上海
澜沧江-湄公河长约4350千米，平均流量为16000立方米/秒，可达到长江的一半，比珠江还要大，水量充足。
中国的澜沧江，发源自青海玉树，向南流经青海、西藏和云南三省（自治区），长约2139千米。澜沧江的河源为扎曲，位于青海玉树杂多县。澜沧江从青海省玉树州进入西藏的昌都市，在青藏高原东部穿过冰川、谷地，进入云南省。
澜沧江在云南流经迪庆州、怒江州、大理州、保山市、临沧市、普洱市、西双版纳州。西双版纳州的首府景洪市就位于澜沧江上，这也是澜沧江干流在我国唯一流经的地级单位的市区。
澜沧江从西双版纳州出境后，称为湄公河，中国、缅甸、老挝、泰国、柬埔寨、越南六国，共饮一江水。
【缅甸-老挝】
缅甸面积约67.66万平方千米，人口约5753万（2022年）。
缅甸母亲河伊洛瓦底江，长约2170千米，平均水量约为1.5万立方米/秒，是缅甸水量最大的河，和我国珠江不相上下，放在我国仅次于长江。
澜沧江从西双版纳州出境后，称为湄公河，是缅甸与老挝的界河。这段距离约234千米，在崇山峻岭间，人烟稀少。
【老挝-泰国】
老挝面积约23.68万平方千米，人口只有约733.8万（2021年）。
湄公河干流在这段分为两部分，其中777.4千米在老挝境内，976.3千米是老挝与泰国的界河。
老挝首都万象位于湄公河北岸，市中心纬度是17°58′，对面就是泰国领土。
老挝山清水秀，地处热带、亚热带季风气候区，历史上大象特别多，人们忘记了首都万象的本意，都说万象是一万头奔腾的大象。万象另一个含义是澜沧，意为澜沧江河畔。
【泰国】
泰国面积约51.3万平方千米，人口约6965万（2022年）。
位于泰国的蒙河，地处呵叻高原与扁担山脉之间，长约550千米，是湄公河最长的支流，平均流量为720立方米/秒。
经常有人说：泰国是咱们国家的近邻，确实不远，但也确实不与咱们国家接壤。而正是缅甸与老挝以湄公河为界，让泰国与咱们国家近在咫尺，却远在天边。
【柬埔寨】
柬埔寨面积约18万平方千米，人口1671万（2022年）。
湄公河柬埔寨境内干流为501.7千米，洞里萨湖与湄公河之间，有一条洞里萨河沟通。水位来说，洞里萨湖旱季比湄公河高，向湄公河输水。雨季湄公河水位涨得也快，反过来倒灌洞里萨湖。中间这条洞里萨河堪称神奇，不同季节流向居然相反。
柬埔寨是热带季风气候，洞里萨湖枯水季节水深仅1米，面积最小为2700平方千米，比太湖稍大，为湄公河输送水流。到了雨季，洞里萨湖就像块大海绵，吸水后水深达10米，面积增加到六倍，可达1.6万平方千米，蓄水量约80立方千米。
洞里萨湖作为湄公河的天然蓄水池，作用类似洞庭湖与鄱阳湖对长江的调节，只是其效果更加明显。
【越南】
越南面积约32.96万平方千米，人口约9847万（2022年）。
湄公河越南境内干流为229.8千米，在越南形成一个巨大的三角洲，并汇入西太平洋。
湄公河三角洲有九条岔流，越南称湄公河称为九龙江。湄公河三角洲面积约4.1万平方千米，纬度是北纬10度上下。湄公河三角洲的土地极其肥沃，水稻可以做到两年七收。
越南的米袋子充不充足，很大程度依赖于湄公河。胡志明市，就位于湄公河三角洲东北不远。
越南北部是红河三角洲（北越），南部是湄公河三角洲（南越），这两处无论经济人口都占据越南90%以上。越南最重要的两个城市就是河内和胡志明市，胡志明市在人口和经济总量上又比河内更胜一筹。
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