孩子脾胃差，瘦小易生病？这些调理方法，你值得拥有

俗话说：“脾胃不好百病生”。脾功能的强弱直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能良好，能够保持气血旺盛，使身体健壮；而脾胃虚弱，则容易引发各种疾病，如感冒、咳嗽等。

因此，我们需要注意脾胃的健康，尤其是对于幼小的孩子来说。他们正处于生长发育阶段，如果脾胃功能不良，可能导致营养不良问题，只有保持脾胃的健康，他们的身体各个方面才能保持良好的素质，更好的健康成长。

图片来源：锐景创意

①注意口气和舌苔

闻一闻孩子的口气，有酸臭气味可能表示脾胃功能不佳。观察孩子的舌苔，健康的舌苔通常是淡红色，若有若无的淡淡白色。而厚重的白色或黄色舌苔可能意味着消化不良。

②观察睡眠质量

健康的脾胃通常会有良好的睡眠质量，而脾胃差会一定程度上影响着孩子的睡眠，所以家长可以在晚上时观察孩子是否容易入睡、保持睡眠，以及是否经常翻来覆去或夜间频繁醒来。这些情况都可能提示着有消化不良等肠胃问题。

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③注意大便的频率和形状

对于儿童来说，大便的次数一天一次或两天一次是比较正常的，但如果超过两天一次，而且大便的性状发生改变，比如出现羊屎状或拉稀、夹杂不消化食物等情况，则提示孩子脾胃消化不良。

④观察脸色

脾脏主要负责将营养物质运输到心肺，通过心脏和肺部的气血运行来滋养皮肤。当脾虚时，上升功能受限，无法向脸部提供足够的血液供应，导致面色发黄。

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⑤观察孩子食欲

孩子若出现厌食的情况，很可能是脾胃功能虚弱。因为食物主要在胃中储存，然后通过脾脏将营养物质运输到身体各个部位。当脾功能虚弱时，其运输能力受到影响，无法正常将胃中消化的营养物质运输到体内，从而引发厌食和食欲不振的现象。

①纠正不良饮食习惯

给孩子提供易于消化的食物，避免过度饥饿或暴饮暴食。饮食要规律，定时定量，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以及含有人工添加剂和色素的食品。鼓励孩子多食用温性或偏温性的食物，如木瓜、胡萝卜、鸡肉等。

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②养成良好的生活习惯

确保孩子有良好的作息习惯，包括规律的睡眠时间和充足的休息。避免熬夜和长时间过度使用电子设备。鼓励孩子进行适量的体育锻炼，增加新鲜空气和阳光的接触。

③中医调理

在专业中医师或医生的指导下，可以采用中药方剂来调理脾胃。医生会根据孩子的具体症状和体质，开出适合的中药方剂，比如常用于调理脾胃的中药方剂包括八珍汤、四君子汤、四神汤等。此外，还可以咨询专业的中医师，根据孩子的具体情况进行针灸调理。针灸调理可以帮助调节脾胃功能，促进消化和吸收。

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④食疗调理

如果孩子脾胃不好，日常生活中可以通过食疗调理，可以多吃一些健脾益气的食物，比如山药、薏米、大枣、茯苓、芡实等等，可以用它们熬制成各种食物，比如红枣小米粥、莲子芡实薏米粥、淮山莲子猪肚汤等等。

总之，日常中需要多关注孩子的脾胃健康，如果孩子出现了脾胃不好的症状，要及时调理，以促进脾胃的健康功能。如果情况严重或持续存在，建议及时就医。

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