童年阴影怎样影响你的一生？

知乎上有个热门话题：小时候发生的事情，现在还会影响你吗？

下面，网友们纷纷开始回忆自己的童年。

但大多人的回忆都是痛苦的。

比如，被打骂，被忽视，被抛弃，重男轻女，言语侮辱，甚至性侵等等。

看得人惊心、揪心，愤怒，恨不得能够穿越时空，去到他们的童年。

把欺负他们的人打一顿，把他们解救出来。

但更恐怖的是，网友们都说，那些痛苦的往事，并不只是当时痛苦。

而是一直跟随自己，持续影响自己的生活。

比如，

• 小时候爸爸特别严厉，动辄打骂，长大后，自己看到男性就会害怕，不敢恋爱，不敢结婚；
• 刚生下来就被抛弃，被养父母虐待，长大后不敢相信任何人，恋爱几次，都是遍体鳞伤。
• 从小妈妈控制欲极强，长大后自己低自尊，性格软弱，经常被PUA。

是的，很多事情虽然发生在小时候，有些甚至是“小事”——

比如说被妈妈骂了一句，但不会随着这个人的长大而被真正忘怀。

因为，这些是童年创伤。

很多人即便已经成年了，可是在他们内心深处，始终住着一个受伤的孩子。

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你的童年创伤，影响你的一生

来访小石曾说，我的童年挺幸福的，我父母很恩爱，也很爱我，我男朋友也对我都很好。

她跟我描述过父母如何疼爱她，两人如何浪漫，如何秀恩爱；

她谈过五任男友，听起来都对她挺百依百顺的。

可分手原因无一例外的都是，对方对小石冷暴力。

怎么回事儿呢？

小石说，每次对方要加班，或者信息回复慢的时候，我就会特别焦虑。

难受，失眠，生气，就会一直问一直问，他给我解释了很多遍，我就是听不进去。

最后他就烦了，不想说话了。他一不说话我就会特别痛苦，受不了了就分手了。

加班，回信息慢，吵架后心情不好，一时不想说话。

听起来都是非常常见的情况，为什么小石这么耐受不了呢？

咨询多了，我们才知道，原来，小石内心深处一直有深深的不安全感。

导致她不管在哪段亲密关系中，总是担心对方不爱自己，不在乎自己。

再往深处挖掘后我们发现，小石的这种不安全感从小时候形成的。

小石的父母虽然关系还可以，但他们非常理性，也不懂表达感情，对小石非常冷漠。

每次小石想要亲近父母，他们总是拒绝，还说她太矫情。

每次小石哭闹，发脾气，父母从来没有安抚过。

相反，他们会把她一个人丢在房间里，直到小石自己情绪平复了，才会跟她说话。

长期这样的情感忽视，让小石从小就产生一个根深蒂固的信念：

我是不值得被爱被在乎的。

为了验证自己的想法，小石就会在关系中不断作闹。

一旦男友不能及时回应自己，比如不能及时回家，及时回信息，及时安抚生气的小石，或者生气了不理她。

小石就会认为对方在忽视自己，激发了内心深处“我是不值得被爱”的信念。

进而感到愤怒和崩溃，就会破坏掉关系。

不信任--验证--感到被忽视--吵架--分手

这种情况在小石的五段恋爱经历中反复出现。

这就是童年创伤的复现。

这种创伤如果不处理，就会一直跟着一个人，持续影响她的行为模式。

除非当事人有所觉察和调整。

否则，哪怕再谈10个男朋友，可能还是同样的结局。

2

为什么我们不能从童年创伤中走出来？

童年的创伤影响的不只是我们当下的心情状态，而有更多深远的影响。

01

童年创伤，影响大脑的发育

如果孩子童年被虐待，他大脑中的杏仁核就会变得过度活跃和警觉。

容易把一些中性的，甚至是友好的信号看作是危险的。

这样的孩子，很容易长成一个浑身是刺的孩子，始终处于警觉之中。

他们之后哪怕脱离了原来的环境，哪怕长大成人有力量了。

但由于他们的杏仁核是过度活跃的，他们仍然经常会出现恐惧、焦虑不安等情绪。

研究显示，这些人的海马体也相对偏小，这会影响他们对记忆的提取。

导致他们无法准确判断威胁的来源，容易处于弥漫性的焦虑状态。

02

童年创伤，可以影响整个人

事实上，童年创伤对人的影响，不仅仅局限在大脑。

有研究证明，童年的很多不幸，会破坏人的免疫系统。

他们罹患癌症、心脏病、慢性疼痛等疾病的风险要高出很多。

童年被虐待，会对一个人的认知和行为产生根本影响。

比如，很多人的过度反应，还有习得性无助，在吵架时、竞争时、被批评时，经常随时陷入无助中而无法采取行动。

我有个邻居，经常被老公言语侮辱谩骂，偶尔还会动手，别人劝她离婚。

她说，她感觉自己根本就没有力量离开对方。

她觉得离开了，自己一个人活不下去，也觉得离开了，对方一定会狠狠报复自己。

所以，在婚姻中痛苦了几十年，始终没离开。

03

童年创伤，甚至会持续到老年

童年创伤对人的影响，不管在时间上还是严重程度上，都远超人的想象。

即便到了老年，很多童年曾被虐待的人，仍然受其影响。

比如，他们的健康状态更差，认知功能退化更明显等等。

很多人，即便在以后的生活中更换了环境，认识了新的人，对自己认知也更清晰全面，但童年的影响却会形成人生的底色。

他们会始终认为自己“不够好”“不值得”，会有很深的罪疚感。

童年早已过去，但童年的痛苦，也许，从未远去。

3

怎么处理原生家庭的创伤？

说这么多，并不是要去责怪谁，埋怨原生家庭。

或者指责父母，把所有责任都推到他们身上去，让他们为我们现在的痛苦背锅。

了解了这些，才能知道，很多事情，不是你的错。

要知道，童年创伤最大的伤害，并不是让孩子感觉到，我受伤了，我被虐待了。

而是，很多受伤的孩子都会产生一种感觉，那就是：

这都是我的错，我太坏了，所以才被这样对待。

在电影《心灵捕手》中，男主角威尔是一个数学天才。

但从小被亲生父母抛弃，送到寄养家庭，又多次被寄养家庭抛弃和虐待。

威尔看上去高傲、冷漠、回避，不可一世，好像一副什么都不在意的样子。

但面对优秀的恋人，诱人的前程，他却选择了放弃。

他的心理医生尚恩听了他的那些遭遇后，对威尔说，it is not your fault。

这不是你的错。

威尔很平静地说，是，我知道。

保罗继续说，不不，这不是你的错。

如此重复三次后，威尔抱住尚恩大哭起来。

而那次，威尔也原谅了自己，疗愈了自己。

完成了童年创伤的自我揭露与重建。

稻盛和夫曾说，命运有三次转折点：原生家庭、夫妻伴侣、觉醒的自己。

网友们都说，只有自己觉醒，才最靠谱。

自己觉醒，意味着你对你的创伤，你的情感有足够多的了解和理解。

这些觉醒，可以通过与他人进行深度交流、读书、自省、咨询、做测评等方式。

了解这些之后，拥抱自己，心疼自己，可怜自己，告诉自己：

• 我曾经遭遇了不公平的对待，但这些都不是我的错。
• 这是我父母的局限性，他们能给我的最多的东西。
• 他们不爱我，不意味着我不值得被爱。

我原谅你们，我接受你们曾经那么对待我，这就是我的命运。

但我不会再让别人那样对待我。

我原谅你们，也原谅自己曾经被那样对待过。

这不是我的错。

4

看看你的童年阴影有多深？

很多人在童年都有过创伤，这些创伤有大有小，有的影响多，有的影响少。

想知道自己有没有童年创伤，可以看看自己，有没有以下的迹象。

• 第一、总是设想最糟糕的情况，把事件灾难化。

这样的孩子往往处于高度焦虑的状态，每次发生一些事情，他们总会害怕出现最糟糕的结果。

哪怕你再三解释和证明，出现那种结果的可能性只有万分之一，他们也很难放松下来。

他们如同惊弓之鸟，充满恐惧。

比如，一次考试考砸，一次工作没做好，一句话说的不够恰当等等。

都会让他们思虑万千，担心后果，出现很多内耗。

小石就是这样，一旦男友不及时回信息，她就会想到：

他不爱我了，不想理我了，他想跟我分手了。

• 第二、总是在意别人的看法。

总是猜想别人脑子里在想什么。挥之不去。

这种情况是最常见的，被创伤过的孩子，因为有强烈的不安全感，他们会非常警惕。

经常性判断别人的危险性，会不会伤害自己等等。

所以，他们会总是思考别人的看法。

比如《被嫌弃的松子的一生》中，松子就特别在意别人的看法，这也给松子带来了严重的心理压力。

• 第三、总是很悲观消极。

过度关注负面信息，忽视积极的情况。

小时候遭遇过创伤，却因为那时候自己力量太弱，无法解救自己、帮助自己，甚至无法安抚自己。

会让人产生无助和悲观消极的感觉，比如很多人的习得性无助。

即便长大了，脱离了之前的环境，他们看待事情仍然是消极的，负面的。

哪怕有99%是积极的，他们可能仍然更多关注负面的部分。

明明已经长大了，早就离开了以前受伤的那个环境，甚至之前伤害自己的人也早就不在了。

可是，我们还是会被童年的事情所困扰。

最后，为你推荐一份很有用的测评，愿你能够敞开心扉，直面自我，了解童年创伤。

学会拥抱自己，疗愈自己，完成你童年创伤的揭露与重建吧。