感冒、流感、肺炎支原体......如何降低生病对孩子长高的影响？

今年的感染性疾病一直不断，进入秋冬季节后更加频发，支原体肺炎的问题尚未解决，流感、呼吸道合胞病毒等又接踵而至，这不禁让家长们感到焦虑和困扰。

有些家长也会担心孩子生病会不会影响生长发育？尤其是影响孩子长个儿？

生病影响长高的原因

杭州复旦儿童医院生长发育科资深专家刘天姣主任指出儿童感染“支原体”等病毒一般不会直接影响长高，但疾病的确给孩子的生长发育带来了一些不利因素，其影响程度取决于病变发生部位、病程的长短及病情的严重程度。

‼️营养物质消耗：当孩子生病时，身体为了对抗病原体，需要大量的能量和营养物质，这可能导致孩子体内的营养物质被大量消耗，从而影响孩子的正常生长发育。

‼️睡眠质量不佳：生病期间，孩子可能因为身体不适而难以入睡，或者睡眠质量下降。而睡眠是生长激素分泌的关键时刻，睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高发育。

‼️心理压力：生病给孩子带来的身体不适以及治疗过程可能让孩子产生心理压力，而长期的心理压力会影响孩子的生长发育。

7招提高孩子免疫力

刘天姣主任提醒家长，为避免疾病影响孩子生长发育，注意多给孩子补充营养，增强身体免疫力，以及注意休息，保持良好的生活习惯。

1、均衡饮食：避免营养单一，保证孩子摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于增强孩子的免疫力。多让孩子吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物。

2、规律作息：保证充足的睡眠时间，让孩子养成规律的作息习惯，有助于增强孩子的免疫力。6-13岁的孩子至少保证9个小时睡眠；14-17岁的孩子至少保证8个小时睡眠。

3、适当运动：最佳的提高身体免疫力的运动锻炼是每次30分钟中等强度运动，每周5次左右，规律地坚持至少3个月以上的运动锻炼，会使基础的免疫力水平逐步升高，形成孩子持久的免疫力。可以让孩子参加一些户外运动，如跑步、游泳等。

4、接种疫苗：疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，及时为孩子接种疫苗，可以预防一些常见的传染病，降低孩子生病的风险。

5、不要滥用抗生素：抗生素的使用一定要有专业医生的严格把控。儿童常见的感染性疾病是由病毒引起的，针对细菌感染的抗生素对疾病治疗并没有效果，反而可能会引起正常的菌群出现失调的现象，也会导致孩子的免疫力出现下降。

6、避免接触病原体：在流感等传染病高发期，尽量避免带孩子去人群密集的地方，减少接触病原体的机会，教孩子养成勤洗手的习惯，可以减少病原体的传播，降低生病的风险。

7、保持良好心态：教孩子学会调节情绪，保持良好的心态，有助于增强免疫力，预防疾病。

孩子生病之后家长需注意什么？

1、盲目进补

有些家长觉得孩子大病后需要大补，给孩子做了很多的鸡鸭鱼肉等，让孩子多吃。其实不然，孩子大病初愈，脾胃本来还很虚弱，吃的太多消化不了，就会容易产生食积。

还是要提醒家长，营养要有但适量即可，饮食需以清淡为主。把肉、蛋放在早上中午，晚上尽量不吃肉、蛋，睡前2个小时内就不要进食了。

2、喝水太少

很多孩子生病之后，家长都忽略了喝水的重要性，没有及时给孩子补充水分，热性食物又吃多，体内就容易生热。

3、日常护理不当

病后初愈，孩子身体就比较虚，一受凉，就很容易导致很多孩子出院后又反复发热，如果实在想给孩子洗澡，需要确保室内温度稳定，关闭窗户，湿毛巾简单擦拭即可。

另外有的家长想知道病好之后可以运动吗？当孩子病愈后，可以根据医生的建议和孩子的身体状况来判断是否可以恢复运动。

一般来说，在康复初期，抵抗力和免疫力还没有完全恢复，不适合进行剧烈运动。如果孩子已经完全康复，没有任何不适症状，可以适当进行一些轻度运动，如散步、慢跑等，逐渐恢复到正常的运动水平。但是，如果孩子还没有完全康复，或者有一些后遗症，就需要在医生的指导下进行康复治疗和运动锻炼。

杭州复旦儿童医院作为中国儿童生长发育管理中心，同时是浙江省中医药学会会员单位，特设重点科室——生长发育科，采用中西医结合慢病管理模式，多元化的治疗方案帮助孩子制定长高计划。

降低生病对孩子长高的影响需要从多个方面入手，包括提高孩子的免疫力、保证充足的营养和睡眠、减轻心理压力等。同时，在孩子生病期间和病愈后，也需要根据医生的建议和孩子的身体状况来合理安排孩子的生活和运动。