曾奇峰：“累”与“悲观”，都是你自己的“阴谋诡计”

编者按：本文基于曾老师9月15日直播内容答网友提问整理，为方便用户阅读，保留直播内容主要内容，文字整理及撰稿人为周敦敏。

网友提问：马斯克曾说，悲观与乐观，其实只是一个选择而已。宁愿选择乐观但是错误，也不要选择悲观但是正确。我总是感觉到累，是不是一种悲观？

马斯克这句话的哲学背景是存在主义心理学。这是一个二战后慢慢发展起来的哲学学派，代表人物是法国人萨特。存在主义认为，人生最重要的是选择，或者说人类拥有的唯一财富是可以选择，选择决定了这个人是什么样的人，以及怎么样度过一生。

从这个意义上说，当一个人认为人生是一种选择时，对人生就采取了主动的态度：原来在“悲观”和“乐观”，“向东边”还是“向西走”，这些是“我”可以说了算的。

这个哲学观点的出现，在当时是振聋发聩的。在此之前，很多人认为人生是被动接受安排，比如说被安排学了这个专业、被安排到某一个地方工作，甚至被安排着来到这个世界……

这些想法弥漫着被动气息，包括人们对“悲观”和“乐观”的看法。比如在一个人了解存在主义这种说法前，或在知道马斯克这个观点前，当情绪抑郁、状态悲观时，会觉得好像是命运把自己推到了这里，对现在的状况是做不了什么的。而一旦这个人开始意识到“悲观”和“乐观”只不过是“我选择的”而已，风景就非常不一样了：“原来我可以操控”。

这同时也涉及到承担责任的问题，过去一个人悲观时，也许会认为另外的人需要对自己负责，比如说爸爸妈妈把自己搞成了一个悲观的人，但在一个人坚定地相信，“悲观”和“乐观”是一种选择时，责任人就变成了自己，这也为自己变得更加乐观，提供了可能性，或者说有可能直接让这个人变得乐观。

再回到网友的这个问题。

“总是感觉到累”这种状态跟悲观肯定是有一点联系的。

“总是觉得累”，在潜意识层面的表达是，“因为我没有办法看到内心里婴儿般的、需要照顾的状态变化，于是就把它转换成身体的疲劳。这样别人来照顾我时，我就不会觉得羞耻。”

潜意识通过这样的“阴谋诡计”，搞定了“既需要别人照顾，但又不会觉得不好意思”这样一个冲突。

当然，关于“累”和“疲劳”还有另外一些解释，即有人可能希望“我”觉得累，这样他就能够向“我”提供帮助。也就是说，有些人可能以帮助“我”为乐趣，如果“我”有问题，他们要帮助“我”；没有问题，他们要创造问题帮助“我”，所以“我”总是觉得累。这可能是一种对别人“想要向你提供帮助”的愿望的配合，这是“累”的问题在关系中间的理解。

这跟悲观的联系是什么呢？

从字面意思来说，悲观是对世事有一些比较消极的看法。我们反复强调的：任何情绪都包含情感体验和相应的认知的。当情绪变得糟糕时，一定有相应的对事物的糟糕的看法。

但事实上，这个世界是客观的。它的好和坏跟一个人怎么看它没什么关系。

比如今天武汉的天气有点阴，这是个客观存在，但有的人会觉得自己的情绪也一样的阴郁，提不起精神，但另一些人，在今天就觉得挺好，因为没有像前一段时间那么炎热。

由此看到，一个人处在悲观或乐观的状态，跟周围的环境是没有直接关联性的。

随着时间、情景的转换，人的心情出现起伏，的确是有这种情况。

但通常认为，这种情况下的人，其内在世界受周围环境的影响程度过于严重，这并不是一个舒适的或不那么健康的状态。相对来说，更健康的状态是一个人的内在世界不那么容易被外界情境左右。当然，这需要人格的成长，是需要修炼的功夫。

再往前推一点，如果一个人过度地不受周围环境影响，别人怎么着，他永远都是一样，没办法共情别人的体验，这又将被视为人格障碍的一种，比如自恋性人格障碍。

注意，以上三种情况同时包含一个认知，即容易受影响是不好的，而不那么容易受影响是好的。

当我们在脑中接受了这样的认知后，就会对“悲观显得更加深刻、优雅”这种，为悲观唱赞歌的观念进行修改，这会促进我们去选择更加乐观的态度。

不过，这里仍然存在一种价值判断，即“悲观即深刻”、“悲观显得更加深刻、优雅”。悲观是能够吸引别人的注意力的，比如有淡淡的抑郁气质的诗人特别能够吸引异性。为什么呢？也许这样可以勾引别人来帮忙：看到你抑郁，就可以对你做什么，把你搞得有点乐观之后，满足了“我”的成就感。

我们反过来说，当一个人一天到晚乐呵呵的时候，我们不知不觉会觉得这个人好像有点浅薄、轻浮，反过来，当一个人一天到晚不说话、动作也比较迟缓的时候，就会给人营造深不可测的感觉。但很显然，这样的看法本身比较浅薄。

一个人是否深刻，跟这个人是悲观还是乐观没什么关系。很多很乐观的人，思想也是很深刻的。比如马斯克就曾经说过：不要总以为我只是有钱，我的思想也是挺深刻的。

我看了之后觉得挺好玩，同时让我也真的感到了攻击。我觉得你比我有钱也就算了，在我比较在乎的地方还说你很厉害，这让我有想跟他拼一拼的感觉。

当我们不再赋予“悲观以深刻、乐观以轻浮”这样的价值判断时，也会促使我们选择乐观。

另外，网友的问题还涉及到一个人的自我意向。

自我意向指的是一个人对“我到底是一个什么样的人”的判断。具体来说，在生活中，我们不仅会揣度“别人认为我是一个什么样的人”，也会有一个相对稳定的自我印象，即“我认为我到底是一个什么样的人”。自我印象有时跟一个人本来的模样差别很大。

涉及到外表，相对来说，会有较为固定的标准，比如我认为我是一个高大威猛的人，很显然这跟客观情况不是太一样。但涉及到一个人的人格或精神特质时，灵活性就大了。比如我对自己的自我印象是，同时我也希望别人认为“我是一个悲观的人”，这是一个对自己极大的消极暗示。

精神分析最在乎的，或者我个人最在乎的，就是一个人每天自我功能运作的时候，是否有效率，这个人是否能够通过自我功能的运作得到他想得到的东西，不管物质方面还是精神方面。

很显然，一个人乐观的时候，自我功能运作的水平是处在比较高的状态，他可以很有活力地设定目标、完成目标。这种状态会让一个人进入到好情绪的良性循环。但当一个人悲观的时候，就会完全不一样，很显然，自我功能的运作是处在比较低的水平上，他不可能很有活力地工作，不可能热情地结交朋友等等。当我们选择了这种悲观后，会形成一个坏情绪的恶性循环，这种悲观如果持续循环的话，最后的尽头是什么，就不多说了。

所谓的打鸡血，“我状态有点不好，请给我打300毫升鸡血”，“我”就从一个悲观的人变成了乐观的人。为什么要打鸡血？就是我们想使自己自我功能的运作处于一个比较高的水平上，让自己更加乐观。

编辑 | 大虾

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