冬天，你的过敏性鼻炎犯了吗？正确预防这样做

初冬的天气变化无常，给人们带来了许多困扰，尤其是那些患有过敏性鼻炎的人，容易在这种天气下复发。一旦复发，就会让人倍感痛苦，整日不停地擤鼻涕、打喷嚏、鼻塞等，一包抽纸可能一天就用完了。

在这种情况下，正确的预防和管理过敏性鼻炎变得尤为重要。下面我为介绍一些有效的预防方法，帮助你度过这个冬天，减轻过敏性鼻炎的症状。

①远离过敏原

过敏性鼻炎的发作与过敏原的接触密切相关。了解自己的过敏原是预防复发的第一步，建议去医院做过敏原检查，从而精准远离过敏原。如果不清楚自己的过敏原，可以从远离常见的过敏原入手，包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。

在冬季，尽量避免接触这些过敏原，可以减少症状的发作。如果你对特定的过敏原过敏，尽量避免接触，如避免到花粉较多的花园或公园，减少与宠物的密切接触。

图片来源：锐景创意

②防寒保暖

寒冷的天气可能会加重过敏性鼻炎的症状。因此，在冬季要特别注意保暖，尤其是头部和颈部的保护。戴上帽子、围巾和口罩可以有效地减少冷空气直接进入鼻腔，从而减轻鼻腔黏膜的刺激和不适感。

同时，在室内外温差较大的情况下，要适当增减衣物，避免身体受凉。突然的温度变化可能引起鼻腔黏膜的过敏反应，导致症状加重。

因此，合理调节穿着，根据温度变化适时增加或减少衣物的厚度，有助于保持身体的舒适温度，减少过敏性鼻炎的发作。

③积极治疗感冒

感冒是过敏性鼻炎复发的常见诱因之一。因为感冒会引起鼻腔黏膜的充血和炎症，加重过敏性鼻炎的症状。当感觉自己患上感冒时，要及时采取措施，积极治疗感冒，以减轻症状的严重程度和持续时间。可以在医生的指导下使用非处方感冒药，常见的比如复方氨酚肾素片等。

值得一提的是，该药还能用于治疗过敏性鼻炎，里面含有的马来酸氯苯能够阻断组织胺的作用，减轻过敏反应引起的症状，和盐酸去氧肾上腺素组合，有效缓解鼻塞、流涕和打喷嚏等。

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④注意饮食

在冬季，过敏性鼻炎患者应减少摄入寒凉生冷的食物，比如各种冷饮、凉菜、螃蟹、梨、西瓜等。此外，辛辣食物如辣椒和花椒也应减少摄入，而容易引发变态反应的食物如海鲜、鸡蛋和花生等也要少量食用。

与此同时，建议多摄入绿叶蔬菜、胡萝卜、橙子等富含维生素C和抗氧化剂的食物，这类食物有利于增强免疫系统功能，减少过敏性鼻炎发作。

维生素C具有抗炎和抗氧化的作用，可以减轻鼻腔黏膜的炎症反应。抗氧化剂则有助于降低体内过氧化物的水平，减少过敏反应。

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通过这些预防措施的综合应用，我们可以在寒冷的冬天减轻过敏性鼻炎的不适，降低过敏性鼻炎对生活的影响，提高生活质量。如果过敏性鼻炎症状严重，建议咨询医生进一步治疗。

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