破解脂肪肝谜题：心脏为何受害？5个有效方法帮你逆转脂肪肝！

脂肪肝的发病率极高，早期症状并不显著。当出现恶心、厌油、黄疸和肝区疼痛症状时，说明脂肪肝已经严重。脂肪肝并不是独立的疾病，说明体内出现代谢异常，往往会并发代谢相关性疾病，同时也会殃及心脏，增加患心脏病几率。

为什么脂肪肝会殃及心脏？

1、损害血管内皮

大多数脂肪肝患者体内堆积太多脂肪组织，肝细胞出现炎症浸润，可释放出太多炎性物质，从而损害血管内皮，诱发或加重动脉硬化发生发展。

2、脂代谢异常

脂肪肝患者出现或轻或重的脂代谢异常，升高血液中甘油三酯以及低密度脂蛋白胆固醇水平，促使胆固醇在血管壁沉积，易诱发动脉粥样硬化。

3、肥胖

脂肪肝跟心血管疾病紧密相连，不少脂肪肝患者伴有高血压和高脂血症。饮食结构不合理、运动量不足等，易造成热量过剩和肥胖症。肥胖症是诱发三高和脂肪肝的共同因素，一直放任不管可诱发心血管疾病。

明明不胖，为什么也会患上脂肪肝？

1、减肥速度太快

通过节食的方式减肥，纯素食主义，做剧烈运动等，虽然能快速减肥，不过易出现强烈的进食欲望，节食后易暴饮暴食，从而加快脂肪肝发生发展。

2、糖尿病

糖尿病是发病率较高的代谢性疾病，除了糖代谢紊乱外，也往往伴有脂肪、蛋白质代谢异常，因此大多数糖尿病患者伴有脂肪肝。

3、酗酒

大部分酒精在肝脏中分解代谢，太多酒精可影响肝细胞对脂肪酸分解，抑制脂肪酸分解和代谢，促使脂肪在肝内沉积，从而引起脂肪肝。

4、营养不良

所吃的食物太少、消化系统障碍等易造成营养不良，使得体内缺乏载脂蛋白，不能把甘油三酯运转出去，从而在肝脏中沉积，久而久之生成脂肪肝。

5、滥用药物

不少药物经肝脏解毒，部分中草药、抗生素和降血糖药，降血脂药以及保健药，还有重金属等可损害肝脏，扰乱脂蛋白代谢，长时间滥用药可诱发药物性脂肪肝。

如何逆转脂肪肝？

1、调整饮食

采取低盐、低糖、低热量的饮食结构，保持一日三餐规律；严格控制甜食以及精制碳水化合物摄入，远离动物内脏、蟹黄、鱼卵和油炸类食物。着重吃新鲜蔬菜水果以及海藻类，能为身体提供无机盐、膳食纤维以及多种维生素；同时也应补充足够的优质蛋白质，利于肝细胞修复。

2、多运动

每周有150分钟以上的有氧运动，运动时每分钟心跳应达到140~150下；一周搭配2~3次力量性训练，能帮助减轻脂肪肝。

饮食结构缺少合理搭配,生活又无正常规律,让外面的寒邪得以入侵,阴阳失去平衡,胆囊受此影响收缩功能下降,胆汁减少,食物停留过久,就会导致胃的负担加大,刺激胃酸不停分泌,继而产生胀气,气往上行,出现老想打嗝,犯困等情况,胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

看似这个问题，实则假之，而胆病是真的，找到了存在的根源，就没有必要过于担心了，剩下的事情就是找到适合自己的方法攻关克难处理好就可以了，在有空的时候，到苏北农村附近采摘点灌南苦菜，找到开紫色花的那种，虽然有点苦，但苦比痛好，所以用时加些红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面注意些，少吃多餐，油炸辛辣油腻的暂不要吃，加强身体锻炼，但需要劳逸结合。

脂肪肝，尤其是合并三高和肥胖症的脂肪肝患者应着重护心。定期去医院做肝功能检查，同时还需检查心肌酶、血糖以及血脂；定期做心脏超声、上腹部超声以及心电图检查。若脂肪肝患者伴有高血脂，那么每6个月做次双侧颈动脉彩超，看看有没有出现颈动脉内膜增厚或斑块。