孩子不想吃饭怎么办？浅谈小儿厌食症的日常保健

生活中，有些爸爸妈妈经常说“我家宝宝都不怎么吃饭”“我家宝宝太瘦了，都不怎么长身体”，这些小朋友大多食欲不振、面色少华无光泽、精神好但体形瘦，是较为典型的小儿厌食症的症状。

一、什么是小儿厌食症

厌食症顾名思义就是讨厌吃饭，厌恶食物。一般来说厌食症的主要症状有孩子吃饭比正常儿童吃得少，甚至少了很多，一般都至少少1/3以上,不主动吃饭，出现见食不贪，见饭不香的现象。

小儿厌食症属于小儿常见的消化功能紊乱症，以1-6岁小儿多见。发病无明显季节性差异，但夏季暑湿易于使症状加重。

二、小儿厌食症的诱因及影响

宝宝厌食多是由喂养不当引起的。因为口味的原因，小宝宝们多喜欢吃甜食、肥甘厚味的零食以及各类生冷食物。部分家长将这些食物作为宝宝们餐饮之余的的加餐，影响宝宝们的正常餐饮进食。但这些食物多为烤制或者油炸制作，难以消化且营养价值低，导致宝宝们对正常饮食没有食欲，进而影响正常营养摄入，造成脾胃负担、脾失健运，从而形成厌食。

小儿厌食症的小朋友多表现为较长时间的食欲不振、食量少、看什么食物都没有食欲，面色少光泽、毛发稀黄干枯，体形偏瘦。但宝宝的精神尚好，并没有特别萎靡、精神不振，腹部并不特别膨隆鼓胀。长期厌食症会导致宝宝体质欠佳，总是反复生病，严重者会因营养摄入不足导致智力、身高发育迟缓等，对宝宝的健康成长造成深远影响。

三、小儿厌食症的日常保健

小儿厌食症的发病诱因较为复杂，一般按照发病原因及病征表现做如下康复保健：

1. 日常调整

（1）培养宝宝良好的饮食习惯，饮食起居按时、有度。按不同年龄给予营养丰富、易于消化的食物，婴儿期按时添加辅食。

（2）注意穿衣盖被，让宝宝逐渐适应季节气候、生活环境的变化。

3.注意小儿情绪变化，避免宝宝时常哭闹、忧思惊恐损伤脾胃，让宝宝保持良好的情绪。

2. 饮食改善

（1）纠正宝宝贪吃零食、偏食挑食、饮食不按时、不定量的习惯，少食肥甘厚味、生冷干硬等不易消化食物。食物不要过于精细，应鼓励小儿多食蔬菜及粗粮，增加食物的品种，菜肴讲究色香味，以促进食欲。

（2）部分宝宝因为咀嚼能力欠佳而导致进食后食物难以运化吸收，所以锻炼宝宝的咀嚼能力、同时养成多咀嚼的好习惯非常重要，爸爸妈妈可以多给宝宝吃些酥脆的食物，如黄瓜、胡萝卜等锻炼宝宝的咀嚼能力。

3. 改善厌食引发的病症

（1）宝宝厌食后多免疫力欠佳，多反复生病，爸爸妈妈及时对症处理，但是也同时要注意避免长期口服抗生素类药品，伤害脾胃，更加重厌食。

（2）厌食的宝宝多饮食种类缺乏，大多有锌、铁、钙的缺乏，从而继发贫血、多汗、乏力等情况，爸爸妈妈要及时给宝宝补充。

3. 宝宝体质欠佳，容易出现乏力、活动少的情况，爸爸妈妈应该带着宝宝每天适当活动30分钟左右，增加宝宝体能，助力宝宝成长。

四、小儿厌食症的治疗

1. 小儿推拿

小儿推拿不仅操作方便，而且疗效好，宝宝接受程度高，可坚持每日给宝宝调理脾胃，一段时间宝宝脾胃肯定能得到大幅改善，穴位选择方面可采用日常好操作的如下几个穴位：

（1）补脾经

位置：脾经位于大拇指桡侧，赤白肉交际处。

手法：脾胃为后天之本，操作方面多采用补脾经，及从指尖推向指根

作用：健脾胃、补血气，可用来改善宝宝脾胃虚弱、气血不足引起的食欲不振、消化不良等症。

（2）揉板门

位置：板门位置在拇指下，掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。

手法：板门多采用局部按揉手法

作用：揉板门可以健脾和胃、消食化滞、通调三焦之气，改善脾胃运化欠佳导致的积食、消化不良的问题。

（3）顺运内八卦

位置：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径，作画圈状。

手法：以图中黑点为起点，做顺时针作画圆。

作用：消食导滞、健脾助运化，常用于改善食欲不振。

（4）摩中脘

位置：中脘位于肚脐直上4寸。

手法：用一手大鱼际作用于中脘穴进行按摩。

作用：健脾和胃，理气消食，多用于改善上腹痛、腹胀、呃逆、便秘的情况。

（5）捏脊

位置：后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条直线。

手法：由下往上提捏孩子脊旁1.5寸处6遍，每日晨起空腹时操作。

作用：捏脊不仅可以促进孩子脾胃消化，改善食欲，而且可以为宝宝生发阳气，建议每日晨起空腹时操作。

2. 药物治疗

（1）可选择食用具有健脾作用的食物，这部分食物多为药食同源，不仅是食物，还是用来健脾的药物，如薏苡仁、莲子、芡实、山药等。

（2）对于以上治疗效果欠佳的宝宝，建议可口服中药治疗，不仅可以健脾，还可以助消化，纠正厌食。

结论：脾胃为后天之本，是日常活动及生长发育的气血生化之源，婴幼儿时期为脾胃建立的重要时期，对于小儿厌食症的宝宝来说，不仅影响当下的体重、身高，还会导致后期各脏腑的发育滞后，爸爸妈妈一定要多加重视，纠正厌食，助力宝宝成长！

原创作者：张玲云

来源：2023山东省中医药文化科普征集评选活动获奖作品