、滋阴清热的功效，枸杞子入肝经、肾经，具有滋肾补肝的功效。女贞子补益肝肾、明目乌发、滋阴益寿作用，适用于肝肾阴虚、目昏眼花、脱发、视力减退等人群。
人参陈皮普洱茶饮：陈年熟普5克，陈皮5克，人参5克，加矿泉水煮开后予以反复泡茶服用。陈皮普洱茶中的陈皮富含挥发油，具有消食化湿的作用。对于消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等问题有一定的缓解作用。人参具有大补元气，健脾益肺的疗效，与陈皮、普洱合用，具有强化祛湿化痰功效，对于冬季年老体弱、咳嗽痰多的尤其适合。
作者：郝江平
责任编辑：李雅琴 吕淑懿
医学审核：姜峰
出品人：杨中兴 胡丽丽
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