人到50岁，没有5种病，基本可以活到90岁，希望你一个也没占！

《论语·为政》里有这么一句话：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命。”

五十而知天命，意思是人到了五十岁就知道哪些是不能为人力所支配的事情。

众所周知，由于古代医疗水平不发达，再加上战乱和饥荒，大多数人很难活到50岁以上，能活到50岁的就认为是长寿了。

但是现在不同了，数据显示，2022年，我国人均预期寿命提高到77.93岁，主要健康指标居于中高收入国家前列。

人均寿命的提高，主要原因是医疗水平提高了，加上目前中国是全世界最安全的国家，没有战乱，大多数人已经衣食无忧。

还有一点是人们对于健康的重视已经今非昔比，就拿运动来说，2020年，经常参加体育锻炼人数比例达到37.2%，比2014年提高了3.3个百分点，国民体质测定标准合格率达到90.4%。

毫不夸张地说，活到50岁已经是一件非常轻松的事情，只是，50岁以后，很多人活得并不轻松，甚至要经常往医院跑，最重要的原因在于，50岁以后，慢性病的发生风险会增加，像高血压、糖尿病、冠心病、癌症、脑血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等等都属于慢性病。

对于老年人来说，慢性病不仅增加了痛苦和经济负担，也是对寿命最大的威胁。

所以，一个人到底能不能长寿，不能只看年龄，还得看身体的素质如何。

举个简单的例子，同样是50岁，一个人去医院体检什么病都没有，外表看起来还像三四十岁的人，另一个人去医院体检却发现各种慢性病都找上了，外表看起来像七八十岁的人一样。

到底哪个人能长寿，这是一目了然的事情。

50岁以后，不要简单只凭感觉，建议做一次全面的体检，充分评估身体的状态，不论男女，50岁以后，如果没有这五种病，恭喜，长寿离你并不远！

1、高血压病

《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国高血压现患人数2.45亿，18岁以上患高血压的居民占27.9%。

这些数据让人瞠目结舌，2.45亿意味着每4个成人中就有1人罹患高血压。

过去，很多人认为高血压是老年病，认为年轻人不会得，这是完全错误的，通过近十年的流行病学数据，很容易发现，近年来我国心血管病患病率处于持续上升阶段，其中一个显著特征是高血压患者年轻化。

为什么会这样？超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者等均属于高血压的高危人群，看看现在的年轻人，很多人上面清一色全占了。

更糟糕的是，还有很多人虽然有高血压病，自己却根本不知道，据《中国高血压防治指南（2018年修订版）》显示，我国高血压患者知晓率为51.6%。

鉴于高血压的发病率越来越高，健康中国行动（2019—2030年）》提出，18岁及以上成人就应该定期自我监测血压，关注血压变化。

高血压属于一种慢性病，长期的血压控制不好，会对心、脑、肾等靶器官造成损害，很多人虽然有高血压，可能没什么不舒服，但一旦出现并发症则非常危险，很多人可能被脑卒中或心肌梗死事件夺去生命。

2、慢性阻塞性肺疾病

很多人经常咳咳咳，持续好几月，经常一口痰卡在胸口，咳不出来特别难受，稍微活动一下就有气喘吁吁的感觉，到了冬天还会加重，当出现这些症状的时候很有可能罹患了慢性阻塞性肺疾病。

在我国有近1亿的慢性阻塞性肺疾病的患者，也就是说每14个人里就有一个慢性阻塞性肺疾病的患者，如果说高血压的知晓率已经很低了，但是慢性阻塞性肺疾病的知晓率更低，我国≥40岁居民的COPD疾病名称知晓率仅为9.2%。

慢性阻塞性肺疾病最大的危害有两个，一个是严重影响肺功能，甚至导致呼吸功能的衰竭，另一个是导致肺癌的发病率增加。

在我国，慢性阻塞性肺疾病是第三大死亡原因。由于知晓率低，这是一个最容易被忽视的群体，即便很多人确诊了，不没有坚持科学的治疗，导致病情不断加重。

我国是世界上慢性阻塞性肺疾病发生率最高的国家，慢性阻塞性肺疾病的发病与长期吸烟有关，所以为了远离这种疾病，从年轻时就应该积极戒烟。

3、癌症

很多人把癌症当成急性病，认为癌症是突然出现的。

医生，我平时都好好的，没感觉到有哪里不舒服，为什么一检查就发现得了癌症？

癌症不是急性病，癌症从无到有，需要一个漫长时间的累积。

癌症一旦确诊，治疗周期也是极为漫长的，很多人可能需要花几年甚至几十年的时间去抗癌。

根据国家癌症中心的数据，2022年，我国癌症发病新发病例406.4万人，差不多每分钟就有8个人罹患癌症。其中，男性223.4万人、女性183万人。而因癌症死亡的人数是241.4万人，其中，男性153.1万人，女性88.3万人。

虽然年轻人也有可能罹患癌症，但癌症更像是一种老年病，50岁以后罹患癌症的风险会更高，在80-84岁的时候风险会达到峰值，对于男性而言，最易罹患的癌症是肺癌、胃癌、大肠癌和前列腺癌，对于女性来说，最易罹患的癌症则是乳腺癌、肺癌、宫颈癌和大肠癌。

4、2型糖尿病

2022年中国2型糖尿病的人数达到近1.4亿人，约占中国人口的10%，更糟糕的是，2型糖尿病的发病呈现年轻化趋势，2022年12月7日，发表在 The BMJ杂志上的一项最新数据分析显示，在过去30年中，年轻人中2型糖尿病的发病率大幅上升。

50岁以后，发生2型糖尿病的风险就更高了。

很多人对血糖高不以为然，觉得血糖高点就高点吧，反正自己也没有什么不舒服，但是糖尿病最可怕的地方在于，它是慢性病，一旦确诊就要终身背负，不过不做任何处理，血糖只会越来越高。

持续的高血糖会导致一系列慢性并发症，会影响眼底、神经、血管、肾脏、皮肤的健康，很多人得了糖尿病没重视，失明截肢的人多了去了。

2021年，国际糖尿病联盟（IDF）第10版《全球糖尿病地图》中的部分数据，2021年有5.37亿成年人(20-79岁)患有糖尿病，这个数字预计到2030年将上升到6.43亿，到2045年将上升到7.84亿。

2021年糖尿病导致670万人死亡，每5秒钟就有1人死亡。糖尿病造成了至少9660亿美元的卫生支出——在过去15年中增长了316%。

美国糖尿病协会（ADA）官方杂志《糖尿病护理》发布的多项研究表明情绪、饮食、工作环境、职场心理等都是罹患糖尿病的危险因素。

5、冠心病

2022年发布的《中国心血管健康与疾病报告》中显示，2022年中国冠心病人数是1139万人，而且一直处于持续上升阶段。

冠心病是导致猝死的最重要因素，经常关注新闻，我们会发现，很多正值壮年的人，睡一觉人就没了，很有可能都是发生了心源性猝死。

很多人并没有什么不舒服，就认为自己不会得冠心病，这是错误的，冠心病并不一定会有特别典型的症状，但恰恰是没有症状才最危险。

没有症状就不会重视，没有症状就不会到医院检查，没有症状就不会主动改变自己不健康的生活习惯，长期如此，积累到一个点的时候就会大爆发。

一旦爆发，可能就是致命的。

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者等均属于冠心病发病的高危因素，一定要重视起来.

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