产后你的骨盆倾斜了吗？在家可自测

产后的你，是否受高低肩、长短腿、大肚婆、妈妈臀所困扰？这些单单靠减脂是无法得到解决，要从修复骨盆开始❗❗
女性的骨盆不只是身体的一个结构，它还是分娩胎儿的必经之路，在这个结构里，还有着决定你人生命运的脏器，若骨盆出现问题，会引发各种各样的疾病，如：盆腔炎、子宫颈炎、卵巢癌、y道炎等等，甚至会影响全身健康。
产前产后骨盆变化很大
骨盆正常呈收紧状态，怀孕时，身体分泌松弛素使韧带松弛、关节部分变得柔软；分娩时耻骨联合软骨松弛，但若松弛程度过大，就会造成耻骨链接软骨发生损伤，伴有明显的自发痛和痛症状。
产后骨盆松弛变形，会对身体造成很多严重影响！
骨缝产生，寒气入侵
腰腹部赘肉滋生，身材走样
臀部松弛下垂
高低肩，长短腿
腰痛肩膀酸，甚至行走困难
诱发内脏或子宫下垂
导致盆底肌功能障碍
耻骨疼痛，臀部疼痛
通过一些小测试来自测一下是否有骨盆歪斜的问题。这些测试十分简单，居家就能完成。
1、观察腿伸直时我们的左右腿长度是否一致。
2、观察我们的鞋底磨损情况是否一样。
3、自然站立观察左右肩膀的高度是否一样。
4、自然站立观察两侧的腰的高度是否一致。
5、抱着双膝，观察左右膝盖的高度是否一致。
6、仰卧位自然躺下，观察两脚尖摆动的角度是否一致。
7、穿衣服时，左右有一方容易移位，比如说穿裙子时，裙子老往某个方向转。
8、自然站立，双手举起观察左右高度是否一样。
9、坐着将两脚掌合并时，观察左右膝盖的高度是否一样。
以上这些小测试有一项显示不一样，就有可能有骨盆歪斜的问题。但是，想进一步判断是骨盆前倾型、骨盆后倾型还是别的类型，需要到专业的机构做评估辨别。
骨盆修复黄金期
产后42天内，此时体内激素尚未消退，骨盆仍具有良好的可塑性。
产后骨盆修复，关乎女性健康的重要一步
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✨1. 恢复盆底肌肉力量：骨盆修复可以有针对性地锻炼盆底肌肉群，恢复其力量和功能，预防尿失禁、膀胱问题等不适情况。
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✨2. 纠正骨盆错位：骨盆修复可以调整和纠正骨盆的位置，缓解腰骶疼痛、腰椎间盘突出等问题，提高身体的稳定性和舒适度。
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✨3. 促进内脏器官回位：骨盆修复有助于恢复内脏器官的正常位置，减轻腹压，改善消化系统功能，预防便秘、腹胀等问题。
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✨4. 提升夫妻生活质量：产后骨盆修复可以增强盆底肌肉的紧致度和灵活性，提高夫妻生活的舒适度和满意度。