为啥有的人一坐车就晕车，晕车是一种病吗？分享3招有效应对晕车

你平时坐车会晕车吗？

有的人可能一上车就——“哇，这车怎么这么臭，我快要yue了”

有的人就“好晕，我快要吐了！”

还有的人可能会——“嗯？只有我每次一坐车就很想睡觉吗？”

平时一上车就想睡觉，或者一坐汽车、巴士这一类交通工具就晕车，到底是怎么回事？为什么有些人不会晕车呢？

一、上车就想睡觉，是生病了吗？

估计不少人都有过类似的经历，上车后坐了没一会就想睡觉，仿佛被催眠了一般，这是发生了什么？

人体在大脑清醒的时候，细胞利用能量后会产生一种叫腺苷的物质，腺苷累积多了会让人产生困意，形成睡眠压力。一般人产生困意是在苏醒后的12-16个小时以后，而睡觉时大脑能清理腺苷，因此睡醒后人会比较清醒。

当长时间坐车时，会给大脑提供一个环境放松、可释放睡眠压力的信号，再加上车里空间密闭，二氧化碳浓度高，空气不太流通，大脑就会缺氧，更想睡觉。

虽然有时控制不住睡意，但还是建议避免坐车时睡觉，毕竟在车上睡觉存在的健康隐患也会很大。

首先，如果坐车打瞌睡，脖子前方肌肉软组织弯曲，后面的肌肉韧带被牵拉，时间长了就会引发颈部不适症状，万一遇到车子突然减速，还可能会导致撞击，加重颈椎的伤害。

而且，乘车睡觉还可能会引发气短、压榨性疼痛、胸闷等心前区不适症状；

除此之外，坐车时睡觉时间长的话，身体长期不动，可能会导致下肢血液静脉回流缓慢或不畅，从而诱发下肢深静脉血栓，危害到生命健康。

建议平常要保证充足的睡眠，坐车时为了缓解困意，可以通过嚼口香糖来提神醒脑，同时要多开窗通风，缓解眼睛疲劳的同时有助减轻困意。

二、为什么有的人一坐车就晕车？

有些时候，阻碍我们出门的不是时间和金钱，而是晕车。有的人不管是坐车坐船都会晕车，一晕就想吐，但有些人却毫无感觉，为啥人与人之间差距这么大？

晕车在医学上也被称为晕动症，人体的平衡主要是视觉系统、前庭系统及本体感觉系统等来维持的，而前庭系统的前庭器就是晕车的源头。

正常情况下，视觉系统和前庭系统接收到的信息是一致的，但乘车时由于受到上下颠簸、速度太快等，前庭器受到了刺激，就会向大脑传递杂乱的信号。其他感官告诉大脑身体是静止的，前庭器则告知大脑我们在运动，大脑无法在短期内处理杂乱的信息，就会下达晕车指令。

英国卡迪夫大学神经科学家迪安·伯内特研究发现，晕车时大脑认为我们中了毒，就会做出对应措施，选择通过呕吐来将体内毒素清除。

一般来说，晕动症（晕车）的发生主要与高湿、过度疲劳、车船颠簸、高温、车内通风不良、气味刺激、饮食不当等因素有关。调查显示，常见的晕车情况主要如下：

• 80.57%的晕车患者是由高湿、车厢内通风不良、高温引起的；
• 72.22%的患者是由于身体过度疲劳、饮食不当引发的；
• 48.15%的患者是由于车厢内气氛紧张、有特殊气味刺激引发的。

有人称，晕车的人坐车时会闻到车很臭，有一种空调夹杂汽油味闷闷的感觉，让人想吐，难不成晕车的人鼻子更灵吗？

确实，这些气味是加重晕车的因素，但个人的体质、车内通风状况、噪音及身体状况等都是加重晕车反应的因素。

三、晕车了，最有效的方法是什么？

对于经常晕车的人来说，坐车真的是煎熬，那如果晕车了，最有效的方法是什么呢？

1、使用药物

市面上有很多可以治疗晕车的药物，如东莨菪碱等抗胆碱能药物，就比较适合长途旅行，不过可能会有眩晕、嗜睡、视力模糊等不良反应。

茶苯海明等抗组胺类药物，适合短途旅行，可能会出现嗜睡、头痛、眩晕、行为异常等不良反应；

氟桂利嗪、桂利嗪等钙拮抗剂，能够迅速改善头晕症状，而且中枢不良反应较少，是一种很安全的药物。

另外，还有甲氧氯普胺等多巴胺受体拮抗剂，也能降低呕吐中枢的神经活动。

2、晕车贴

市面上的晕车贴，也能经过毛囊、皮脂腺、角质层、汗腺等进入皮肤深处，从而起到缓解晕车的效果，不过晕车贴可能会导致儿童过敏反应，因此不建议婴幼儿使用。

3、闻刺激性气味的物品

也可以通过闻生姜片或橘子皮的气味等，来预防和缓解晕车症状。

此外，坐车时还可以尽量坐到前排与车前进方向一致的座位上，坐车前尽量要避免吃得过饱或饿着肚子上车，坐车途中最好不要吃东西。另外平常要保持心情舒畅，拥有一个良好的心态，眼睛看向远处。

备受晕车困扰的人们可能是车内通风不好、过于颠簸、饮食不当、气味刺激等因素所致，严重的可以遵医嘱服用晕车药物，或者贴晕车贴，也可以通过闻刺激性气味的物品来进行缓解。

参考资料：

[1]《为什么一坐车就容易瞌睡？身体是如何被“催眠”的？这些真相藏不住了……》.我是大医生官微.2023-08-16

[2]《你还在被晕车困扰吗？看看如何和它说不》.人卫健康.2023-06-28

[3]《晕车晕的不是“车”？终于有人把这事说明白了》.河南省人民医院.2023-06-19

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