大暑到，今年夏季养阳的最后15天：注意3做3不做，身旺福就旺

大暑交节之后就是立秋，立秋到来标志夏季火气隐藏，秋金显现。夏季的火气就是大自然中最旺的阳气。

所以大暑节气的15天，是今年夏季养阳的最后一个阶段，记得3做3不做，身旺福也旺。

大暑到立秋，养阳最后的15天

四季当中，春季和夏季阳气当令。春季少阳生发，夏季太阳强盛，自然界万物萌生、长大，开花结果。

秋季和冬季阴气当令，秋季少阴收敛，冬季太阴归藏。草木到秋凋零，百虫到秋蛰伏；冬天一到，天地阴寒闭塞，一切都陷入静寂，等待新的轮回。

一天当中也是这样，早晨阳气升人开始活动，正午阳盛人旺，夜晚阳尽人眠，静待新的一天；人的一生也是如此，阳气升时年少，阳气盛年轻，阳气衰时人老。

天下万物都一样，要依阳气而生，阳盛而旺，离阳而终。人和其它生物又不一样，动物、植物等会随着季节调整自己；人太聪明、主观性强，会因为一时高兴忘乎所以，一时不如意便难以忍受放纵自己，最终使人阳受损，多病多伤。

所谓“春夏养阳，秋冬养阴”说的就是，要在春夏季节阳气当令的时候养阳滋阴；在秋冬季节阴气当令的时候护阴而育阳。

大暑节气之后就是立秋，一年当中阳气当旺的时间就剩下最后的15天，一定要记得三做三不做，阳旺身强，身强人福。

1·晒背，不贪凉

人的身体腹部为阴，背部为阳。背上有不少阳脉循行分布，正中的督脉更被称作是“阳脉之海”“阳中之阳”，还有足太阳膀胱经也是阳气最旺的经脉。

在大地阳气盛的时候，让背部直面阳光，像是在给经络充电一样，使它们吸收更多热量振奋阳气，祛寒除邪。

清代的《老老恒言》中称：如值日晴风定，就南窗下背日而坐，所谓负日之暄也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。《修昆仑证验》里更称：三伏天晒太阳，新旧大小病症，概能痊愈除根。

还要记得不贪凉，晋代的《抱朴子》中说：热食伤骨，冷食伤肺，热勿灼唇，冷勿冰齿。又说：冷热并陈，宜先食热，后食冷。夏日伏阴在内，热食得有微汗亦妙。

过热的食物伤骨，过冷的食物伤肺，所以最好多食温热，热不烧嘴、凉不冰牙；如果需要热冷同食，要先食热后食凉。

2·睡子午觉，不熬夜

所谓子午觉，指的是子时和午时要睡觉。子时觉指是晚上十一点前要睡觉；午时觉指的是中午十一点到一点之间再小睡一会儿。

《内经》中说：阳气尽则卧，阴气尽则寤。认为人的睡眠是阴阳交替的过程，半夜子时和正午的午时都是阴阳交替的节点。

正午是人体阳气最盛的时候，又叫合阳。这时阴气初生，可以安静小睡一会儿，使人体阴阳平衡过渡，快速恢复体力，保持更好的状态。

夜晚子时人体阴气最盛，也叫合阴。这时候能安静地进入睡眠，就能更好的滋养阴气，也能助力阳气生长、静等黎明。

特别是午夜时分，肝胆经当令，不能安宁入睡的话，不但会阻碍人体阳气升发，还会使肝胆得不到休息，而影响到其它脏腑的功能。

3·适当温补，不肥腻

夏季夜短昼长，人的休息时间本来就相对较少，再加上天气炎热，大量出汗还会损伤人体阳气，所以古代人说“人过三伏，无病三分虚”，所以立秋前的这段时间还要注意温补。

但是夏季的进补和秋冬完全不同，大暑前后，时节处在未月，未属土，对应人体脾脏。这期间应该多食些健脾化湿的东西，比如绿豆、冬瓜，山药、鸭肉，以及各种温养的粥类等等。还可以适当吃些苦味食物，以刺激食欲，养心助阳。

而肥腻、油炸等重口味食物，则会影响脾胃的运化功能，使脏腑失于濡养而引发慢性疾病。