《越过内心那座山》：与自己和解，是一生的修行

作者 | 伏蓉

来源 | 帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）

知乎上有一个话题引起了热议：人痛苦的本质是什么？

有位高赞回答：

遇事喜欢盲目较劲，失了人心丢了自我； 不停地思维反刍，强化自己的负面情绪； 把意愿强加于他人，伤了别人痛了自己。 ……

久而久之，心灵如困兽般囚禁于监牢中，觉得苦难深似海。

殊不知，打开心灵牢笼的钥匙就在自己手中。

有一本书的作者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士，是奥斯维辛集中营的幸存者。

她与刻骨创伤和解，涅槃重生，50岁时拿到了心理学博士学位。

她认为困住人的不是集中营，而是自己为自己建造的精神牢笼。

她在80多岁高龄写下《越过内心那座山》，帮助千千万万的人学会了与自己和解，打开了新的人生。

心中的黑暗，只有靠自己驱散。

世上本无事，庸人自扰之。

宽容是为了心中自在，从善是为了怡然自得。

人生在世，踽踽独行，我们终要学会与自己和解。

对过去的事耿耿于怀，对人际交往敏感多疑，会让人陷入无声的内耗中，身心俱疲。

《越过内心那座山》里有一位玛丽娜女士，小时候被父母抛弃了。

她虽然凭借自己的一腔孤勇，披荆斩棘，成为了一名舞蹈艺术家。

但是，被遗弃的恐惧像一颗种子深深地埋在了她的心里。

她担心自己如果爱某人，某人就会离他远去，果然初恋男友没多久便跟她分手了。

后来，她结了婚，她对丈夫的一言一行特别敏感。

每当丈夫指责是她的原因造成了问题时，她就采用争吵、逃避等方式来掩饰内心的担忧。

结婚18年，玛丽娜一直在婚姻的围城中反复咀嚼痛苦，导致夫妻关系濒临破碎。

看过一句话：任何时候，我们都是痛苦的制造者，也是唯一的终结者。

你是自己的主人。

若执着地刁难自己，只会让生命走向凋零。

唯有学会跟自己和解，才能重开生命之花。

看过寒门学子、北大高才生陆步轩的故事：

他原本以为考上了好的大学，就实现了鲤鱼跃龙门。

可毕业后，现实却给他浇了大盆冷水，工作不如意，经商又屡屡失败还欠了一堆债务。

他借酒浇愁，周旋于麻将桌，病倒了拒绝看医生，觉得日子没了希望。

一天，他拿着麻将牌潘然醒悟，牌出错了可以推倒重来，而人生一旦走上岔路，须付出代价。

他开始重振旗鼓，做起了猪肉生意。

别人嘲笑他北大毕业卖猪肉混的太差了，他却说不以卖猪肉为耻，反以为荣。

他靠着诚实、专注，把猪肉卖出了“北大水准”。

埃格尔说：

每个人都具备选择的能力。外界不能给我们任何帮助和滋养的时候，正是我们发现真正自己的时刻。

重要的不是那些发生在我们身上的糟糕事情，而是我们如何对待自己的经历。

一个人最大的内耗，是不肯放过自己。

过去的不堪，过去的荣耀，犹如逝去的时光终将不再出现。

改变能改变的，接纳不能改变的，便是放过自己。

人生就是苦乐参半，重要的是你如何看待。

遇事就较劲，只会把自己泡进苦水坛子；遇事能拐弯，便能柳暗花明又一村。

书里，某次埃格尔老太太独自在家时，来了两个穿制服的人，说她家的水有重金属污染，要做检测。

制服人员进门拿着仪器扫了一通后，告诉她要把身上的所有首饰取下来，不然会干扰仪器。

她就把耳环、项链、手镯全摘下来放在桌上。

制服人员又测了一会就走了，她的首饰也不见了。

她报了警，得知是诈骗后，气愤地想把那两个骗子找到狠狠地打一顿。

随之，她又转念一想，不能让骗子再偷走其他东西了。

她再继续生气、郁闷，那个骗子偷走的就不仅仅是耳环、手镯了，还偷走了她的人生。

遇事盲目较劲，就是自己给自己挖坑。

把人生当成战场，时刻如临大敌，只会落得一无是处。

遇事不较劲，才能收获彩虹般的人生。

电视剧《知否》里的明兰，在顾府的答谢宴上可谓是被羞辱够了。

首先是和她邻座的余嫣然直言她是痴心妄想，一个庶女是不可能攀上小公爷的。

而明兰却一直慢悠悠地品茶吃菜，还用无隙可乘的回答应付了余嫣然。

接着郡主娘娘又开始含沙射影，一个烧水丫头，一辈子都上不了台面。

明兰选择悄然离去。

当别人跑去安慰她，她云淡风轻地回应她耳朵不好使，没听到什么。

正是这种格局造就了明兰，从丧母庶女一路逆袭成为侯府当家主母。

村上春树说：

不是所有的鱼都生活在同一片海洋里。

面对错误的人生境况，不纠缠、不较劲，是一种魄力，格局越大的人，越不纠缠。

真正的智者，懂得遇事不较劲，不把自己拖入烦恼的陷阱。

君子事来而心始现，事去而心遂空。

生活本是泥沙俱下，有了不较劲的智慧，才能拥有惬意人生。

遇事不较劲，是一个人最大的格局。

埃格尔说：

我不能说每件事的发生都是有理由的，也不能说不公平和痛苦是有益的。 但我可以说痛苦、艰难和困苦是帮助我们成长和进化的礼物，它帮我们成就自己。

痛苦、艰难、困苦，本就是生活的常态。

把它们当做绊脚石，便会苦海无边；把它们当做垫脚石，便会助人成长。

1、勇敢地面对创伤

埃格尔原本有一个幸福的家庭，但在她16岁那年，她和姐姐、父母一起被抓进了奥斯维辛集中营，父母当天就被送进了毒气室。

埃格尔在此后的几十年里，都会责怪自己为什么能活下来。

但她敢于直面创伤，战争结束30年后，她还去参观了奥斯维辛纪念馆。

她见到了当年坐过的火车，缓慢地走进去后，曾经痛苦的画面全部浮现到她的眼前。

恐惧、悲伤还是伴随着她，可她从纪念馆出来后内心轻松了许多。

创伤如野兽，你逃避它就得寸进尺；你面对它就抱头逃窜。

我们终要明白，生命最狠的一面，就是不允许你重新来过。

与其在创伤中沉沦，不如把它当做一个恩典。

2、学会欣赏自己

傅首尔小的时候从未觉得自己是个漂亮的女孩，而艰苦的生存环境又让她一度被自卑环绕。

当她拼尽全力挤上《奇葩说》的舞台后，渐渐地展现出自信的光芒，并收获了她的高光时刻。

别人称赞她的成就是成为了一个会说话的女人，她却觉得自己最大的成就是学会了欣赏自己。

她说自己从小到大，外貌没有多大变化，改变最大的是自己的心态。

学会欣赏自己，便是与自己握手言和。

余生，不必做到人民币那样人人喜欢，但可选择做自己的女王。

你越欣赏自己，世界越欣赏你。

3、增强心理灵活性

在生活中，我们的耳畔常能听到这样的声音：

“我都是为你好”、“你就是不听我的话”。

这是一种僵化型思维的体现，总想通过自己的意志去改变他人。

其实，这样也会给自己带来巨大的内耗。

唯一的解决之道，只有增强自己的心理灵活性。

埃格尔说：“人没有必要非得让别人按照自己的想法去做事。”

允许别人做别人，允许自己做自己。

尊重他人和自己的不同，愉悦自己，开心他人。

埃格尔在《越过内心那座山》的结尾写道：

亲爱的，我祝愿你也能选择让自己逃脱牢笼，让自己获得自由；

祝愿你能让自己的那些痛苦变为人生的重要经验教训；

也祝愿你能够选择给后代留下哪种精神遗产——你可以传递痛苦，当然，也可以留下礼物。

学会在苦难中成长、在挫折中成熟、在痛苦中觉醒，是一个人终身的修行。

人生如帆船，在大海上航行，必会遇到风浪与危险，唯有你承受得住这些，方能抵达目的地。

人，除了自渡，他人爱莫能助。

点个“在看”，余生，愿你我学会与自己和解，过得舒心，活出自我。

作者 | 伏蓉，来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 玎珰，大学播音教师，省级普测员。视频号：玎珰口才

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