我从The Subtle Art of Not Giving a F*ck中得到5 条有力的教训

某些书的教训会让你印象深刻，无论是因为它们的写作风格，还是因为它们是在你与它们联系最密切的时期阅读的。这些课程似乎非常有意义，并且它们会伴随你很长一段时间，有时甚至伴随你的余生。

马克·曼森（Mark Manson）写的《不在乎的微妙艺术》（The Subtle Art of Not Giving a F*ck）对我来说就是这样一本书，我喜欢直率的写作风格，它对我很有效。在过去的两年里，我读了大约 3-4 遍，我总是能提出不同的观点，它帮助我找到幸福并处理我的问题和挣扎。

具有讽刺意味的是，“不”给予F * CK的微妙艺术是一本实际上谈论给予F * CK的书。但正确的人生价值观、正确的人、正确的关系以及所有其他真正重要的事情。它还以一种非常非正统的方式谈论幸福，它教你保持谦虚，拥抱失败和痛苦，并说服我们选择奋斗。

以下是我从马克·曼森 (Mark Manson) 的《不在乎的微妙艺术》中学到的 5 条有力的教训

第一课：幸福来自解决问题

关于幸福的最大误解是，我们之外的东西会让我们幸福，一份更好的工作，一个漂亮的配偶，一辆漂亮的汽车，有很多钱，或者所有这些的结合。这是我们生活在 24/7 的最大错觉之一。我们追逐那些我们认为会给我们带来快乐的事物和人。

我们渴望无忧无虑、知足常乐的生活。但现实是我们永远无法逃避问题，它们是生活中的常态。当你解决一个问题时，你就是在给自己制造不同的问题。当你解决了没有花足够时间陪伴家人的问题时，你就会产生一个新的问题，即弄清楚在那段时间你实际上会做什么。

“问题永远不会停止，它们只是升级或交换。幸福来自于解决问题而不是逃避问题。

为了快乐，你需要解决一些问题。因此，幸福是一种行动；它是一种活动，而不是坐在云端的某个人赐予你的东西。你必须积极、持续地为之努力。幸福是一项持续进行的工作，因为解决问题是一项持续进行的工作。

今天问题的解决方案将为明天的问题奠定基础，依此类推。当你解决你喜欢遇到和解决的问题时，真正的幸福就会到来。” — 马克·曼森

否认自己的问题或不断地牺牲自己来获得关注、同情或认可不会对你有任何帮助，只会让事情变得更糟，只会在你和你的幸福之间增加更多的障碍。

第二课：我们的一切都错了

成长是一个不断迭代的过程。当我们学习新东西时，我们不是从“错误”到“正确”，而是从“错误”到“错误稍微少一点”，而当我们学习额外的东西时，我们是从错误稍微少一点到错误稍微少一点。比起那个来说。

所以我们总是错的，但当我们消费更好的信息，结识新朋友，吸收不同的观点，并拥有丰富的生活经验时，我们不断形成新的信念并接近真理和完美，但实际上从未达到真理或完美。

我们不应该为自己寻找最终的“正确”答案，而应该寻找每天少犯一点错误的方法。许多人变得如此痴迷于自己的生活是“正确的”，以至于他们永远无法过上这样的生活，他们无法鼓起勇气承认自己错了，他们知道的不多，也无法形成新的、更好的信念，他们无法了解自己，但他们声称了解世界。

当你说“我不知道”时，它开启了学习新东西的途径，犯错开启了改变的可能性和成长的机会。不要害怕犯错，事实上，要从中获得快乐，因为你即将学到新的东西。

第三课：失败和痛苦是前进的方向

当我们在上学期间不断处于比较状态时，我们就会害怕失败。父母和老师根据我们的学业表现对我们进行评判和惩罚。

有时候，专横、挑剔的父母不会让孩子们挠着膝盖，通过犯错来学会自己走路。并剥夺了孩子们拥有自己的经历和错误的机会。在以后的生活中，当他们面临生活中的失败或拒绝时，他们不知道如何处理。

“只有在我们愿意失败的事情上，我们才能真正成功。如果我们不愿意失败，那么我们就不愿意成功。” — 马克·曼森

恐惧来自于选择涉及我们无法控制的有形外部目标的价值观，而不是选择以过程为导向的价值观。如果你通过看有多少人喜欢我来衡量你的自我价值，那么你就会让自己陷入痛苦，因为你的失败100%是由他人的行为或反应决定的。

疼痛也是如此，我们的人类大脑会不惜一切代价避免疼痛。它选择阻力最小的路径。但痛苦是成长不可或缺的一部分，发现自己是一个痛苦的过程。否认痛苦就是否认我们自己的潜力。

正如我们通过身体上的痛苦来增强力量和耐力一样，情感上的痛苦也需要增强情绪的弹性和耐力。

“你真正的简历只是你所有痛苦的目录。如果我让你向自己描述一下你的真实生活，当你在临终之际回顾自己做过的有趣的事情时，这一切都将围绕着你做出的牺牲和你所做的艰难的事情。” — 海军拉维坎特

第四课：明智地选择你的性取向

社交媒体和这个消费主义的世界希望你关心一切。他们会说服你相信你是不够的，你需要一辆新车，一栋更大的房子，一个更漂亮的女朋友，一个新发型，或者一个豪华的假期。

他们会让你相信，这是获得同龄人喜欢、被社会接受或有价值的唯一途径。他们希望你关心所有这些事情，因为这对生意有好处。

问题是，当到处乱搞任何事情时，这对你的心理健康不利。首先，他们会强调你根深蒂固的不安全感和弱点，然后告诉你，要解决这些问题，你需要购买更多的东西。它使你变得过于执着于肤浅和虚假，将你的一生奉献给追逐幸福和满足的海市蜃楼。

美好生活的关键是高度重视你的性行为，不要轻易地把它们分发出去。关心你生活中真正重要的事情。

第五课：选择你的奋斗目标

如果有人问你“你一生想要什么？”你会说出一堆你想要或渴望的事情。但我们不快乐的主要原因是我们在生活中都想要很多东西。但我们还没有准备好或者不愿意为之奋斗，我们不愿意为此承受痛苦。

人们想要六块腹肌，但他们不愿意承受数百次仰卧起坐带来的痛苦以及坚持严格节食带来的痛苦。有很多人希望在生活中拥有真正健康的关系，但他们还没有准备好忍受困难的谈话、尴尬的沉默以及情感或心理痛苦所带来的痛苦。

真正的、严肃的、成就感和意义必须通过选择和管理我们的斗争来获得。你不可能拥有没有痛苦的生活。痛苦是我们必须忍受的，但我们可以选择我们愿意忍受哪种痛苦，愿意忍受哪种痛苦。

很多时候，我们只喜欢结果，而不喜欢导致结果的过程。不经历这个过程，我们就无法取得结果。

决定你成功的不是“你想享受什么？”相关的问题是“你想承受什么痛苦？”

你是谁是由你愿意为之奋斗的目标决定的。你不会在到达山顶时找到任何乐趣，真正的乐趣在于攀登本身。

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