父母如何通过改变自己来预防冲突

人与人相处，冲突是不可避免的，有些冲突是良性的，可以增进彼此的关系，有些冲突是恶性的，是要及时想办法解决的。在亲子关系中，每对父母都知道，在与他人交往时，尤其是与自己的亲人相处时，要想防止严重的冲突，保持健康的关系，有时候自己必须做出改变，而最有效的改变，是从自己身上做起，那就是做自我检讨。

作为父母，我们每个人都有过这样的经历—通过改变自己对他人行为的态度，从而改变了自己与他人的关系。一段僵持的关系，是因为双方都没有试图去改变，只是检讨对方，永远无法进行关系的「破冰」！

面对孩子的某些行为时，父母也可以做出调整，通过改变对孩子行为的态度，来接受孩子的行为，从而避免产生严重的亲子冲突，营造和谐的亲子关系。而对于家庭其他成员，也是如此，我们要从自己身上找问题的归属，自己先改变对别人的态度，然后再去表白，再去营造整个家的温度，让沟通更精准，也更有爱！

对于孩子的行为，父母之所以很难改变自己的态度，主要是因为父母心里总是端着架子。

很多父母认为孩子归属于自己，并因此感到自己需要为孩子设计生活模式，甚至有权用特定的模式来塑造孩子。这样的父母更容易对孩子的行为感到不可接受，尤其是当这种行为背离了父母预先设定的模式时。

很多父母把他们的孩子视为「自己的延伸」，但正如纪伯伦在《先知》诗中的阐述：「你们的孩子，都不是你们的孩子，他们是生命对自身的渴望的孩子。他们是借你们而来，却不是因你们而来，他们虽和你们同在，却不属于你们。你们可以把你们的爱给予他们，却不能给予思想，因为他们有自己的思想……。」

每个人都有权成为自己想成为的样子，在这个基础上再去沟通，尊重彼此内心的想法，主动改变自己，也就更容易改变自己与他人的关系。人与人之间的关系之所以能够「破冰」，那是因为自己检讨自己，做出改变，让自己有了爱的温度，才能让家庭也有爱的温度！

亲子关系中，当冲突一直不断的时候，自己有损失，孩子也有损失，冲突不断时，有什么方式可以不冲突？当冲突没有办法顺畅解决时，亲子关系就陷入困境，一直僵在那个地方。此时，父母就需要有觉察的能力，要保持敏锐，找到冲突的解决办法。我们常说，孩子是大人的一面镜子，孩子是大人的复印件，所以，要改变亲子关系，首先应该是大人做出改变。

为什么我们在亲子关系中，常常感觉到那么孤立无援呢？觉察自己，原来是自己的问题，因为外面的人不知道怎么帮你。所有的人，都是你的镜子，要改变，你自己先要做出改变。

如果只是一味地检讨对方，彼此的关系就只能僵持在那里，亲子关系就会出现卡住的问题。所以，每一次不是我去检讨别人，是我看别人怎么对待我，然后我来检讨我自己。如果只是检讨别人，你永远不会进步，别人也不会进步，所以，我常常说检讨别人叫做，检讨自己才能收获成长。检讨自己的人，你一定是修到后来接近了神的位置，因为你一直在修正自己，你就会越来越接近理想的状态。一个比较正确的自省方式，就是自己反省自己，最后修正到比较理想的状态。所以，我们不要当疯子，我们最好是当神。当疯子就是一天到晚改变别人，告诉别人他们在哪里不好，然后一骂就骂十几年，这样是没有意义的，对于自己来说无意义，对于别人来说更无意义，所以检讨自己才是正确的方向。

神经病

我常常随身带个笔记本，通过画图的方式，来厘清与别人的关系，这个人跟这个人是怎样的关系，然后到我这边是怎样的关系，我做了什么行为，为什么会变成这样？我通过这样的方式来检讨我自己，改善与周遭所有人的关系。我们如果一直检讨别人的话，会变成，都是别人的错，我们不用改进，这显然不对，改变别人比登天还难，但改变自己相对要容易得多。

有一个七八十岁的婆婆，她在停车场工作。她卖了乡下房子，给自己的儿子在城里买房。她就跟她的媳妇住在一起，她住在那里超痛苦，因为她媳妇从来不跟她打招呼，把她当空气一样。她媳妇也不会请她吃饭，媳妇自己做自己的饭，更有甚者，连她儿子也不知道她内心的痛苦。

这个婆婆找了个工作，老板很好，请她当停车场记录员，工作不累，还有比较高的薪水。工作很好，但这个婆婆因为家里的关系处理不好，非常不开心，有机会跟别人聊天的时候，就哭到不行，说她很怀念她自己的老公，但是老公走了以后，她自己一个人觉得很孤独，有老公多好，现在跟儿子住，好像空气一样，她不想回家，她觉得好痛苦，可是她没有办法自己住。第一没有钱，第二她也没有勇气。这种情况下，她只能去改变与家里人的关系，但她实在不知道怎么去与家里人做沟通。

我当时与学校方面有课程合作，有一门课就是专门给老人上课，后来，有一天，这个婆婆就来找我，跟我学沟通，学到后，她就恍然大悟，她就变得积极主动，明白了沟通的技巧，主动去改变与家里人的关系，主动去改变命运。

这个婆婆回去以后，就主动跟她的媳妇打招呼，她媳妇没有理她，她就主动靠过去，拍拍媳妇的肩说，你回来了，你很辛苦，上班很累喔！这个媳妇听到婆婆这样说，觉得这个妈妈怎么不一样了？之前，婆婆冷漠，她自己也就冷漠，现在，婆婆主动热情地跟她打招呼，她作为晚辈，自然要客气，要尊重，就给婆婆以热情的回应。两人的关系，就在这么简单的沟通过程中开始「破冰」！

之前，婆婆与媳妇彼此没有有效的沟通，互相把对方当空气，互相无感，所以媳妇会觉得这个妈妈好冷漠，而这个妈妈也会觉得这个媳妇好冷漠，她们就都把彼此当空气。可是当有一个人主动的时候，整个气氛会不一样。这个妈妈，学完之后，自己主动去化解这个僵局。她学会跟媳妇聊天，分享自己在做什么，今天碰到哪个客人，她在外面交了朋友，很有趣，对比在家一整天，工作太好玩了。然后，她媳妇就很惊奇地说，妈妈，原来你在外面这么快乐，谢谢你回来跟我们分享！

这个婆婆不仅学会跟媳妇做分享，同时也跟自己的儿子做表白，表白自己内心的话。他们之间多了很多互动，跟自己的儿子的关系也融洽起来。表白也是增进关系的一种方式，这样的精准沟通，让「付出爱得到爱」都变得更加容易。

沟通过程中，这个婆婆发现，媳妇其实不是她想的那样，她儿子也不是她想的那样，所以，这问题好像在自己身上，自己都不跟人家打招呼，自己都端着一个架子，等人家来招呼她，问题在自己身上。所以，找到问题归属后，她就非常快速地改善了与家人的关系，从此家里变得有欢笑，而她自己也感受到来自家庭的温度！

在家庭的关系之中，原来是大家都在心里猜测，都没有好好地去面对彼此的关系，正因如此，就变得很疏远。所以，改善关系最好的方式，就是从自己做起，自己主动去破冰，去表白。什么事都是先看自己，先检讨一下自己，再去看别人。不要一天到晚检讨别人，没有检讨自己，僵局的原因就是大家总检讨别人而没有人检讨自己。

有个爸爸，他说：「家里人为什么都不理我？」于是，他的房间门就关起来，通过这样的方式来避免与家里人的冲突。我就说：「你就只是管好你自己，其他事不管了吗？」然后这个爸爸就说：「对呀！我整理好自己就够了，离大家远一点，也就不会有冲突了。」我说：「这不叫检讨自己，这叫逃避。检讨自己，其实是积极的行动，并不是一种消极的应付。」

一定是用某些方式让你检讨自己，不是一种刺激或是贬损，而是真正觉察问题的所在，去做出有效的改变。

你去思考问题在哪里，或是你去看对方，或者是偶尔发生的问题，或者是不是对方心情不好，所以，改变自己，聆听对方，理解性的回应，这样就能有效避免冲突。没有能力聆听，没有能力理解性回应的话，这个家通常是很严肃的，而且很无趣，过得不是很快乐。家庭关系是可以有冲突，但是，冲突之后有人会理解性回应，这样就有利于冲突的解决。伴随着理解性回应的聆听，吵架可以改成毫不批判、贬损的你讲一分钟，我讲一分钟，你讲一分钟，我讲一分钟，全部人都讲完之后，大家之间的沟通也就显出效果了，因为彼此已经懂得彼此的内心所想，也对彼此有了共情，这样的沟通也就变得可以增进彼此的关系！

研究显示，在人们对他人的接受程度与对自己的接受程度之间有着直接的联系。一个接受自己的人更有可能，也更容易接受其他人。所以，要改变与他人的关系，从自己身上找到问题的归属，自省、自我检讨、自我觉察，就等于找到解决冲突的关键所在，正所谓：知人者智，自知者明！而「自知」比「知人」更重要，因为试图改变别人的是，试图改变自己则是神！无法忍受自己的人通常也会发现自己难以容忍其他人，检讨自己，改进自己，接纳真实的自己，在这个基础上再去改变与他人的关系，就会变得异常容易。

神经病

父母需要向自己提出一个敏锐的问题：「我对自己的接纳程度如何？」检讨自己身上存在的问题，发现问题，才能解决问题，才能让自己与他人的关系开始「破冰」。爱，如果只是放在心中，别人是感知不到的，同样，对他人的善意，如果没有通过具体的行为去表达，别人也是感知不到的。人与人的关系，如果都是把彼此当成空气，没有精准的沟通，那么，这样的关系就会变得越来越冷漠，要让家庭生活充满爱的温度，就要时时检讨自己，主动去做出改变，一个人改变了，全家人也就跟着同步改变了，这样家里又会充满愉快的空气，人人脸上都会有笑容，下班之后，也都乐意回到这个家！

总是检讨他人的人，不仅反映了你对他人缺乏接纳度，同时，也反映了你对自己同样缺乏了解与接纳度。因为你的心是刻薄的，你的思想也是呆板的，就是在一段关系中，没有觉察力，也没有变通的能力。在这样僵持的关系中，时常会爆发冲突，那么，你需要重新检视自己的生活，时时反省自己，时时做自我检讨，觉察自己，也洞察自己与他人关系的问题所在，以便能找到最适宜的方法让你对自己有接纳度，对他人也更懂得去包容，表达自己的善意，表白自己的爱，让关系破冰，也让关系走向和谐与圆满。具有较高接纳感和自尊心的人通常是能获得更多人的喜爱，并在彼此欣赏中，增进与他人的关系。

此外，为人父母，要通过学习来改变自己。越来越多的父母意识到，改变自己的唯一途径就是不断的学习。知行合一，首先是知，知后再行，行后再考虑做到「知行合一」。先知道精准沟通的重要性与方式、方法，再去实践，主动自我检讨，找到问题归属，积极去表白，表达善意与爱，并且把学习到的知识融合到实际生活中进行不断的练习，自己的努力与改变会影响家人同步去改变，去为塑造一个有爱的家庭而共同努力。改变不是一蹴而就的，但只要坚持学习与实践，每天进步一点点，亲子关系与家庭生活就能够变得越来越好。

自我检讨，主动破冰，可以有效预防很多亲子冲突的发生，营造更好的家庭氛围。

未完待续，明天同一时间，我们继续更新《精准沟通力》......