人老了才明白，70岁～75岁这5年，要想惜命，需坚持10个好习惯

人老了才明白，70岁～75岁这5年，要想惜命，需坚持10个“好习惯”

常言道：“人到七十古来稀……”，其实在古代，70岁被认为是高龄的标志，也是长寿的象征。

而到了古代，因为科学技术和医学水平的限制，那时候人们的生活水平并不高，古人的平均寿命仅仅有几十岁，而人到了七十，就是一个稀有的年龄。

但是到了现代社会，随着医疗水平的不断完善，其实70岁也不过是一个不大的年龄，有的人在80多岁还在不断的工作。比如说，“米国”的拜登和特朗普还在为2024年的大选而不断努力着，闹的还不可开交。

所以来说，在我国平均寿命78岁的年龄下，其实70岁～75岁也不过是平均临界点以下而已。当然人老了才明白，70～75岁这5年，要想惜命，需坚持10个好习惯才行。

70～75岁的这5年，要坚持哪10个好习惯呢：

第一，70～75岁，要懂得与亲戚断交。

俗话说的好：“穷在闹市无人问，富在深山有远亲，人情好似初相见，到老终无怨恨心”。

所以说，虽然亲戚的关系比陌生人要好，但是在这世界上，有一些亲戚都是比较“势利眼”的，你有钱了，他们拼命巴结你，你没有钱了，他们躲避还来不及。

当然对于这样的“亲戚”，我们年轻的时候，还可以和他们有来有往，毕竟都是“人情关系”。但是到了70岁～75的这5年里，当看清楚这些虚伪的事情之后，还是要活的洒脱一些为好，尤其是与某些亲戚断交这件事上，一定不要心软。

这是因为，在70～75岁这个年龄段里，不能光把这些劳心劳累的事情放在势利眼的亲戚身上，这样会更累的。

第二，70～75岁，要学会寻“三五知己”。

在年轻的时候，我们总会觉得“多个朋友多条路”，但是当我们老了之后，却发现人的一生，其实人生有三五知己足矣。

这是为什么呢？

对于“朋友”来说，其实分为几种的，一种是酒肉朋友，一种是君子之交，还有一种是互相利用的朋友。

所以说，当你把别人当成朋友的时候，然而你的一些所谓的朋友却来利用你，对于你的人生毫无帮助。而现实就是这样，人到老了以后，千万别觉得和一个人称兄道弟，但是真正到了出事以后，所谓的兄弟就会溜之大吉，所以大多数人都是“过客”而已。

当然人到了70～75岁的时候，也更要脱离一些朋友，留下几个能谈得来的三五知己最好，因为这时候的“三五知己”，并不讲利益关系，而是快乐和纯粹的情谊。

第三，70～75岁，要有坚持吃少油少盐的好习惯。

在国外，一些科学家发布的居民膳食建议：每个人一天的钠盐摄入量在6克精制盐，1克食盐的钠含量约为0.39克。

其实我们的老祖宗孙思邈为什么活到100岁以上呢，其实除了他懂得医学外，主要是健康养生，少油少盐。

而到了70～75岁以后，更要有健康的饮食习惯才行，比如说，要饮食清淡，要在日常生活中补充一些维生素和矿物质，此外在做菜的时候，也要做到少油、少盐、少糖，避免煎炸等高温烹饪方法，尽可能多地保留食材中的营养物质等等。

所以只有坚持按照传统的饮食习惯去“忌口”，才能尽可能地使自己的寿命得到延长，而70～75岁的这5年里尤其重要。

第四，70～75岁，不要整天愁眉苦脸的，要保持心情舒畅。

很多老人在70～75岁以后，或许担心自己的身体，或许因为老伴去世，他们的心理在受到打击以后，就整天愁眉苦脸的。

如果老人长期这样，不仅仅会让脸上的皮肤干燥、还会出现“伤心纹”，久而久之会对老年人的情绪有很大的影响，甚至还会导致内分泌失衡，一些慢性病也会发生。

所以说，尽管我们已经老了，为何不像“老顽童”周伯通一样，天天乐呵呵的，这样身体也就健康了，子女们也要放心了，寿命也就长了。

第五，70～75岁，要早睡早起，不要去熬夜。

很多人在退休了以后，对于生活就失去节制，还有一些老人在70岁以后不断的打麻将，甚至熬夜。其实这样的行为，是很不惜命的一种行为，这是因为：

长期“熬夜”，不仅是皮肤保健的大敌，也是长寿的大忌。因为人到了70岁以后，是需要充足的睡眠的，而睡眠不足不仅会使皮肤的调节活动异常，也会影响表皮细胞的活力，会让老人变的更老。

所以来说，人到了70～75岁这5年的时间里，要想活到90岁以上，不仅仅要早睡早起，还至少要睡8个小时，这样不仅可以消除皮肤的疲劳，也会延缓年龄的衰老。

第六，70～75岁，老人需要不断的锻炼身体。

在现实生活中，有一些老人在退休后就放松了许多，他们不是去打麻将，就是在家看手机，什么工作的事情，甚至家务活都不做。

其实这不过是一些不良的生活行为，老祖宗讲的好，“生命在于运动”，所以人到了70～75的时候，还是多去外面运动为好。

因为老人需要阳光的照晒，也需要有氧的运动，这样不仅可以补充一些维生素D，也可以有助于自己的身体恢复，同时还能预防一些血压，血糖、血脂之类的问题发生。

第七，70～75岁，要定期的去医院体检。

在现实生活中，很多老人是“畏疾忌医”的，这是因为一些老人他们觉得：

就算是自己有小病小痛的，但是只要去了医院以后，在各种仪器的不断检查下，总会能查出些毛病。

当然这各种的检查，不仅让老人对医院产生恐惧心理，也会给家里人带来负担，因此在很多时候，老人干脆就不表现出来，甚至不喜欢去医院检查。

其实老人这样的行为是很不妥的，而到了70～75岁这5年的时候，更要去医院做检查，且每年一到二次为好。这是因为70～75岁也是慢性病发生的时候，如果去医院检查了以后，有病可以治疗，没病也能放心，只有这样老人才能平安的度过这5年，会更加的长寿。

第八，70～75岁，要远离一些“灯红酒绿”的地方。

什么是灯红酒绿的地方呢，比如说KTV，一些酒吧，还有迪厅等等。

这些地方对于年轻人来说，自然是没有什么呢，因为年轻人下班以后，因为精力充沛，去这些地方自然可以放松心情，并缓解一些精神上的压力。

但是人到了70～75岁以后就不能去这些地方的，因为人到了这个年龄以后，这老胳膊老腿的，自然是受不了这种跳舞、唱歌的活动，对身体来说也是不好的。

其次，如果老人去这种地方，对于家庭来说也有副作用，毕竟我们也没有看到这样的老人去这样的地方。

第九，70～75岁，远离一些占便宜的地方。

在生活中，我们往往会看到这样一些老人，他们或者排队去药店领鸡蛋，或者去大街上扫码，这样可以获得一些小的礼品。

其实有一句老话说的好：“占小便宜吃大亏”，因为天下没有免费的午餐，你看中了人家的东西，并免费领了人家的礼品，但是到了最后，人家在你身上获得的钱财会更多。

所以国学大师说的比较好“欲思其利，必虑其害”，而人到了70～75岁以后，为了让钱包不外流，还是不去这些地方为好。

第十，70～75岁，也要少花钱，为儿女留下钱财。

有的老人在退休以后，每个月也就有了几千元甚至上万元的退休金，在有钱了以后，他们就到处旅游，去看祖国的大好河山。

其实老人退休以后去一些地方旅游，也是好的事情，这样可以陶冶情操，心情舒畅。

但是人到了70～75岁这个年龄段的时候，也要为子女们积攒一些钱了，毕竟自己以后生病住院也要花钱，也要为子孙考虑一些事情，不能再大手大脚。

通过上述来说，一个人生活在这世界上，要想得到什么，必须舍得什么，而健康、金钱、情谊、长寿等等也是如此。

所以人到了70～75岁这5年的时间里，要想“惜命”，不要在无用的社交上花费精力，还要保持一个健康的身体，这样才是老人该做的事情。