“秋补钾，身不乏”推荐5种高钾食物要端上餐桌，精神饱满过秋天

前言：“秋补钾，身不乏”推荐这5种高钾食物要端上餐桌，精神饱满过秋天

度过炎炎夏日，进入到金秋九月，天气凉爽了起来，身体的各项机能也开始进入休整期。俗话说：春困秋乏，一到秋天，很多朋友都会感觉很乏力，面对“秋乏”，我们不仅仅可以多参加一些体育锻炼，增强体质，也在饮食上有所调节，今天就跟大家分享这5种高钾食物，补充精力，营养又好吃，赶快收藏好，一起来看看吧。健健康康过秋天。

香菇
香菇炒上海青
所需食材：香菇，上海青，蒜，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，水淀粉
美味做法
1 香菇洗净切成小片，下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用，上海青洗净备用。
2 另起锅烧油，蒜片爆香，加香菇，上海青下锅爆炒。
3 加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺调味，大火爆炒一分钟，撒点水淀粉勾芡炒匀出锅，即可，清清爽爽家常小炒。

土豆
狼牙土豆条
所需食材：土豆，蒜末，葱花，辣椒面，盐，鸡精，生抽，白糖，蚝油，辣椒面，香油
美味做法
1 土豆去皮洗净切成狼牙小条，，下锅焯水，焯熟捞出控干水分放入碗中备用。
2 加蒜末，葱花，辣椒面，盐，鸡精，生抽，白糖，蚝油，辣椒面，香油各一勺，热油爆香，拌匀即可，嘎嘎好吃的家常小菜。

紫菜
紫菜炒鸡蛋
所需食材：紫菜，鸡蛋，盐，鸡精
美味做法
1 鸡蛋打散备用，准备好紫菜，葱花。
2 起锅烧油，葱花，紫菜下锅煸炒爆香，下入蛋液爆炒，加点盐和鸡精调味。大火爆炒一分钟出锅，简简单单，清清爽爽家常菜。

莲藕
莲藕炒荷兰豆
所需食材：莲藕，荷兰豆，蒜，小米辣，盐，鸡精，生抽，蚝油
美味做法
1 莲藕去皮洗净切成小片，荷兰豆洗净，下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。
2 另起锅烧油，蒜片，小米辣爆香，下莲藕，荷兰豆爆炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油各一勺调味，大火爆炒一分钟出锅，清爽美味家常小炒。

海带丝
凉拌海带丝
所需食材：海带，蒜，小米辣，香菜，盐，鸡精，生抽，醋，白糖，香油，辣椒油
美味做法
1 海带丝洗净下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。
2 加蒜末，小米辣，香菜，加盐，鸡精，生抽，醋，白糖，香油，辣椒油各一勺，拌匀即可，家常清爽凉拌小菜，开胃解腻。