海南
冬天，苹果加它一起煮，作用很大，一润肺、二排毒、三养胃，别不懂吃，冬天吃养人。随着冬日寒风的吹拂，我们急需一些温暖的食材来呵护身体。而在这个时候，苹果便成为了养生的明星之一。将苹果与其他食材搭配煮制，作用很大，不仅为味蕾带来丰富的享受，更在身体内部发挥了一润肺、二排毒、三养胃的神奇效果。别因为不懂吃而错过这个充满健康奇迹的组合。
一、苹果无花果山楂汤——增进食欲、润肠通便
1、苹果、无花果、黄芪、山楂、红枣枸杞。
2、苹果去皮洗净去心切块、山楂红枣洗净、枸杞洗净、黄芪洗净待用。
3、把准备后的红枣、山楂、无花果、黄芪、红枣等食材一起放入汤锅里煮。
4、大火煮沸煮10分钟左右，把食材的味道煮出来即可。
二、苹果橙子红枣水——健脾开胃、美容养颜、养血安神。
1、食材：苹果、橙子、红枣、枸杞、生姜。
2、苹果带皮洗净切片、橙子带皮洗净切片、红枣枸杞洗净、生姜洗净切片。
3、把准备橙子、苹果、红枣枸杞等食材一起放入汤锅里。加入适量纯净水一起煮，大火煮沸转小火煮10分钟左右，可以加点冰糖调味即可。
三、银耳苹果红枣糖水——润肺止咳、宁心安神。
1、食材：苹果、银耳、红枣、枸杞、冰糖。
1、苹果洗净去皮去心切块、红枣去核洗净、枸杞洗净。
2、银耳洗净泡发，剪碎待用。
3、银耳先下锅加水煮15分钟，下入红枣、枸杞和苹果一起煮10分钟。把食材的味道煮出来，银耳出胶质即可。冬天，苹果+它是绝配，作用很大，分享3道苹果养生吃法，不懂吃可惜了。
Lily美食谈碎碎念：
冬天，是我们身体需要更多呵护的季节。苹果，这个富含营养的水果，与银耳、橙子、山楂等的完美融合，不仅带给我们口腔间的美味，更在身体内部展现出卓越的养生效果。让我们在这个冬日里，搭配出一份美味与健康的菜单，为身体注入滋润的暖意。
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