恋爱次数多，好还是不好？

如果对你来说，恋爱只是重复次数和换不同的人而已。那你就无法从过去的恋人那里学到东西，并且了解真实的自己。

很多人分手后，就和前任成为陌生人，巴不得彼此再也不见。甚至，每当提及之前的恋情，往往带有埋怨和悔恨。毕竟，自己的黄金岁月就这么陪伴了一个白眼狼、负心人。

但也有一些人，曾经有过一段激情四射的恋情，虽然最终结束了，但其中的记忆却一直伴随着自己。无论多么努力，这些回忆总会不经意地出现在梦里和脑海里。

不论前任让你难忘，还是已成陌生人。当你重新开始一段恋情后，处于一种既稳定又安全的关系中。前任或明或暗地依然影响你当下的关系，那么为什么你不能停止回忆前任？并下意识的会拿现任和前任对比。

根据2022年堪萨斯大学心理学一项研究，那些时常出现在你日常回忆里的前任，可能会有着令你惊讶的价值。 他们代表着并不是死去的爱情，更会对你现在的生活有益。

怀旧的好处

心理学上怀旧的定义是“对过去的时间、事件或人的一种伤感的渴望和失去的感情”。所以，关于前任的记忆会影响你当下的浪漫关系。你仔细想想，是不是每次的恋爱模式都差不多。

每次恋情，对方肯定都有吸引你的地方。虽然随着时间变化，年纪渐长，见的人或事多了，但内心的那些吸引你的点一直都在，推动着你寻找下一段的新恋情。它就是你的恋爱准则和标准程序。

一段恋情的失败，是两个人的问题。对于你来说，回忆和反省却只能是自己一个人去做。也许是你不够珍惜对方，这让你深感后悔，或许是你太粘人，对方受够了和你分开。不管你从之前的关系中学到了什么教训，你的感情仍然深深地陷在其中，导致对过去的记忆不可能完全消除。

回到怀旧这个“渴望”的概念，伤心的回忆会让你感到悔恨，而快乐的回忆则会对你现在有好处，它会指导你加强与现在恋人的关系。所以，尽量让积极的记忆飘回你的脑海中，随着时间流逝，消极的回忆会慢慢变淡，而积极的回忆则会留存下来。

积极回忆vs消极回忆

就怀旧而言，对前任的积极想法会增加你与现任的亲密关系，并重现过去自己在情感中好的表现，它还可以帮助你在心理上的成长。你会充满感激的回忆与前任相处的美好时光，以及他/她对你的认可和关爱。

而消极的回忆，会让你多年后还停留在对前任的悔恨和埋怨中。人无完人，当初的你们肯定身上有很多双方无法忍受的缺点，你们磨合、妥协、争吵都无法解决这些矛盾，所以最终选择了分道扬镳。这段失败的感情，会被你的回忆反复带入到当下的亲密关系里。你学到了教训，想避免这些失败，可是下意识地，它们会重复在你新的感情中。

心理学研究发现，每一次的积极回忆，都会把过去感情经历中表现好的部分保留下来，并通过心里的暗示，加强它们并继续在新的感情中使用。你的内心深处会包括以下的积极回忆：

“我的前任男朋友让我感到温暖，他是第一个发现我价值，并且深深的喜欢上了我，对我也做出了终生的承诺。”

“我记得以前过生日时，他都会精心准备礼物，给我惊喜！那一刻我非常高兴。”

“每次当我路过那家电影院时，就想起你第一次请我看电影，偷偷想牵我的手，傻傻的样子。”

“下雨天在咖啡馆喝咖啡时，我突然会想起来，我们一起吃过的奶酪蛋糕还在哪里！”

这些反思和感受，会突出过去美好的一面，而忽略坏的一面。毕竟，过去的已经过去，即便悔恨和愤怒，也无法改变它，除了给你带来无尽的后悔和烦恼。最重要的，这些消极的方面，如果依然盘桓在你的脑海和内心深处，它会暗地里影响你当下的关系，让你担心重蹈覆辙。

积极回忆不等于想吃回头草

有可能你会担心，总是回忆前任的好处，会不会出现寻求复合的动力。这要看你是否已经反思足够，并且完成了自我成长。这些前提条件已经满足的话，与前任复合，一起面对过去没有解决掉的问题，也是一个不错的选择。

如果你已经在新的亲密关系中，这种积极的回忆和成熟的反思，则会避免把过去失败的感情体验带给现任，让你们的感情越来越好。换句话说，专注于过去的美好回忆不同于继续被前任吸引，而是反思问题出在哪里，为什么一段关系由美好变得糟糕。

把消极的回忆转为积极

很明显，对你的前任某种怀念，这种让你感觉自己已经成长和成熟的怀旧情绪，可以延续到你目前的关系中。但是，如果你还是充满对前任的怨恨、后悔和失败的感觉怎么办？堪萨斯大学的研究表明，你可以有目的地把消极的想法和感受转化为积极的力量，塑造成你的个人发展。

那么如何才能做到这一点呢？就是积极地重新解释过去的关系，来塑造你当前的自我认同。仔细回顾那些后悔，设想一下现在的关系里怎么才能避免。发现生活里的改变，有那些是你在上一段关系中得到的影响。

也许你一直认为你讨厌做饭，但现在你喜欢它，因为你的前任曾经鼓励和夸赞过你厨艺的进步。

从某种层面来讲，你的前任潜移默化的影响了你，有积极的影响，也有消极的影响。而你需要做的，就是放大这些好的改变，忽略甚至选择性遗忘那些不好的。

总之，现在的你依然带有过去的影子，前任不论是好还是坏，都曾经是你生命里的一部分，难以分割开。就像你生命中的其他人一样，你过去的爱人帮助你成为了今天的你。