老一辈说“秋咳喝3汤，不劳医生帮”，孩子常喝这3汤，润肺身体棒

“秋咳喝3汤，不劳医生帮”，3汤是指什么？孩子多喝，润肺身体棒。现在是深秋时节，秋冬换季时节，气温变冷的同时，还受到干燥气候的影响，这个季节很多抵抗力弱的老人孩子就特别容易感冒咳嗽，喉咙不舒服痰多等情况。

所以我们要注意别着凉，平时多喝一些“润肺止咳”的糖水，既能润燥润肺，还能食疗止咳，非常健康。下面分享3道家常的“润肺止咳”汤，食材简单做法简单，营养好喝。

一、竹蔗马蹄茅根糖水

1、竹蔗、马蹄、茅根、海底椰、胡萝卜、冰糖。

2、胡萝卜去皮洗净切块、茅根洗净切段、马蹄去皮洗净、海底椰泡发洗净、竹蔗切小段拍一下味道容易煮出来。

3、把准备好的食材都一起放入汤锅里，加入适量的纯净水煮。

4、大火煮沸转小火熬煮30分钟左右，把食材的味道熬煮出来，本身是清甜的，喜欢甜的也可以加点冰糖调味。

二、青橄榄石斛瘦肉汤

1、食材：青橄榄、石斛、瘦肉、无花果干、麦冬。

2、无花果干、麦冬和石斛也清洗干净待用。瘦肉洗净切块。生姜和葱也洗净。

3、瘦肉冷水下锅，加入生姜和葱一起焯水煮沸，捞起冲洗干净待用。

4、青橄榄洗净对半切块，拍扁也行，这样煮的时候味道容易煮出来。

5、把准备好的瘦肉、青橄榄、石斛、无花果干、麦冬等食材一起放入汤锅里，加入生姜片和纯净水煲煮，大火煮沸转小火煲90分钟左右，出锅前下入少许盐调味。

三、金桔雪梨糖水

1、食材：雪梨、金桔、红枣、枸杞、冰糖。

2、雪梨带皮洗净去心切块、金桔洗净、枸杞洗净、红枣去核洗净待用。金桔可以切歌十字花刀方便味道煮出来。

3、把准备好的金桔、雪梨、红枣枸杞、冰糖一起下锅，加入适量纯净水煮。

4、大火煮沸转小火煲煮30分钟左右，食材的味道煮出来即可。（本身食材和水果里带有淡淡的清甜了，喜欢甜的可以加点冰糖，不加也可以的）。

老一辈说“秋咳喝3汤，不劳医生帮”，孩子常喝这3汤，润肺身体棒。

Lily美食谈小贴士：

以上就是3道适合深秋和冬季喝的润肺止咳汤，秋冬季节寒冷干燥，容易咳嗽，尤其是抵抗力弱的老人和孩子，就容易咳嗽，这个时候可以适当的给家人煮着3道“润肺止咳”汤喝，都是健康的食疗，平时常喝也能润肺预防。附上了详细的做法，可以收藏好试试。