提高裁判表现的营养提示——艾莉·库珀

提高裁判表现的营养提示——艾莉·库珀

就像约翰尼·卡什（Johnny Cash）的演出一样，足球比赛需要黑衣人。没有裁判，没有游戏。在高层，人们逐渐意识到一个好的裁判是多么重要。俱乐部和权威人士多年来一直在咬牙切齿地获得视频技术，现在他们得到了它，他们不喜欢它。利物浦现在正在考虑潜在的法律诉讼，因为VAR错误地裁定对热刺越位的进球。在较低级别，有同样多的审查。

不到一个星期，当地报纸没有报道周日联赛比赛中的斗殴，有时，可耻的是，父母看着孩子的球队得意忘形。裁判员需要在维恩图上介于决策者、纪律主义者和外交官之间。他们对我们的联赛至关重要，所提供的训练可以让业余裁判在积分榜上努力。作为比赛不可或缺的一部分，裁判可以给自己一个领先优势的一种方式就是正确饮食。

让我们来探索一下。

匹配合身

保持领先地位需要大量的跑步，中间的男人每场比赛打卡六到八英里。这相当于每场比赛做一个 10k。美国裁判长里克·埃迪（Rick Eddy）有一句名言：“不要裁判为了健身，要适应裁判” 虽然涉及的力量训练很少，但裁判应该估计大约 20% 的时间是高强度跑步，其中大约 5% 是直接冲刺。那么多的有氧运动和携带多余的木材并不是齐头并进的，所以最好确保你的饮食没有达到自己的目标。与球员类似的饮食 - 大量的瘦肉，避免精制糖，并保持充足的水分（裁判在90分钟内损失了大约一升半的水） - 可以非常有助于

你发挥优势。

健康饮食

“你不能跑出糟糕的饮食”和“这是两半的游戏”一样陈词滥调，但与大多数陈词滥调一样，它源于真理的立场。任何健身计划都将像体力消耗一样关注食物，如果涉及减肥，则更是如此。一个好的减肥计划必须为个人量身定制——在最高级别之外，裁判有日常工作（即使在苏格兰足球界的顶端，道格拉斯·罗斯也是苏格兰保守党的领袖），所以食物需要灵活且易于管理的生活方式。争取一些支持可能是个好主意。谷歌搜索“我附近的减肥课程”可以帮助你找到可以分享想法、技巧和成功故事的群组。也许只是不要告诉他们你在周末做什么！

看零件

在这一点上，能够控制游戏的一部分是有权这样做。玩家可能会更倾向于与明显超重且难以跟上比赛的裁判聊天。尽管令人不快，但“脂肪羞辱”甚至可以在裁判队伍中延伸——前英超裁判鲍比·马德利（Bobby Madley）失去了职业生涯，因为他对一位前同事因体重而质疑他有效完成工作的能力做出了不恰当的反应。

虽然这是不可接受的，但不幸的是，这是足球的一个事实——当区分这项运动有史以来最好的两名球员的方式是将这位巴西传奇人物描述为“胖罗纳尔多”时，裁判将被视为公平的比赛。就像在工作日的工作场所一样，寻找这个角色需要你正在处理的人更多的尊重。

裁判和饮食一样，是一个平衡的问题。对一支球队或球员过于严厉会导致偏见的指责。时尚饮食对你的身体过于苛刻会导致复发和失败。业余裁判必须打很多牌——工作、家庭和足球。如果将腰围与裁判在球场上的表现进行比较？如果你做得很好，没有人会注意到它。