中老年人过性生活会伤身体吗？医生：好处很多，但要注意5个细节

夫妻生活是夫妻关系中不可或缺的一部分，它不仅能增进夫妻之间的感情和信任，还能对身心健康产生积极的影响。然而随着年龄的增长，一些人可能会对夫妻生活的需求和能力感到不满或担忧，甚至认为夫妻生活对健康没有什么好处，只是一种负担。这种想法是错误的，尤其是对于中老年人来说，夫妻生活对他们的健康更加重要。

根据《中国人口与发展研究报告》显示，中国目前有超过4亿的中老年人口（40-59岁），占总人口的28.6%。这个群体正处于事业、家庭、社会等多方面压力最大的时期，也是身体机能开始衰退、慢性病高发的时期。因此，他们更需要通过夫妻生活来释放压力、调节身心、增进健康。

然而，现实却并不乐观。根据《中国性科学白皮书》显示，中国中老年人群中有近四成表示“从不”或“很少”进行性活动，而且随着年龄增长，性活动频率呈现下降趋势。其中，影响中老年人夫妻生活质量和满意度的主要因素有：男性性功能障碍（简称ED）、性欲减退、性沟通不足等。

这些问题不仅会影响夫妻之间的亲密关系和幸福感，还会对身心健康造成不良影响。正如美国著名心理学家马斯洛所说：“如果一个人不能满足自己最基本的需要——性需要，那么他就无法追求更高层次的需要——自我实现。”其实中老年人适度保持夫妻生活是很有利于身心健康。

夫妻生活对中老年人生理健康的有益影响

- 增强免疫系统。研究表明，经常进行性活动的中老年人比不经常进行性活动的中老年人有更高的免疫球蛋白A水平，这是一种抵抗感染和疾病的抗体。

- 降低血压。研究表明，性活动可以降低收缩压和舒张压，从而降低心脏病和中风的风险。

- 促进心血管健康。研究表明，性活动可以增加心率和血流量，从而改善心脏功能和血管弹性。

- 减轻疼痛。研究表明，性高潮可以释放内啡肽，这是一种天然的镇痛剂，可以减轻头痛、经痛、关节炎等各种疼痛。

- 提高睡眠质量。研究表明，性高潮可以释放催产素，这是一种促进睡眠的激素，可以帮助中老年人入睡和保持深度睡眠。

- 增加肌肉弹性。研究表明，性活动可以锻炼盆底肌肉，这些肌肉支撑着子宫、膀胱和直肠等器官。强壮的盆底肌肉可以预防尿失禁、子宫脱垂等问题，并提高性感受度。

- 减缓衰老过程。研究表明，性活动可以释放雌激素，这是一种保持皮肤光滑、弹性和水分的激素，可以抵抗皱纹和干燥的产生。同时，性活动也可以促进新陈代谢，排出体内的废物和毒素，让中老年人看起来更年轻有活力。

夫妻生活对中老年人心理健康的有益影响

- 增进夫妻感情。夫妻生活是夫妻之间最亲密的接触方式，它可以让夫妻之间产生一种特殊的情感纽带，增加彼此的信任和依赖。通过夫妻生活，夫妻之间可以更好地了解彼此的需求和喜好，更加尊重和满足对方，从而提高夫妻关系的质量和稳定性。

- 提高自信心。夫妻生活可以让中老年人感受到自己的魅力和价值，增强自己的自尊和自信。当中老年人在夫妻生活中得到对方的赞美和欣赏时，他们会觉得自己更有吸引力和能力，从而在其他方面也更加自信和积极。

- 缓解压力和抑郁。夫妻生活可以让中老年人释放压抑的情绪和紧张的神经，达到一种放松和愉悦的状态。当中老年人在夫妻生活中达到高潮时，他们会释放出一种叫做多巴胺的激素，这是一种能够提高幸福感和满足感的激素。多巴胺可以抵消压力和抑郁所带来的负面影响，让中老年人更加乐观和开朗。

别让男性性功能障碍影响中老年人夫妻生活质量

性功能障碍是一个复杂的问题，需要根据具体情况采取不同的医学治疗方法。以下是一些常用的医学治疗方案：

1、药物治疗

PDE5 抑制剂：这类药物可以增加血流到阴茎，从而改善勃起功能。目前临床上有多种PDE5抑制剂，如他达拉非、阿伐那非等，它们的作用原理相似，但是有不同的药效、药代动力学和不良反应。

比如，阿伐那非属于短效型PDE5抑制剂，需在同房前15分钟服用，其药效持续时间6小时，可作为临时兴起的救急方案。而他达拉非则属于长效型PDE5抑制剂，需要在同房前30-60分钟服用，其药效持续时间36小时，可作为周末维持状态的长效方案，但因为体内代谢时间长，副作用会相对较高。

PDE5抑制剂的常见不良反应包括头痛、潮红、消化不良、鼻塞、视觉异常等。但都是轻微性的，停药后症状会慢慢恢复。

PDE5抑制剂的使用需要遵循医嘱和说明书，不可随意增减剂量或与其他药物混合使用。PDE5抑制剂与硝酸酯类药物（如硝酸甘油）或其他血管扩张剂（如咖啡因）合用可能引起严重的低血压或心肌缺血。PDE5抑制剂也不适合有心血管疾病、肝肾功能不全、眼部疾病等患者使用。

总之，PDE5抑制剂是一种能够改善中老年人夫妻生活问题的药物，但是它并不是万能的，也不是没有风险的。中老年人在使用PDE5抑制剂之前，应该咨询医生并了解相关的注意事项和禁忌症。

2、心理治疗

心理治疗可以用于处理与焦虑、抑郁或性心理因素相关的性功能障碍。认知行为疗法（CBT）和性治疗是常见的治疗选择。夫妻治疗也可以帮助夫妻一起面对性功能障碍，并改善他们之间的沟通和亲密关系。

3、外部装置和手术

勃起助推器：对于无法通过药物治疗的勃起问题，勃起助推器可能是一种选择。这些装置可以在性活动前用于维持勃起。

阴茎植入术：这是一种手术治疗方法，通过植入可充气或半硬的假性勃起装置来解决勃起问题。这是一个持久的解决方案，但需要外科手术。

4、考虑慢性疾病

管理慢性疾病，如糖尿病、高血压和高胆固醇，对改善性功能非常重要。确保按照医生的建议进行治疗和控制这些疾病。

5、性教育和咨询：

医生或性健康专家可以提供性教育和咨询，帮助患者和他们的伴侣了解性功能障碍，减轻焦虑和恢复信心。

无论选择哪种治疗方法，都应在医生的指导下进行。医生将根据病史、体格检查和必要的测试来确定最合适的治疗方案。同时，夫妻之间的支持和理解也对治疗的成功至关重要。

结论

夫妻生活是中老年人保持身心健康和幸福生活的重要因素之一。通过适度保持夫妻生活，中老年人可以获得多种生理和心理上的好处，从而提高自己的生活质量和满意度。

因此，我们建议中年夫妻不要忽视或放弃夫妻生活，而要积极地探索和享受夫妻生活，在不同阶段找到适合自己的方式和频率，并保持良好的沟通和协调。只有这样，才能让夫妻关系更加和谐，让生活更加美好。

最后，我们还想提醒中年夫妻，在享受夫妻生活的同时，也要注意安全和卫生，避免一些不必要的风险和伤害。祝愿每一对中年夫妻都能拥有健康和幸福的夫妻生活！