夜读｜阅读是最好的情绪稳定剂

2023年8月16日，上海书展。澎湃新闻记者 朱伟辉 图

这两天，上海书展正在如火如荼地举行。我虽在外地，但也从很多上海亲友的朋友圈中，感受到了一种满城书香、人人读书的热烈氛围。

每每这个时候，我总会在心中想这样两个问题：人，为什么要读书？读书，究竟给我们带来了什么？

前两天，因为姑娘调皮闹腾，我吼了她两句，又因为说了句情绪话，惹得老婆也泪流满面。一瞬间，母女两个都被我得罪了。等我冷静下来，感到懊悔，老婆也说我，“你的暴脾气啥时候能改改，你看女儿现在就随了你了，犟得很”。

其实我也经常反思和暗示自己，越是面临情绪化的氛围，越要保持冷静。或许，这也是我喜欢阅读历史类书籍的原因，我希望能从前人的经验中，学会让自己温和些，再温和些。我不停暗示自己：毕竟是读过几本书的人，不能被情绪左右。

老子说“重为轻根，静为躁君”，心静才能理性看待周围的人和事，也方能温和待人。后来我发现，很多时候还是自己心里的执念太多，总希望孩子这样那样，能听话一点；总希望事情按照自己的意愿发展。一旦事与愿违，情绪就占据了主导，很多问题便在不欢而散中被拖延，累积到下一次矛盾中。

对我来说，读书确实有调节情绪的作用。我专门在蜗居的小房子里留了一片小天地，断断续续累积了千余本书，有趣的，有用的，都静静地躺在书架上，等待被唤醒。这种心境，余秋雨在《藏书忧》一文中有过精妙的阐释，“书房的形成，其实是一种双向占有，让你占领世间已有的精神成果，又让这些精神成果占领你。当你渐渐在书房里感到舒心惬意了，也就意味着你在前人和他人面前开始取得了个体自由。”

其实，有没有书房倒无妨，只要喜欢哪里都能阅读。高兴了，看书；悲伤了，也看书。关键是通过阅读，让自己的心胸更宽阔些，心灵更纯粹些。不管是对待孩子家人，还是身边的朋友，周遭的陌生人，能够把自己放得心平气和些，既不凌驾于一切之上，也不自卑到尘土，把自己看得一无是处。

人是复杂的，社会环境也是复杂的，读书可以让我们在纷纷扰扰的生活里，获得宁静，把复杂的人和事简单化。

读书读到现在，我好像在不断验证一件事：太阳底下没有新鲜事。不仅有重复的历史和历史的重复，其实人也一样，人性几千年来几乎从未变过，我们的思想和情绪终归逃不出“熙熙攘攘”的利益桎梏。

从生理学刺激来看，我觉得阅读带给人两种情绪上的变化，一种是当你读到惊艳处，或作者的神来之笔时，会有一种多巴胺刺激，让你觉得爽，过瘾。当然，这种刺激是基础性的，短暂的。还有一种是读完一本书后，人可以获得内啡肽奖励，它是我们完成了某一个事情后，感受到的内心平和和静宁，它是深刻的，持久的。

比起以前，我的暴脾气已经改变了很多，这其中很大一部分是受读书的影响。虚荣一点地讲，既然自诩爱读书，自然不能放任自己做情绪的傀儡，该忍住的时候还是要忍住。对自己好，对家人也好。毕竟孩子那么可爱，老婆那么体贴，再发脾气就是作妖了。