北京
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7月28日，是一年一度的世界肝炎日，人民日报健康客户端联合北京地坛医院、头条健康发起#守护沉默的肝#科普活动，共同助力肝炎防治。
以前曾给不少尿酸高、痛风的人讲过，他们的尿酸高痛风导致的肝肾阴虚，就和经常熬大夜、喝大酒有关。
当时我就鲜明的说，熬大夜，太要命，太伤感。频繁喝大酒，太伤肝。
而人体的肝，没有痛觉神经，当你伤害它的时候，它不会给你喊痛，让你停止伤害，只能默默忍受。但当你长期保持某些伤肝行为，等出现胸胁肋痛、口干口苦等肝区症状时，调理起来难度就大了。
今天科普，趁这个机会，为你聊聊生活中的哪些事太伤肝。
悲观抑郁常发怒，伤肝行为排第一！为了小心肝，以后不急了
我国有关部门做过项针对防治病毒性肝炎认知和爱肝意识调查，结果证实有 98.65%的参与调查者，都有不同程度的伤肝行为。
而经常悲观或抑郁，或动不动就发怒的负面情绪伤肝行为，就占 16.17%，位列第一。
现在的人们工作、生活、生存压力大，容易精神紧张，遇到压力会促生悲观情绪——抑郁、急躁或怒火。
这些不良负面心理情绪，会损及肝脏。
在中医里，肝主疏泄，肝主调节情志，在志为怒。肝喜疏恶郁。如果肝疏泄正常，人就会心情愉快。反过来，抑郁、悲观、急躁、多愁善感、生气、郁郁寡欢..这些负面情绪会影响肝的疏血功能，导致肝阳上亢或肝郁化火。
统计研究表明，急躁易怒的人患肝脏疾病的风险要比一般人高8倍。
因此爱肝护肝，保持情绪愉悦、心情舒畅，能让气血调和、肝气畅达。
频繁熬大夜，过度劳累，伤肝行为排第二！保护小心肝，早睡早起好
统计显示，经常熬大夜，过度劳累这个伤肝行为位列第二，占 15.9%。
研究结果也确实证实，过度劳累会显著降低人的免疫力。君不见，连续加几天班，人就容易感冒或患其它疾病。
而长期熬大夜，会汤肝的疏血功能紊乱。而且按照中医子午流注学的观点，凌晨 1 点～3 点属于肝，为肝脏的代谢活跃期，也是其每天的排毒时期。这时候，你熬夜，打断了肝的生理周期，久之则损伤肝脏功能。
经常喝大酒，最伤肝！远离酒精性肝损伤，必须少喝酒
肝是人体的解毒器官，但酒精却是肝的毒药，经常喝酒会增加肝脏代谢负担，久之会降低肝脏功能。
如果本来就有肝脏损伤，还坚持喝酒，除了让原本伤痕累累的肝脏更加严重外，酒精性肝硬化就难免不了。
保护下心肝，酒这东西，能不喝还是不喝的好。
天天吃外卖，让自己的肝担当不起！
不想做饭，点个外卖——外卖实在是给我们的生活提供了太多的便利。
但如果一日三餐都点外卖——现在的外卖，当时加工的少，使用预制菜的更多，这些外卖重盐重油重脂肪，长期这样吃，影响的不但是脾胃，还有你的肝肾。
所以，只要有条件，还是建议去吃堂食，最好在家自己动手吃天然食物。#世界肝炎日：这几个行为伤肝#。
长期抽烟，伤害的不单是肺，还有你的小心肝
香烟中的尼古丁，对肝脏的损伤其实是致命的，会直接给干细胞带来损伤。
为了你的小心肝，烟还是戒了吧。
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