大家有没有过这样的经历↓↓
平时感觉没磕没碰
但皮肤上总是莫名青一块紫一块
有时候还没什么痛感？
出门一趟莫名其妙多了几处淤青
甚至一觉醒来就发现身上多了淤青
仔细想想，还真有点害怕
01
淤青是怎么来的
淤青，是因为皮肤下血管破裂，血细胞渗透进皮肤浅表层而产生。
我们皮下有很多细小的血管，这些毛细血管只有8微米左右，相当于一根头发丝粗细的十分之一。
当受到外力冲击时，皮下毛细血管就很有可能会破裂，血管内的血液渗透到皮下组织，透过皮肤看，就变成了各色的淤血。
因为皮肤的厚薄不同，这种皮下出血初起有些会呈现出青色，有些会呈现出红色，但是慢慢都会变成褐黑色。褐色是含铁血红素的颜色，是红细胞外渗崩解后产生的含铁血红素。
这种情况特别容易发生在小腿，尤其是有周围血管病变的患者，经常会在下肢踝关节附近出现瘀斑。
02
那我没磕没碰咋就淤青了
➤ 血管出问题了
年龄的增长、日晒、激素等都会导致我们的皮肤变薄，血管变脆弱，血管壁逐渐失去弹性，稍微碰一下，很容易就破了，淤青自然就来了。胶原蛋白、维生素C等的缺乏也会导致血管变脆。
➤ 血液中“杂质“过多
血液中“杂质“过多，会让它的浓稠度变高，直接后果就是血流得慢了。慢了就容易造成堵塞，拥挤在一起，这样就很容易出现淤青，所以心血管疾病患者更易出现淤青。此外，缺乏锻炼、新陈代谢过慢也可能出现这种情况。
➤ 凝血功能变差了
血管一旦破裂，身体会启动凝血功能，调动凝血因子进行修复，让我们流动的血变成不能流动的凝胶状态。而这一关键就在于血小板的数量和活性。
血小板是血液细胞中的维修工，主要功能就是凝血和止血，帮助血管收缩，修补破损的血管。当毛细血管受损之后，血小板们会“前赴后继”地到“伤处”进行修复工作，来堵住破口。
如果血小板缺乏，那修复将不能及时完成，破口也就很难堵住，血液很向皮下组织渗出，淤青也就出现了。
很多原因都有可能导致血小板不足：叶酸缺乏、B12缺乏、服用青霉素、头孢等抗生素类药物等。除了血小板之外，人体还有十几种凝血因子来帮助血液凝固，缺乏任何一种都会导致凝血反应受阻。
03
哪些人更容易淤青
➤ 皮肤白的人
皮肤白的人，倒不是会更容易形成淤青，而是更容易被看到。
➤ 皮肤薄的人
皮肤越薄，皮下脂肪越少，缓冲外界冲击力的能力就越弱，遭受同样的外力冲击时，血管损伤程度会更大，淤青也会更大更明显。
➤ 年龄大的人
年龄大血管更脆弱，更容易破裂，出现淤血。
➤ 服用某些药物的人
服用某些抗凝药物、抗生素、抗抑郁药和靶向药等可能导致血小板降低，影响身体凝血功能，更容易出现淤青。
➤ 经常运动的人
运动时可能在不经意间就会有磕碰，但是运动过程中太过投入没有发现，过后才意识到。
多数情况下
淤青是外伤，如碰撞等引起的
少数情况跟疾病有关系
如果发现自己有以下情况
建议及时就医
查明淤血真正的原因
● 频繁出现大面积瘀伤，特别是躯干、背部或面部的瘀伤，或原因未知的瘀伤。
● 容易瘀伤并且有大量或长时间出血史，例如在轻微割伤后或外科类手术中。
● 突然开始出现瘀伤，尤其在开始使用新药后。
● 有容易瘀伤或出血的家族病史。
上述情况指向性疾病如：出血、溶血性疾病像血友病、蚕豆病，皮肤紫癜：血小板减少性紫癜，色素性紫癜；血管性疾病：维生素C缺乏症，糖尿病的血管病变，多种下肢静脉的疾病等。
04
如何快点消除淤青
一般的淤青不用做任何处理，随着血管的重建和血液循环，淤血通常都会在2周内消退，越小、越表浅的淤血，消失得越快。
如果想让淤青快点消褪，也可以试试这些办法：
☞冷敷（出现淤青24小时内）：冰敷10分钟，每日可重复3~6次，减少血流量，使淤青最小化。
☞抬高淤青部位：如果是腿部，可以垫高腿部使其与心脏持平；如果是上肢，应尽量抬到心脏以上的高度。
☞热敷（出现淤青24小时后）：热敷可促进血液循环，加速清除淤血。
内容来源：厦门市中医院
责任编辑：水煮年糕
责任校对：水煮鱼丸
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