如果说明明湿气很重，但吃了很多祛湿药调理效果都不是很好，如果你有这种情况，你知道是什么原因吗?有可能是我们祛湿气的顺序错了，按正确的顺序祛湿除湿，才能事半功倍。
不过，讲祛湿之前，我们先来看看自己是不是湿气缠身，需不需要祛湿气，如果不需要，那你可以划走，如有需要，那我们就来一起学习一下。
首先，我们来看你有没有出现头部昏沉、浑身没劲、走几步路都累、大喘气、头发、皮肤爱出油，气色也不好，脸色总是透着黄气的情况，另外还有食欲不振，经常不想吃东西，口渴也不想饮水，大便黏腻冲不干净的情况，如果有，那可能就是湿气重了。
那接下来我们就来说湿气重如何按顺序祛湿:
第一步，疏肝气
为什么先疏肝呢？是因为现在生活压力大，导致肝气郁结的人越来越多，那肝气郁结呢我们说，肝气太过，会横犯脾土，导致脾胃出现问题，这叫做肝木克脾土，那脾呢又是生湿来源，所以肝郁影响脾胃，导致脾胃无力运化水液，那水液聚积就会形成湿邪，所以对于这种情况，我们就得先去疏肝解郁，疏肝解郁可以参考一个柴胡舒肝丸。
第二步，健脾胃
因为肝郁已经影响到脾运化水液的功能了，所以为了切断湿气的来源，我们就得去强健脾胃，那健脾胃可以参考一个参苓健脾胃。它不仅能健脾胃，还能祛湿气。对于脾虚湿气导致的倦怠乏力、懒得动弹啊，没有胃口，效果不错的。此外我们也可以做一些有助于健脾的运动，如太极拳、八段锦等。
总之，对于湿气重，单纯祛湿还不够，我们还需要先去疏肝，再健脾，只有肝气疏泄正常，脾气健运了，才能使得湿邪全无。大家学会了吗？
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