15分钟消除恐艾心理（9）：怎么理解您看到的艾滋病信息，决定了您怎么脱离HIV恐惧

今天在15分钟消除恐艾心理的系列文章中，谈一谈咱们艾滋病恐惧症恐友常常存在的认知误区。最典型的是，大家总认为学相关知识越多，就越能成为专家，就越能分辨清楚事实的原因，其实不然，可能大家不知道的是，一些医务工作者，甚至是从事过性病艾滋病防治领域的医护工作人员，都有可能存在着既往恐惧史。恐惧乃人的本性，属于心境反应的情绪情感一个部分，和职业属性没有关系，我们在谈及到人性，家庭，社会，伦理和职业胜任力等问题时，并不能随时都可以做到价值中立原则，这和我们自己所掌握的知识体系也没有关系。所以我们才需要利用心理学方法和拥有丰富恐艾干预经验的老师们，具体问题具体分析，促使咨询者提高对自我的认知，找到一套最适合自身性格和知识接受的方法。

2023年艾滋病防治宣传的一角

根据以上的说法，我们就明白，不一定涉及到艾滋相关研究和信息的文章都去看，每个人站的角度不一样，对文章内容理解也是不一样，如果没有理解写文章作者的出发点，这篇文章针对哪个群体写的，是学术探讨，还是针对大众的科普文章，不同的文章有不同的倾向性。就像中疾控性艾所有学术探讨文章写的比较严谨，看了容易导致敏感的恐友们误读，引起矛盾后心理暗示，导致恐惧加深，这也是为什么我们不建议恐友按照自己的想法去到处搜索，有的恐友想解决疑问去搜论文，看到很多极端案例和数据，导致惊恐发作，其实原本可能通过以我们官网的指引文章去学习，不懂的还可以当下留言给老师们，以自助学习的方式调整自己心态，结果网上一搜吓成“狗”，受到刺激产生应激反应好几个月都没脱恐，原因就是抱着某一个科研探讨的小概率问题，自己无法解释和走出。

其实，恐友就是恐友，一名想走出恐艾情绪的普通人，大部分没有医学基础，却带有敏感的情绪，绝非是科学研究的学者，理应站在自己的角度，具体问题具体分析。建议是和您比较熟悉，对您确实很负责的医生或老师保持一两个小时的沟通，针对您所有行为经历和目前所面对的心理困惑，站在整体角度，确定您属于恐艾的什么类型（如是恐艾反应还是恐艾症），目前属于恐艾的哪个周期（如恐艾应激期，恐艾波动期或恐艾解离期），再结合是否还有既往恐艾史，既往心理咨询史，是否有过药物服用史等等，给予您针对性的建议，才能让您少走弯路，尽快脱恐。

郭海燕老师向专家汇报国家基金项目进度

一千个人有一千个哈姆雷特，就算是同一个问题，大家都会认识不同，这取决于我们自己的身份和参考。为什么这么说呢，给大家举个例子，前几天，中心郭海燕老师录制了一段有关艾滋病防治宣传日的脱恐视频，里面谈及了艾滋病对社会发展产生了深远影响，但是我们不能再像过去一样恐惧它，偏激看待它，甚至去歧视艾滋病毒携带者和病人，在国家三个90的任务目标完成情况下，国家又提出了三个95的任务目标，绝大多数感染者和病人都能正常接受管理和治疗，其所带的病载量进一步降低，其实在一定程度上，艾滋病本身和乙肝区别并不是很大，也是一种可控可防的慢性病。

在评论区，就有个人提出“批评”，说艾滋病还是挺可怕，刻意美化艾滋病危害是和艾滋病防治宣传背道而驰，反而容易让很多人不再具备艾滋病高危防范意识，说咱们是破烂机构。而同一个视频下，另外一条评论则是说发视频去宣传艾滋病，谈论艾滋病，才会让更多人害怕艾滋病，“质问”是不是和艾滋病检测销售人员存在着利益关系，这应该是不了解咱们中心做了多年公益，从不销售检测试剂和阻断药。同一个视频，每一个人都有站在自己角度上的理解，而忽略了郭海燕老师录制视频的初心。其中一个恐友的评价说的最中肯，说视频主要针对的是艾滋病恐惧群体学习的，一方面告诉大家，艾滋病并没有那么可怕，不用把艾滋病毒妖魔化，赋予超过它能力去假设导致恐日常，另一方面，每一位普通人群都需要记住，艾滋病就在我们身边，不能刻意逃避，觉得它离我们很远，而去放纵自己，逃避现实，丧失具备性病艾滋病高危防范的意识。所以只有真正弄懂了作者写文章和录制视频的初衷，才能更好的去理解文章和视频内容，做到事半功倍。

如果懂点心理也不会太在意疾病恐惧了

在这里，特别希望每一位恐友在阅读中心原创文章时，有一些不太明白的地方，或者单纯字面意思让部分恐友感到敏感时，请在老师们在线答疑时或官网留言区向具体老师进行咨询。其实恐友们真没必要过分去着急自己脱恐的进度，有经验丰富的恐艾心理老师在，会针对每一个恐友不同的情况设计不同的方案。大家进行认知和心理梳理的时候，将主要脉络梳理清楚，看自己哪方面比较欠缺，就补充哪个脆弱的版块，脱恐三个基本框架越来越稳定了，其实脱恐就没有那么难。脱恐虽然不能一蹴而就，但只要还没有出现明显的解离状态，或者泛化成严重的恐艾症，其实可改变的空间非常大，希望大家要有信心。最后张老师祝各位恐艾的朋友们越来越好，早日脱恐成功。