怎么判断是否脾胃虚弱？

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：

怎么判断是否脾胃虚弱？，

现在进入主题：

今天，我们继续学习养脾的一些知识

第二课：怎么判断是否脾胃虚弱？

脾虚的症状，可以体现在生活中的方方面面。

1.大便粘或便秘，同时还伴随着消化功能异常的问题。

2.怕冷或怕热：中医中的“虚”分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。

3.出现贫血;出现贫血问题者，时常会感到头晕目眩，并且情绪低落。

4.身体肥胖或消瘦:由于脾胃功能过于虚弱，吃进体内的食物若一直堆积在体内，难以被消化，就会出现肥胖；若脾虚不能运化，难以吸收，则会导致消瘦。

5.舌苔粘腻、舌头胖大，两边有齿痕，舌中间有裂纹、地图舌等

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌苔清薄且干净。

如果舌体胖大，多与脾虚有关。

因为，当脾脏虚弱的时候，水液代谢的能力就会减慢，所以，舌头上面有多余的水湿代谢不出去，就会显得比较胖大；而且，舌头胖大了，嘴巴内部空间不足，舌头抵在牙齿上面，就形成了齿痕。

平日我们观察舌苔时（成人），一般认为舌苔中间区域代表脾胃。

此处的苔白、薄是正常的，如果厚，说明有积滞；

如果厚黄，说明积滞化热；

如果厚白，说明脾胃寒湿；

如无苔，说明脾胃阴虚严重；

如中间突然出现裂痕，则说明胃气有伤。

6.面色发黄

如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。所谓萎黄，就是枯萎的没有生气的，黯然无光的黄，更接近于土黄色。

7.拉肚子

拉肚子是脾虚最典型的症状。

8.月经过多或过少

月经过多或过少都可能是脾虚引起的。

月经量过少，可能是由于脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄所致；

月经量过多，可能是由于脾虚不能固摄经血所致。

9.流口水

中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。

如果脾气虚弱、固摄能力不强，“口水”就不会老老实实待在口腔里，对于成年人来说，可能就表现为不分白天黑夜地易流口水。

11. 头重如裹

头重与头痛不同，其最常见的感觉为：头很沉重，蒙蒙的，像混沌状态，神情恍恍惚惚的，如同头部裹了一块湿毛巾，眼睛睁不开，睡醒后要很久才能彻底清醒，下雨天表现更为明显。

这是由于脾有升清的功能，人体脾胃一旦虚弱，就容易出现湿邪困脾， 脾的运化不利，清阳就上升不到头脑，头就会感到沉重。可以每天早晚各梳头49次，人为地将清阳引到头部。

12. 嘴唇出现异常

《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。正常的嘴唇是淡红的，有微微的光泽。如果嘴唇非常红，鲜红，像涂了口红一样，多意味着脾胃有热，小孩积食后多有此表现。

如果嘴唇发干发裂，则属于脾阴虚；

如果嘴唇发紫，说明脾胃受寒了；

如果嘴唇发白，说明脾胃运化不力，消化不良。

13. 口气重

正常人清早起来偶有口气是正常的，但口气全天不去，则预示肠胃问题。其主要是由于脾胃运化不利或饮食过多，导致饮食物积聚于胃肠、发酵而生成异味，从口中溢出而成为口臭。

14， 肌肉松弛无力

中医认为，脾主肌肉。如果一个人四肢发达，说明这个人的脾胃不错,有的人非常瘦、肌肉无力，或赘肉特别多，则说明脾胃功能不足。

15.没有食欲

食欲从胃阳中来，如果胃火不足则食欲受损。人体生命活动所需的气血需要脾胃来造，也需要后天的五谷精微来滋养，一旦人的食欲不足、饮食物摄入不足，身体就会每况愈下。

16 未进食也腹胀

与吃撑后出现的腹胀不同，脾胃虚弱的腹胀可发生在未进食之前，多于下午发作，而上午无不适。这多是由于中焦脾胃气虚，中气下陷所致。轻者只有胀感，重者会出现腹部鼓胀，看似是实胀，实则是虚胀。

18.掉头发

脾是气血生化之源，脾虚会导致身体气血不足，当身体气血不足时，就会影响头发，导致掉发。这是因为头发与肝血有密切的关系，当身体气血充足，运行较畅时，头发就会浓密旺盛；而当身体气血不足时，头发就会发黄、变得稀少。

19.精力不足

脾虚时，身体容易疲惫、精力不足，这是为什么很多体重过重者，一运动就会觉得累的原因，很多脾虚的人，常吃完饭就会觉得犯困，甚至，一离开饭桌，坐着便会睡着，这是明显的身体精力不足的表现。

今天就到这里，大家可自检一下，你的脾胃怎么样？

第一时间要拥有它，实在太好

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