99%的打工人都是被外卖搞垮的

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大家好，能点开看这篇文章的你，一定对【健康】很重视。我的人生价值观是【财富、健康和关系】，健康一定程度上甚至都高于财富和关系，所以就算创业再忙也不会亏待自己的身体。同时也是工作习惯使然，总结方法论成为了必然，「点外卖」在我这儿也有一套方法论，这件事儿说大不大，说小也不小，如果每次都能吃到「好吃的好食物」，心情就会好，工作效率自然也会很高。强烈建议一定要看完，文末有惊喜。

吃饭的公式请熟记于心

公式来了！

好好吃饭 = 蛋白质 + 膳食纤维 + 碳水

也就是每一餐饭最好都有好肉（瘦肉最佳）+蔬菜+主食（大米饭粗粮都行，也不光吃粗粮，胃负担很重）。其实万物不离其宗，按照这个公式来点就不会错。

如何正确点外卖

说完吃饭公式，我们来聊聊如何点外卖，说实话，都知道家里吃健康，但也不是每天都有条件在家里吃的，很多时候没必要执着一件事，会让自己搞得很累。

健康应该是一种习惯，而不是一种强迫症，我自己生活得就比较轻松，任何事情有规矩规则但都不会100%强迫自己，所以我活得很舒适。

注意，本篇不是广告，真诚的分享如何点外卖。

【1. 注意商家这一栏】

点外卖的时候请一定要看看【商家】那一栏，这是很多人都会忽视的地方。

为什么呢？因为现在外卖店会分成两种类型，一种是有实体店铺的，另一种是工作坊。

有实体店铺的商家相对来说可能会更安全一些。很多工作坊会开在地下室之类的地方，不大干净，这种工作坊也不会上传商家照片，卫生条件也是选择的重要标准，所以这类外卖我不会选择。

【2. 重点看差评】

是不是大多数人只会看好评，很少人会去看差评。点外卖一定要去看看差评！

接下来我的观点可能会颠覆你之前的认知。

这里看差评，如果有评论是：什么东西漏送了，商家态度很差，或者说商家给的肉很少，那往往这类商家其实是靠谱的！

因为：

1.肉本来就不应该会有很多，除非给你的肉是肉质很差，很便宜买来的；

2.态度本来就不应该特别好，生意很好的商家一般都很忙，精力都在「做」上，那自然服务上就会差些；

3.漏送少送是可能会存在的，生意很好的商家忙起来可能就是会有概率忘记一些东西，这很正常。

所以如果全是好评，没有一个差评，这个时候就要小心谨慎地点了，因为全好评一定是刷的。

【3. 别忘了小红书搜一搜防止踩雷】

最后一步是拿小红书来做一个验证，特别是爆款的轻食店，一定要搜索下小红书。

因为网民的力量是巨大的，搜索后能看到大家po出来的图片，就能从图片中了解到这家店的用餐环境如何，厨房是怎样的，能对整体的卫生情况有所了解。

之前我点过一家轻食店（不是wagas哈，我很喜欢wagas），但点之前没有用小红书搜，后面在小红书看到有人路过这家店说厨房脏乱差的问题，我心里还抱有一丝不相信，直到有一天路过这家店，真实地看到了厨房糟糕的卫生状况，然后就再也不点这家店的外卖了。

所以可能你在商家栏看到拍的照片很干净很好，但其实可能并不是真实的，那就最后用小红书来做验证，防止踩雷。

文末到啦！

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