- 维生素C究竟防不防感冒 -
维生素C是一种水溶性抗氧化剂,可通过减轻氧化应激、增强淋巴细胞活性、提高吞噬细胞功能,以及促进抗体的产生等方式增强免疫力,从理论上讲它是有效的。
然而,关于补充维生素C预防和治疗普通感冒的临床研究证据却存在矛盾。一方面,摄入维生素C并不能预防感冒发生,除非是那些在极端环境下进行剧烈运动的人;而且,如果感冒症状已经出现,再大剂量补充也无法改变病情。另一方面,长期规律地摄入维生素C确实可以减轻未来感冒发生时的症状严重度,并缩短病程。
因此我们可以得出结论:对于普通人群来说,通过日常饮食获取维生素C就足够了;对于某些特定群体来说,服用维生素C补充剂则可能是有益的,比如需要进行高强度运动或处于应激状态的人。
- 医学之美,源自对生命之爱 -
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