12星座谁最稳定？谁最会发疯？

说起情绪的刻板印象，我们星座人有自己的熟悉场景：

“你是巨蟹座吗？怎么这么敏感”

“你们金牛座还是情商低，不够圆滑”

“你怎么还生气了？摩羯座应该很稳定哒”

­­被点名和影射到的各位是不是已经隔着屏幕生气了？

其实在生活中，被强行贴标签的小伙伴还真不少，一个先入为主的印象，造就了很多不公平的经历：

因为好说话，被领导同事加塞很多额外的工作；

因为肯努力，被父母寄托了难以达到的期许；

因为讲礼貌，在社会交往中总是吃亏的那一个。

很多时候，也想过怼人，想过摆烂，想过爆发，但或许是碍于情分和体面，又或许是屈于性格的原因，只能在心里一怒之下怒了一下。

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我们为什么总在习惯压抑情绪

「情绪稳定」是这几年的网络高频词，它像一个筛子，被用来筛选朋友和恋人。

在我们的成长语境中，从小就被教育要喜怒不形于色，这样才是成熟的表现。

但它们却越来越像一副枷锁套在成年人身上，生气变成了不礼貌，焦虑变成了不松弛，哭泣变成了不勇敢，最后每个人都只能疲惫地蜷缩在情绪的躯壳里，被驯化成一只“合格的社畜”。

我们每天忙着悔恨过去，忧虑未来，身体却只能活在当下，于是身心就这样被分开，情绪不能被很好地感知和调整，开始变得焦虑抑郁，易怒急躁，这是当下很多人困扰的来源。

不过，情绪稳定并不意味着“没有情绪”，“稳定的情绪”也不是靠忽视或压抑自己换来的。

情绪本身是没有形状的，职场、家庭、社会、亲密关系等因素，会让我们本能地产生或尖锐或平和的反应。

情绪本该是流动的，而不是停滞和阻塞的，积极的情绪出现时，有助于我们更加积极地面对生活；负面的情绪产生时，一味地压抑、忽视、否定自己的感受，会让我们原本饱满充沛的情感世界，逐渐会变得枯萎。

过度压抑情绪会使人变得过度理性，反而会切断我们内心成长的机会，也阻止了对自我和他人进行深度了解和探索。

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拼命压抑情绪，身体却在付出代价

心理学中有一个著名的理论——弹簧理论：

“我们的心理状态就像一根弹簧，当受到了很多负面因素的影响（例如压力，创伤等等），内心的弹簧就会被压缩得越来越紧，我们的状态也会越来越差，并最终在压缩到极点时爆发出来。”

被压抑的情绪就是装在我们内心的弹簧，它不会凭空消失，时间长了，那些不敢表达的情绪，开始通过身体发出抗议。

肠胃就被称为情绪的晴雨表。当我们吃美食满足胃肠时，大脑也会感觉愉悦，情绪高涨时胃口会更好；反过来消化不好时人的心情就不好，长期心情压抑也会导致厌食或消化不良。

情绪与乳腺疾病也有紧密的关系。流行病学调查的结果显示，女性焦虑、压抑、家庭矛盾等多种负面情绪，都可能导致乳腺增生和乳腺结节发生率升高。“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”还真不是一句玩笑话。

除此之外，焦虑容易引起应激性肠道综合症；压抑容易引起紧张、偏头痛、慢性腰背部疼痛；愤怒容易诱发心脑血管疾病等等「躯体化」表现。

这让我想起了日剧《凪的新生活》，大岛凪在东京一家公司上班，是“认真懦弱温柔”的代表，因为她总是习惯看人脸色、勉强自己配合、附和别人。

有一天，凪无意间发现了同事们对她的友好客气，不过是因为习惯性帮大家收拾烂摊子，而颁发的“好人卡”，背地里满是对自己的嘲笑，由于难以接受残酷的真相，引起了过呼吸而昏倒…...

在如今高压的社会生活环境中，实现真正的情绪自由也许很难，很多时候选择压抑情绪或许也是不得已而为之。

但是我们可以提醒自己，为自己的情绪尽量留一些空间，选择合适的时机释放自己的情绪。

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释放情绪，才真正有助于“稳定情绪”

最近，越来越多的人表示自己开始“发疯”——读书时繁重的课业、上班时繁忙的工作、社会高速发展带来心理压力……在这场席卷全球的健康危机中，每个人都容易受到情绪困扰。

《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书中，指出了在生活和工作节奏加快,社会竞争急速加剧之下，国民心理健康问题凸显。

但由于对心理健康普及率不够、认知不足，仍有很大一部分人群没有意识到自己陷入了情绪困扰。

也许你此刻正在迷茫，无法判断自己只是短期的情绪问题，还是蔓延成了的需要专业医生干预的心理疾病？

但是线下进行一次咨询的费用基本都高达4位数，让很多有需要的人群望而却步。

基于此，京东健康心理服务中心推出的“心理评估服务”，就能很好地帮助我们理清情绪，认识自己。

京东健康心理服务中心的咨询团队，由1000多位专业心理咨询师组成。

在这里，你可以找到包括心理测评、心理评估、心理咨询等服务，帮助解决情绪问题，提升生活质量和心理幸福感。

它还细分到了职场学习、亲子教育、 婚姻恋爱、情绪困扰多个领域，更加精准地为你匹配咨询师。

有7成以上的受访者认为心理服务是有帮助的，在心灵及人生都获得了成长。

在后台，还能看到很多受访者给出的真实评价：

“老师给了很多有用的建议”

“有人可以聆听，心里舒服多了”

“老师很温暖，给了我很多支持和力量”

它会为受访者提供专业、全面的心理评估服务：

● 3份专业的心理测试题，评估当前的状态

●30分钟电话咨询，专业老师深度沟通，从根源解决问题

●1套心理评估报告，帮我们更好地了解自己

我的朋友飞飞就曾去过医院做心理咨询，因为当时开设心理咨询门诊的医院较少，且大多只有工作日才有号，所以他只能请假去就诊。

在就诊室门外等候的，都是和他一样有着情绪障碍的人，每个人的表情都散发着疲惫和麻木，无形之中增加了他的心理压力。

在完成第一次面诊后，还要根据医嘱复诊，几个月下来确实对情绪有帮助，却也麻烦，他的部分“饼友”就因为工作忙而放弃了。

随着互联网的发展和相关需求的普及，线上咨询这种一站式服务的方式越来越受大家的青睐。

京东健康心理服务中心就像是一个24小时不打烊的 “私人心理顾问”，当你需要疏导和帮助的时候，只要打开手机就能随时进行1V1咨询。

非常适合节奏快、压力大的年轻人，免去了线上预约抢号和线下排队咨询的时间。线上聊天的方式相比线下面对面聊天，更能让许多i人群体自在地袒露心声。

京东健康心理服务中心，就是现代人的「情绪健身房」。

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在情绪健身房，为情绪找一个出口

在了解到有这样一个开放且温暖的平台后，我也立刻体验了一番：

完成支付后，先简单填写一下年龄、性别等用户信息，描述当前面临的困扰，提交后系统开始快速匹配咨询师。

接下来进入的是咨询页面，我们会在这里填写3份专业、简便有效的自量表。

完成之后，我们可以和咨询师预约一个电话咨询的时间，可以根据自己的时间灵活安排。

在电话咨询的过程中，能清楚地感知到咨询师非常专业，认真聆听我的困境，用专业的术语判断出我的问题所在，又用通俗的话语耐心解释，并且给出一个有用且切实可行的建议：

我的情绪困扰主要来自于个人成长，经常感到迷茫且焦虑，经常在同一个问题里死磕，还引起了轻度的失眠。

咨询师很精准地指出了我在急于自证，想通过社会意义上“成就”，来获得家人朋友的认可，她并没有否定我的困扰，而是建议我将自己的想法，量化成一个个可视的小目标，一步一个脚印地成长。

听完咨询师的建议，我的情绪困境就像淤堵的河道一样被疏通了，思绪和眼界也更加开阔，所以也很推荐给各位星座小伙伴。

如果你也正在经历着现代人常见的情绪的困境：

●为当下的忙碌生活感到焦虑、无所适从，比如工作上遇到困难，人际交往不顺；

●正处在人生的迷茫中转站，准备考学、求职，或是要步入人生下一个阶段，婚姻、育儿；

●刚经历了大的变故，生活朝另一个方向急转直下；

●已经有了情绪障碍的表现，觉得孤立无援；

原价149元的心理评估，星座粉丝专属福利：限时39.9元，即可开启你的第一次心理评估服务：

寻找心理咨询并不意味着脆弱，而是我们及时发现自己的情绪患了一场“小感冒”，通过一个可信赖的工具，帮助我们感知到情绪，觉察到引起情绪的原因，但我们依然可以继续前进。

就像是富有技巧的冲浪者，在面对生活层出不穷的巨浪时，仍然可以很好地迎击它，驾驭它。

希望有一天，大家都能忠于自己的内心：

“老好人”天秤座不必再时刻做完美的端水大师。

“乐天派”射手座请允许有自己的emo时刻。

“社交悍匪”双子座可以大方坦诚自己的内向和社恐！

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