社交，如果像在“被迫营业”，只能降级

上一期18赫兹征集发布后，陆续收到了大家有关“社交降级”故事的分享。

《海岸村恰恰恰》里的坎离奶奶说：

人就是生活在人群里。我们厌倦了上一辈人的社交方式，但享受礼貌、少牵绊的社交，又会感到在人群中的孤独，抱怨工具性的社交关系。世间的事情没有两全其美，需要人群的温暖，就要勇敢的面对冲突。远离人群，就要接受孤独。

在这个社交媒体极度发达的时代，正在进入一个强调个体化“友谊衰退”的社会，一边强调边界感，一边又渴望深度联结。如果在社交场合自己中表现得“不合群”，就会变成圈子的焦点，自己的边界感反而会被伤害。社交成本和孤独苦恼这是个很矛盾的心态。

社交降级未必是标准答案，也许是当代人一种被迫的选择。并不意味着在人际交往中处于“被排斥”的地位，或者完全放弃与他人沟通搭建桥梁的机会，而是在与人相处的过程中更加谨慎甄别与筛选，从而优化出更适合自己的社交圈子。

感谢大家和青媒分享。

图源：我的解放日志

“社交降级，

让我的社交焦虑更重了”

@木有几寸

之前上专业课，老师带我们分析外国人如何看待中国的文化，其中聊到“关系”， Fons Trompenaars把中国人的关系社交称为particularism，与universalism相对，意思是中国人做事可以根据彼此的关系进行改变，而一个亲近的关系让一切冰冷的规定都变得柔和。

究其原因，也有相关学者表示，这是中国人在复杂的社会中寻找可靠的安全感的一种表现。

在我看来，社交降级更像是一颗透明流光的肥皂泡，看起来似乎很漂亮，风一吹却轻而易举地破了，留下水雾一片，转瞬消失不见。

社交降级确实像一个编织出的美梦，我无需再去鼓起勇气和每个人面对面沟通，甚至措辞都可以先自我咀嚼，满意了再点出发送键。我也不需要耗费精力和所有人建立关系，有一句蛮现实的话说，“大家都是网友，你这么做越界了”，我需要一个清晰的分界线，因为精力有限，也因为警觉，我是我自己的王国的骑士，我的内心世界的堡垒，需要我自己的守卫。

而在社交降级的世界里，我能够看到的是更加精心的打扮和伪装。我了解朋友的消息，在冰冷的文字，和不真切的波频中，在朋友圈和微博那些精心挑选和编辑的图片中。在滤镜调色下，我看见所有光彩照人，我真心为朋友欢呼，却觉得那些亲密的旧时光，不知不觉离我远了，我是他们愉悦生活中的过客，旁观者，路人乙。

我自己的生活，是枯燥无味的，形单影只的，不值一提的，似乎我是那个连生活都经营不好的失败者。于是无数话语在评论区打了又删，最后只点出一个赞，让我匆匆逃离朋友圈。

其实我也明白，大家的漂亮生活背后，都有着自己才深知的艰辛和无奈，我也会在挑出生活中最漂亮的片段，分享给屏幕另一端的朋友和家人。但当社交变成了一块屏幕上就解决的事，就很难看出文字和图片背后的，那些鲜活明媚的人心。TA对我说那样的话，究竟是真心实意，还是客套而已？我看到TA的生活，TA周围开怀的好友们，我是不是已经离这些太远了？

社交降级，似乎把内向的我和全世界隔开，所有的关系都变得只有向外的一面，交心也变成一件更加困难的事情。

在此刻，我只需要告诉世界“我很好”，其他的也没有宣之于口的必要了。这确实是一个既要又要的困局，我们既希望有边界感，有私人空间，又害怕这个世界只剩下光鲜的名片，我们离彼此越来越远。

或许可以二者选其一，但是我只是一个平平无奇的普通人，我既没有享受孤独的决心，也没有拥抱每一张脸的热情，在社交降级的浪潮中，似乎我是唯一的那群被海浪卷走的人。而破局的关键，需要更多的自洽，更多的自信，还有更多的自得，无论在何种环境中都不疾不徐，拥有自己的节奏，活出真实和舒适的自己。

图源：我的解放日志

我主动选择“社交降级”

@poppy

于我而言，“社交降级”确实让我觉得更舒服。

本人是一个典型E人，性格大方爽朗，喜欢热闹的氛围。非常喜欢结交朋友，时常有一些天马行空的念头希望和朋友们一起去实现。且我爸妈也是交友很广泛的人，我非常希望像他们一样，拥有一些认识很多年并且交心的好友。他们教导我和人打交道要真诚相待，守望相助。我一直深以为然。

直到上了大学慢慢接触社会，发现人际交往原来没有我想象的那么简单。真心不一定能换来真心，也有可能是背刺和算计。

中学时代我们想交到一个好朋友好像很容易，因为大家没有太大的利益牵扯，没有竞争关系，一切都很干净透明。只要投缘，就有可能会成为一生的好朋友。

上了大学和进入社会，奖学金、优干名额、保研名额、工作机会、升迁机会……各种资源都很有限，所以需要不停地竞争。比起当朋友，也许大家更多地是把对方当对手。所以互相防备，难以坦诚相待，付出真心。你以为是好朋友的人，可能会在背后造谣说你坏话，可能会挑拨离间你和其他人，也会因为嫉妒而想办法抢走你的获奖名额……

我实在讨厌现在的人际关系变得如此复杂和功利主义，也时常因为处理不好一些关系而感到苦恼。慢慢的，好像就不愿意对别人热情了，甚至不想再去结交新的朋友，仿佛对人际关系产生了ptsd，因为遇到一些坏的人，就否定了全部人。因为觉得处理人际关系太累了，所以干脆不想和人有太亲密的关系。

我算是主动选择了社交降级。不再有浓烈的交友欲望，严格筛选进入自己朋友圈的人，放弃一些无意义且内耗的社交。转而更专注自身，得到了一种精神上的自由。不必有那么多人的想法需要在意，可以一个人吃饭，一个人逛街，一个人溜公园……闲适且自在。路上也可能会遇到有趣又健谈的人，大家短暂的相遇闲聊，一些无法对身边人讲的事却能毫无顾忌地说给陌生人听。

当然社交降级对我这种喜欢热闹的人来说，有时候会感觉到一丝丝孤独。但我会选择约自己最好的朋友，大家一起小酌一杯，聊聊近况。社交降级，让我们可以更多地关注自身和身边值得的人，而不是浪费过多心力在无意义的人和事上面，还得不到正向反馈。

社交降级，也许是当代人一种被迫的选择。大家不是不想交到真诚以待的朋友，不是不想进行社交。只是大环境太恶劣，交友也要看运气，试错的成本太高。所以，感情是奢侈品，不给不值得的人。

图源：我的解放日志

“社交适当降级，生活才能升级”

@小昂

曾经，我是一个处处照顾别人感受的人，每次和好朋友出现矛盾时，我都会先想自己的问题，因为担心好朋友受到伤害，我都是主动找朋友解决问题，给他们台阶下。

可渐渐的，我发现了，和三观不同的人在一起，不管你是高兴还是难过，他都跟你不在一个频道上，对于你的欢喜，他不屑一顾，面对你的难过，他嗤之以鼻，你拼命地维护这段友谊，可他却对你的感慨不胜其烦。三观不契合的人相处，就像两条平行线，永远也不会相交，你理解不了他，他也永远理解不了你。

前段时间，和好朋友共同参加一个比赛，朋友总是把交代给他的任务拖到最后一刻，每次催促他完成，他总是不耐烦地把我晾在一边。最后，因为他超时提交，整个团队的努力付之东流，可他却抱怨我没有及时提醒他。

经过这事，我明白：很多时候，我们之所以活得累，不是因为生活本身苦不堪言，而是因为我们太容易被外界的情绪所左右，以至于迷失了自我，人生的路，只能靠自己走。

作家韩寒曾经说过：“一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他与谁相伴。

远离消耗你的人，退出没意义的社交，社交适当降级，生活才能升级。

图源：最喜欢的花

成长是加法，成熟是减法，朋友在质不在量，社交更应该成为锦上添花的点缀而非新压力的来源。

我们欢迎美好故事的发生，同时也要学会有选择性的回避无意义的交际。

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你生活中最舒服的社交是一种什么经历？

编辑 | 严明睿

排版 | 邱绮炫

图片 | 网 络