6个步骤，手把手教你克服懒惰和懈怠，提升自己的执行力！

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凡事都有解

导语：现实中当你面临困境，情绪低落的时候，你会如何应对呢？会不会把“这个好累，那个好烦，其他的不会”这些话挂在嘴边呢？

如果你用这个万能公式代入一下自己的生活，就会瞬间发现自己存在的问题！

每个人都会有惰性，不想起床、不想读书、不想上班，不愿意做家务，不想做饭，觉得工作都是麻烦，领导全是变态，社会总是不公，机会永远错过……我们永远有各种情绪和千万种理由，但这样有用吗？

如果把一切的原因归于你自己的懒惰懈怠，你一定会反驳说你有在努力或者说你不知道具体该怎么做，但是你真的有认真地去学吗？还是只是单纯地翻开书看两眼？或者说装模作样动动手指？

如果你年满18岁，四肢健全，没有精神类疾病和智力缺陷，那现在的你人生过的不好，就都是自己的原因！

想知道怎么才能赚到钱？想知道如何获取心爱的她/他？想即刻找到一份高薪有发展的工作？想事业人生更上一层楼？今天就来一起寻找真正的秘诀。

常见的行动力差的表现

1、不想起床，不想上学/上班，不想写作业。

2、想要减肥，却管不住自己的嘴。

3、这个好难，那个也不知道怎么办。

4、感觉很穷、想赚钱，不知道该做什么。

5、公司人际关系好难相处，心好累。

6、谈个恋爱都费劲，要哄、要追、要付出。

7、总给自己找借口，总在等合适的时机。

三个案例

一、三和大神得过且过躺平摆烂的人生

在深圳有一个三和人才市场，主要是做劳务中介的。随着改革开放的高速发展，在沿海地带，特别是像深圳这样的城市，有很多地方需要这种最基础、最底层的劳务工。

他们没有长期的应用需求，属于非正式员工，可能只在某个地方干几天。

他们只选择日结的工作，比如快递员、保安、工地搬砖，干一天休三天，拿到钱就去网吧玩游戏，吃着泡面，喝着绿茶，在网络世界里纵横，累了就在网吧里休息。

如果遇到网管驱赶，就随便找个无人的危房将就一夜，有时候急需用钱的时候甚至还会把身份证抵押给别人。

他们不喜欢外人去了解他们的生活，所以现实中他们往往沉默寡言，他们不敢和家里联系，所以被亲戚认为亲情观念淡薄，甚至他们想回家都没有办法，因为失去了身份证，他们无法买票。

他们就这样“困在”那里，以天为被，以地为席，看不到自己的出路在哪里，过着得得且过的人生，从来没有去想找个稳定的工作或者学习一门技能来为自己争取好的发展机会。

二、阿力不上进中失去了爱情及所有

阿力是一名普通大学毕业生，初入社会极其的不适应，他觉得找工作很难，投了许多份简历都石沉大海，面试也都没有结果。

他经常和身边的人抱怨社会的种种不好，甚至在一个月面试十几次都以失败告终后对自己失去信心觉得没意思。

于是家里人开始托关系、找门路帮忙找了个工作，虽然朝九晚五，但是他还觉得上班很累，每天要打卡，觉得领导合不来、同事不靠谱，总之各种不如意，因此心态不好，经常迟到、犯错，工作不到半年就被辞退了。

辞退后就在家啃老，整个人每天就是打游戏、刷视频、看电视，没有上进心，因此女朋友也和他分手了，爱情、事业和前程全部都失去了。

三、尽心工作却得不到晋升的吴刚

吴刚是一名公司职员，觉得自己工作尽心尽力，却一直得不到晋升，工资也得不到增长，因此压力很大，总觉得是自己运气不好、领导偏心等等。

他每天就是完成自己任务表上的工作任务，从来没有去想过为什么要做这些，和同事交接时也没有考虑过如何把这件事做到完善、细致、清清楚楚。

他觉得做好自己职责内的事就行了，在做事或者解决问题的过程中，他从来不去思考如何优化自己的工作流程，如何自己肩上的责任。

一个人的职位和收入和一个人的工作能力、工作状态、工作量等等都是相对应的，因此当得不到晋升机会和发展时，应该多从自身找找原因。

人为什么会懒惰？

懒惰、懈怠是人天生的属性。生物性吃饱喝足、安全无忧的情形下，必然是保留体力精神，享乐放松、养精蓄锐。

人和动物的区别和矛盾点在于随着社会的发展，我们人类有了文明、精神和意识，我们人类的发展超越了低级生物意识形态，生存概念发生了转化。

行为驱动基本点对于我们基础生物性来说就是每个人去做事是为什么做。生物本能所需要的不过是欲望满足、安全无忧、情绪舒坦、收益满满，现代社会轻易可以满足，已经成为最低层次需求满足。

现代社会对我们的要求

现代社会对于人类来说，并不是吃饱喝足就够了，社会文明在发展，我们自身动物本能的驱动力，已经不能够去满足我们更高要求的需求了。

不管是社会对于我们，还是我们对于自己都有了更高的要求。

我们追求高效迅捷：做事情不仅要做还要快，不仅要做成还要做好，不仅要能做还要做精。

我们追求功成名就：不能只做自己，还要敢于不断超越自我，并不断进取。

我们追求尊重相爱：我们做事不可随心所欲，人与人之间要会沟通、有情商，还要相互理解尊重。

大多数人觉得难，是因为绝大多数人完全是靠着“我想要”的冲动欲望来作为驱动的，所以他做的所有事情，讲的所有的话，考虑的所有事情，都是欲望在指使他。

在这种低层框架下面，人们就会发现自己是毫无贡献、毫无价值的，甚至不懂道理，不明事理，不懂人情，不懂规则，与这个世界格格不入，还停留在原始的生物驱动基础。

我们每个人的驱动力不应该由欲望驱使，所谓的执行力实际指的就是人由智慧来驱动，当一个人有目标、有追求，能从生活中感悟和享受快乐，那么这种内驱力就能让人不断前行！

因此，现代社会的我们要学会做好以下几点：

1、不断积极进取，有更高的追求。

2、懂道理、晓规则，建立完整三观。

3、多学习、多尝试，更博学、更努力。

4、高情商、懂克制，能理解、会尊重。

5、会思考、有条理，做事情讲方法。

执行力包含哪几方面？

1、欲望目标体系转化：从身体应激反应到思维想法的转变。

2、生物感受兴奋转化为自我奖励：由简单的舒服转变为爽。

3、畏难害怕时的掌控力转变：更为清晰的条理和流程掌握。

4、从逃避到积极态度转化：习惯性的建立完成自我管理。

提升执行力具体应该怎么做？

01

构建目标体系

一个人不知道自己要做什么时，是不可能有行动力的。

很多人讲自己的执行力、驱动力，但最后发现连自己到底要做什么都不知道，有时候就知道要努力学习，要认真工作，但这只是停留在嘴上的口号，并不是目标体系。

目标体系是具体的、可量化、可拆分的，非常明确的无数个小目标汇聚成一个大目标。

构建我们的目标体系，它是需要十分明确具体的，这样才能帮助我们实现自己的目标。

02

建立逻辑步骤、条理性思维

很多人有了目标，却不知道怎么做，总觉得自己和目标中间有道坎。

其实人生不可能总有别人来帮你，也不可能人人都站在你的旁边指导你，包括自己的父母。

就像很多同学初入社会，面对一切未知，充满着慌乱和无助感，有些人甚至毕业后不找工作，回家啃老。

其实这就是执行力出现了问题，这个时候就需要建立逻辑步骤、条理性思维。

我们要学会分析每一步的关系，比如时间顺序、空间顺序、因果关系，然后观察每一步所带来的变化，由此来进行推定和传导。

03

通过时间计划完成自我约束和管理

习惯往往是我们行为过程中的约束标准，是一个人行为过程中构建的惯性。

人们一旦建立了习惯就很难改，它能够持之以恒地帮助我们不断推进、排除万难，但很多时候人们养成的一些坏习惯，其实都是生物基础的欲望满足。

比如有些人不喜欢收拾卫生，东西总是随手乱扔，那么就可以通过时间管理，每天定时定量给东西归位放好，随着时间的推移，形成新的习惯，慢慢地就会不再接受脏乱差的习惯。

这就是通过时间计划来完成自我管理和约束，帮助自己来构建习惯。

04

阶段性结果构建生物奖励

举例来说，当你和一个女孩子表白，被拒绝、被嘲笑，而且被在朋友圈被传播时，你一定会产生深深的被羞辱、被伤害、被出卖的感受，下次肯定就不敢了。

甚至有的人失恋一次就再也不相信爱情了，其实这些都是生物的应激反应。

相反，如果你和女孩子说话，女孩子对你也比较热情，你就会觉得自己还是有一定魅力的，通过你的用心付出追到女孩时，你就会开始变得有自信，心态也会慢慢改变。

当你有了第一次的成功，有了第二次的优秀，有了第三次的完美，那么第四次你也将一往无前。

很多人在做事的时候容易低迷，往往是因为没有什么刺激和兴奋点。

他们往往只关注自己的感受，关注自己是否高兴、是否舒服，而忽略了自己有没有收获、有没有结果，因此我们在做事时，要学会阶段性结果构建生物奖励。

05

构建更广恰的人际关系

人跟人之间经常会存在竞争和攀比，也叫对比效应，所以大多数人行动力缺乏，最核心的点就是因为没有对比效应和实际冲击。

举例来说，当我们逛街看到一个店铺里面没有一个人，大概率是不会进去的，但是当看到有人进店铺时，就会发现街上会有络绎不绝的人进去，这就是心理学上的聚众效益。

内心孤独自闭的人，通常有一个最大的特点——行动力越来越弱，他们不愿意跟别人打交道，他们缺乏人机交互，会变得内向、敏感、懦弱。

但那些具有广恰人际交往的人，往往能够获得更多人与人之间的反馈，因此行动力就会越来越高。

06

习惯养成结果积累自信

一个人敢不敢做某件事，最重要的基础是有没有自信，自信来源于我们习惯养成的结果。

很多人失败，往往是因为时间抓不准、操作不细心等等，当养成准时、细心等习惯，结果积累自信，内心强大是驱使自我最重要的信念构成。

寄语

执行力最核心的点是一个人对待人生的态度，也是一个人内心是否强大的基础。

懒惰懈怠本就是人类生物基因所附带的低等属性，我们更重要的是从行为过程、思维梳理、能力构建上打造一个全新的自我，积极投入到自己的人生，做自己命运的主宰，不仅仅停留在口号上，而是要我们付诸于实践，不做低能的自我，要做高明且自信的自己！

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