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近期流感频发!不打针、不吃药就能防治?这几个好方法赶紧学起来

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最近这段时间

不少人出现了

高烧、咳嗽、

浑身无力、全身肌肉酸痛

流感症状

别提多难受了

有不少人想知道

有没有什么方法不打针、不吃药

就能防治流感呢?

让我们详细了解一下!

预防流感
中医给你支5招

1

防感香囊

中药香囊源于中医的“衣冠疗法”,香囊内药物的挥发性气味,可芳香化浊、避秽解毒,使人气血流畅、脏腑安和,增强机体免疫力,能起到一定预防流感及普通感冒的作用。

菖蒲、苍术、藿香、艾叶、白芷、冰片各等份,碾碎后装入布袋中制成香囊,每袋15克,可随身佩带、放置在居室内或悬挂于车中。注意孕妇及过敏体质者慎用。

2

中药足浴

中草药液通过皮肤渗透、黏膜吸收,进入人体,输布全身,可起到温经散寒、透达筋骨、理气活血作用,增强人体对流感病毒抵抗力和机体免疫能力,达到防病的目的。

艾叶、菖蒲、藿香、苍术、防风、苏叶各20克,加适量清水浸泡30分钟,然后再煎煮30分钟,温度适宜时将双足置于药液中,以药液热气熏蒸,汗出少许为宜。

3

艾条熏燃

每周用艾条或苍术饮片在室内燃烧,关闭门窗,烟熏房间30~60分钟后再打开门窗通风换气。对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用。

注意将点燃的艾条放置于安全的地方,熏燃期间,人员尽量避免长时间待在屋里。

4

内服药茶

以生黄芪15克、炒白术12克、金银花12克、防风10克、佩兰10克、贯众10克、芦根10克、生甘草6克、生姜2片、大枣3枚,水煎10分钟或泡水代茶饮,每日1剂,连续服用5~7天。

适用于高龄、体弱、慢性病气虚者。服药期间应清淡饮食,宜少食辛辣刺激、生冷及其他不易消化的食物。儿童根据年龄、体重酌情减量。

5

刮痧疗法

刮痧疗法可有效缓解流感期间的头痛、发热、恶寒等症状。

如遇头痛症状,可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部,每次5~10分钟,以头皮发热,痛点缓解为度。

如发热,可以加大椎、大杼刮痧。刮痧时按照由上往下的方向,每次5~10分钟,以出痧为度。

防治流感推荐你这样吃

1

风寒闭肺

临床表现:发热恶寒、无汗、呛咳不爽、呼吸气急、痰白而稀、喷嚏时作、鼻塞流清涕、咽痒、口不渴、咽不红、舌不红、舌苔薄白、脉浮紧、指纹浮红。

治法:辛温开肺、化痰降逆。

推荐药膳方
紫苏葱白肉末粥

01

组成

鲜紫苏3克、鲜葱白3克、生姜2克、陈皮3克。

02

食材

粳米(大米)50克、肉末50克、食盐适量。

03

制作

● 大米、陈皮分别用清水浸泡30分钟;

● 鲜紫苏、鲜葱白、生姜、陈皮(浸泡后)切末备用;

● 锅中加入适量清水,放入浸泡过的大米,大火煮开,转小火煮至大米软烂后,加入肉末再煮5分钟;

● 起锅前,加入鲜紫苏、鲜葱白、生姜、陈皮搅拌均匀,调入适量食盐,即可享用。

2

风热闭肺

临床表现:发热、咳嗽、咽红、气急、有汗、口微渴、咯痰色黄、舌红、苔黄、脉浮数、指纹浮紫。

治法:辛凉开肺、利咽化痰。

推荐药膳方
桑菊罗汉瘦肉汤

01

组成

桑叶3克、菊花3克、金银花3克、罗汉果10克(将桑叶、菊花、金银花打成药粉后,分10份装入纱布袋中,再加入1克罗汉果)。

02

食材

猪瘦肉150克,食盐适量。

03

制作

● 猪瘦肉洗净、切块、焯水备用;

● 汤盅里放入焯过水的猪瘦肉、1份量药包,加入400毫升清水;

● 放入锅中隔水炖煮1.5小时;

● 调入适量食盐,即可享用。

3

肺脾气虚证

临床表现:咳嗽无力、食少纳呆、动则汗出、气短懒言、面白神疲、大便溏、舌淡、苔薄白、脉细无力、指纹淡。

治法:补肺健脾、益气化痰。

推荐药膳方
参芪补肺汤

01

组成

黄芪12克、党参9克、茯苓30克、陈皮6克、甘草6克。

02

食材

苹果1个。

03

制作

● 养生壶中加入1000毫升清水,加入党参、黄芪、茯苓、橘红、甘草先煮15分钟;

● 苹果去皮、切块后加入养生壶中,继续煮30分钟;

● 倒出后待适温,即可饮用(苹果建议食用)。

防治流感推荐你这样喝

1

五汁玉泉饮

临床表现:干咳、少痰、盗汗、低热、手足心热、面色潮红、咽干、舌红而干、苔剥脱、少苔或无苔、脉细数、指纹淡红。

治法:养阴清热、润肺止咳。

01

组成

玉竹6克、百合12克、芦根3克。

02

食材

雪梨1个、荸荠2个。

03

制作

● 养生壶中加入800毫升清水,加入玉竹、百合、芦根先煮15分钟;

● 雪梨、荸荠去皮、切块后加入养生壶中,继续煮30分钟;

● 倒出后待适温,即可饮用(雪梨、荸荠建议食用)。

2

川贝杏仁饮

治法:清热化痰、平喘止咳,辅治小儿肺炎痰鸣等症。

01

组成

川贝母6克、杏仁3克。

02

食材

冰糖或蜂蜜少许。

03

制作

● 洗净的川贝及杏仁同置于锅内,加水煮沸;

● 放入冰糖或者蜂蜜,转用文火煮30分钟;

● 每日睡前服用5~10毫升。

3

六君子汤加减

临床表现:咳嗽无力、喉中痰鸣、面白少华、动辄汗出、食欲不振、大便溏、舌质偏淡、舌苔薄白、脉细无力、指纹淡。

治法:补肺健脾、益气化痰。

01

组成

太子参10克、茯苓12克、苍术6克、炙甘草6克、半夏6克、陈皮6克、豆蔻6克、神曲10克、炮姜2克。

02

煎服法

每日1剂,水煎150毫升,分3次饭后温服。以上剂量为6~10岁儿童每日推荐剂量,其余年龄段根据儿童实际酌情加减。

防治流感推荐你这样按

1

鼻部按摩

按摩方法:右手的拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下至鼻根两侧。注意手法缓慢,不宜过重过急,早晚各1次。

功效:疏散风热、通利鼻窍,适于易感冒,患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎等人群。

2

耳廓按摩

按摩方法:以拇指和食指合力由上而下按摩耳廓,共5~6次,最后拉耳垂3下,每日2~3次。

功效:耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴,对相应的脏腑有一定的调治作用。耳廓按摩能增强体质,对预防流感有一定的辅助作用。

预防流感
还要牢记这4点

1

虚邪贼风 避之有时

冬季风寒之邪当令,天气寒冷干燥,应注意保暖并适时增减衣物。减少外出次数及到人员密集场所逗留时间;外出戴口罩;做好个人卫生、勤洗手、勤更衣。

2

饮食有节

饮食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质,提高机体免疫力。

3

起居有常

作息要有规律,早睡、早起,以顺应阳气之收敛,早起可以使肺气得以舒展,且防收敛之太过,注意适当锻炼身体。保持居住环境清洁及通风,适当锻炼身体。

4

精神内守

要做到心神安宁、情志舒畅,切忌悲忧伤感。“恐则气下,惊者气乱”。避免对流感产生恐惧之心,易导致气机逆乱,或致气郁化热,产生毒热之邪,或致卫气亏虚,外邪乘虚而入。

**如有侵权请与本公众号联系**

来源 | 养生中国、柳州市中医医院、首都中医、中国中医药报、广东中医药、四川中医药、广东卫生在线、CCTV生活圈

编辑 | 龙家怡



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