北京
正确护肤
皮肤科医生的专业建议
“皮肤没问题买几十块婴儿面霜也能满足护肤需求”话题冲上热搜，有网友表示：护肤那么多年，皮肤有没有变好不知道，东西倒是买了一大堆，要么过期都用不完，要么是智商税。
那么，你每年在护肤上花费多少钱？
面对各种各样的护肤品我们该如何选择？
正确的护肤方式是什么？
解放军总医院第七医学中心
皮肤科医生为您专业解答
日常生活中如何正确选择护肤品
清洁类护肤品
清洁是护肤的第一步，如果清洁不到位可能会导致毛孔堵塞，出现粉刺、痘痘等问题，还会影响护肤品的吸收。秋冬季节皮肤干燥，我们可以选择一些温和的清洁类护肤品，含有洋甘菊、马齿苋、天然活泉水、保湿因子等成分，在清洁和舒缓的同时还能缓解皮肤干燥、紧绷等问题。
保湿类护肤品
多数护肤品通过添加以下三种成分来达到皮肤保湿及修复的作用。
１、吸湿剂：甘油、尿素、氨基酸、丁二醇、乳酸钠等，能够从环境中吸收水分来达到保湿的目的。
2、封闭剂：凡士林、矿物油、脂肪酸、芦荟、牛油果油等，通过在皮肤表面形成疏水薄膜来达到保湿的目的。
3、仿生剂：角鲨烷、透明质酸、神经酰胺、胶原蛋白等，通过补充皮肤中天然成分的不足来达到保湿的目的。
舒缓类护肤品
可选择具有较好的辅助抗炎、抗过敏和抗氧化作用的舒缓类护肤品，如含有芦荟、洋甘菊、甘草提取物等成分。
以上三类护肤品基本可以满足我们日常生活需要，如果皮肤出现皱纹、斑点、痘痘等问题，可根据情况选择相应功效的护肤品。
正确的护肤方式
看肤质
中性皮肤是最理想的皮肤类型。皮肤不干燥、不油腻、较少过敏，只需日常做好基础清洁、保湿、防晒工作即可。
干性皮肤的皮脂分泌少，皮肤干燥，对气候、温度变化较敏感，可选择温和的清洁产品，并加强保湿。
油性皮肤的油脂分泌旺盛，毛孔粗大，日常护肤需要做好清洁，选择清爽控油的护肤品。
混合性皮肤T区出油较多，两颊较干燥，日常护肤中要注意皮肤分区护理，保持皮肤水油平衡，可在T区使用清洁、控油、补水的护肤品，两颊使用温和清洁、补水保湿的护肤品。
敏感性皮肤主要是皮肤屏障受损，导致皮肤对外界的刺激耐受低，在护肤中避免过度清洁和使用含有过多化学成分的护肤品，可选择补水保湿、屏障修复类护肤品。
看季节
春季护肤一般以保湿、维稳为主，可选择温和清洁、保湿、舒缓类护肤品，以防发生春敏。
夏季气温高，日晒强烈，皮肤易出油，且易晒黑晒伤，夏季护肤应做好防晒，选择清爽控油的护肤品。
秋季气温下降，空气湿度降低，很多皮肤敏感者易发生过敏，秋季护肤应以保湿、维稳、修复屏障为主。
冬季气候寒冷，护肤主要以滋润、保湿、营养肌肤为主。
看肌肤问题
皮肤屏障受损者
日常做好保湿工作的同时也可以适当补充一点脂质，比如含有角鲨烷、封闭式油脂等护肤品；如果皮肤持续敏感，还可增加一些活性成分，比如含有积雪草、甘草提取物等对皮肤屏障修复有着重要作用的护肤品；同时还可以使用一些舒缓类的护肤品安抚肌肤的小情绪。
毛孔粗大者
应定期做好清洁，适当使用一些水杨酸、辛酰水杨酸等成分来疏通毛孔，调节角质细胞剥脱代谢；还可使用含有烟酰胺、VC等成分抑制皮脂过度分泌。
肤色暗沉者
应使用含有烟酰胺、VC等成分的提亮肤色、温和美白类的护肤品，改善肤色暗沉。
皮肤老化者
光老化，是皮肤老化的主要类型之一，所以皮肤抗衰老的第一步就是做好防晒，日常生活中应做到有效物理防晒（戴帽子、打遮阳伞等）+正确使用防晒霜（光照强度不大的情况下做好物理防晒，不必要天天涂防晒霜，光照强度大时建议物理防晒配合使用防晒霜）；除了做好防晒，在护肤方面建议选择含有视黄醇、VC、酵母、玻色因等具有抗氧化、修复和增加细胞活性作用的护肤品。
在日常选择护肤品以及护肤时，要根据不同肤质，精简使用护肤品的数量；选择精简配方的护肤品；选择纯净、不刺激、不添加任何激素、香精、矿物油、酒精等刺激性成分的护肤品；精简护肤步骤，避免过度清洁，稳固护肤习惯。
护肤品的质量和适合度与每个人的肤质和需求有关，我们要更多关注的是护肤品的成分和适用性。市场上的护肤品价格会受到品牌知名度、包装等因素影响，因此，护肤品并不意味着越贵越好，价格不是衡量护肤品效果的唯一标准。
主管| 解放军总医院政治工作部
主办| 宣传处融媒体中心
来源| 第七医学中心
撰文|索欣娜
图片|网 络
刊期 | 第2328期
总编：熊 刚
主编：张 奎
编审：张 密
编辑：薛 夏
校对：储洁雅
邮箱：jfjzyy01@163.com
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