天津滨海：宁宁妈社区服务中心开展精神养老社区创新项目

天津滨海：宁宁妈社区服务中心开展精神养老社区创新项目

2023年10月14日，宁宁妈社区服务中心开展了一项意义重

大的服务老年人的志愿活动——“快乐王国”精神养老社区创新项目。

当日上午九点，宁宁妈社区服务中心的工作人员于与来自河工大的青年志愿者便已到达场地，开始了卫生清扫以及活动准备项目。随着老年人的入场，志愿者们帮助老人解决一些生活上的问题。

活动开始，本次志愿活动旨在帮助老人了解腹式呼吸，并将其运用在日常生活中。讲师运用PPT，将活动的内容展示在老人面前，但更多的则是使用简明清晰、通俗易懂的语言来给我们的老人进行讲解。当讲腹式呼吸的重要性时，讲解老师用通俗的话语进行说明，“我们看婴儿，他就是典型的腹式呼吸，为什么婴儿刚出生时那声啼哭那么响亮，因为他腹式呼吸，阳气一下子就到了肚脐这里，有劲儿啊。再看慢慢的人就主要用肺呼吸，阳气慢慢就少了，也就衰老了。”

随后，讲解老师带着老人及志愿者排成长队，绕圈进行腹式呼吸的练习，第一次进行结束，在练习反馈中，很多老人表示，坐着还可以，但一边走一边腹式呼吸就有些困难。于是讲解老师又为大家出谋划策，在第二次的练习中得到了明显改善。

在此次的志愿活动中，不仅让老人了解与掌握了腹式呼吸的基本方法与重要意义。活动中老师讲解的腹式呼吸真可谓益处多多，就连钟南山院士也在坚持这种呼吸方式，腹式呼吸不止老年人需要，年轻人也需要。随着生活与工作压力的增加，人们也更加需要通过某些方式来减轻压力，避免亚健康。而腹式呼吸则成为了一个很好的选择项。在锻炼心肺功能，改善缺氧状况的同时，降低血压、保护心血管、改善脾胃功能。同时，通过此次志愿活动，我们的志愿者在与老人的互动中，明白了自己所做志愿活动的价值与意义。我们认识到，老年人是一个需要我们关注的群体。在与老年人的互动中，更加理解了老年群体，2021年在我国人口比例中，老年人占19.8%，随着人口老龄化的加剧，老年群体越来越多，我们更应投入更多的关注在老年群体上。同，互动中，也打破了对于老年人的刻板印象——原来他们也充满活力，积极向上，追求与时代同步伐。大学生的加入更为我们的志愿活动带来了新的生机与活力，让我们看到了更多种可能性，希望通过这些活动吸引越来越多的新鲜面孔加入我们的志愿活动中，为社区老人带来更好的服务！（记录者：周建秀）