湖北
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作者/肌肉君
2023/FitnessHot
我说吕小军是国内最强的猛男，应该不会有人反对。
不要误会，我的意思不仅仅是举重上，更是健身上！吕小军这身肌肉也长在我的审美上。 不过分干柴，体脂恰到好处，帅爆！
举重上的成就咱们就不再多提了，毕竟无数老外都称他为“军神”。
又因为举重和健身差异不大，在健身圈，军神非常火爆，注意，是国内外都非常火爆！
在国外，军神的日常训练视频都被转疯了。 无数外国健身人士，都被他的力量折服，甚至有人叫他“绝世美人”。
在某管上，一条平平无奇的锻炼视频，就能达到四百多万的播放量。 光健身健美这个行业，也没有人能够达到如此播放量。
中国运动员，除了姚明在NBA的十佳球集锦以外，没人能够有如此强大的影响力。
都说健身的范围很广，什么举重、大力士、健美…
每个区域都有各自的训练方式以及各自不同的审美，但吕小军，硬生生将这些审美融合在一起，融合在自己身上。
在绝对自然的运动员身上，能看到爆炸般的肌肉线条，同时力量感爆棚，实在是顶。
超负重深蹲，十分考验下肢的爆发力和核心的稳定性。 扛着270kg杠铃就是嘎嘎往上顶，这杠铃片多到很多人都数不明白…
也难怪有网友的评价如此高亢： “举起世界的男人” 、 “世界最强腰” 、“这就是奥林匹克深蹲，没有理由！”…
纯纯的肌肉与力量，这就是吕小军！
作为健身爱好者，吕小军完全就是本人的精神氮泵，闲来无事就会看看他的训练视频。
实际上我觉得，比起他在比赛场上的英姿，平时训练里的他更加生猛…
哑铃片飞鸟：
又是一种没见过的船新版本，不懂就问，这是练哪里？
尽管军神一直非常谦虚， 健美和传统爱好者都热衷于他完美的肌肉线条和维度； 力量举爱好者叹服他能抓起三倍自重力量； CrfossFit运动爱好者又佩服他在抓举和挺举过程中的动作协调性。
教科书级别的深蹲：
在蹲起时上半身一直处于竖立状态，腿脚站立和腰部发力的细节也堪称完美。
可以负责任地说，如果有人想要学习标准姿势、发力技巧，真的可以多看看军神的视频。
他早已经成了业界教科书。
对于这样的评价，军神本人表示：没有标准的动作，只有合理发力的动作，把脚力和腰力充分运用起来。
对于军神来说，腿和核心是他的王牌，而他对自己的上肢力量一直很谦虚。
他一直表示自己很少做卧推，卧推、实力推、借力推是他最弱的项目，并且还让举重爱好者少练。
而他最好的卧推成绩是120、130公斤…
节目采访者和视频评论区都被他的凡尔赛逗笑了。
“从来不练卧推，只能推130kg。”
大概意思就是：“可以推，但没必要。”
用最平淡的语气说着最凡尔赛（不是）的话，要知道，卧推能上百是多少资深爱好者的梦…
从某种角度来说，健身圈是一个特别纯粹的圈子。 这里的高手能手一眼便知，身体维度、力量…各项数据都能直观反映在每次训练和每次比赛中。
像吕小军这样的强者，就在世界最公平公正的舞台上脱颖而出，引起了众人的注意。 人们感叹他的肌肉、协调性、力量、爆发力， 也憧憬着他的身材，于是他们都会说：
“我也想练成他这样！”
“我也是”
— 在这里，吃出好身材 —
健身多年，科普多年，感谢遇见。
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